मासिक धर्म के दौरान केवल एक महिला एक महिला को समझने में सक्षम है। इतना ही नहीं कि मूड में हर दस मिनट में परिवर्तन होता है, इसलिए ये स्पाम, मतली और चक्कर आना बाकी नहीं है। कभी-कभी ऐसे दिनों में, हम बस जीवन से बाहर निकलते हैं और न ही दवा और न ही दोस्त हमारी मदद कर सकते हैं।
हालांकि, सबकुछ खराब नहीं है क्योंकि यह पहली नज़र में दिख सकता है। मासिक धर्म की अवधि के दौरान कई महिलाएं एक उत्कृष्ट भौतिक रूप में महसूस करती हैं। वे यह कैसे करते हैं? वे सिर्फ कुछ अस्पष्ट नियमों को जानते हैं, और वे जानते हैं कि कैसे अपने शरीर पर विशेष ध्यान देना है। यह वही है जो हम इस लेख में बात करना चाहते थे।
मासिक धर्म लेने के लिए सिफारिश नहीं की जाती है
- खेल। ऐसे दिनों में खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियों के लिए जाने की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि आप खेल के बिना नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम लोड को कम करें। उदाहरण के लिए, एक दैनिक जॉग को सामान्य चलने से बदला जा सकता है। यदि आप अवज्ञा करते हैं, तो खुद को दोष दें। मासिक धर्म के दौरान शरीर पर भार केवल खून बह रहा है, लेकिन क्या आपको इसकी आवश्यकता है?
- थर्मल प्रक्रियाओं। मासिक धर्म के शुरुआती दिनों में, पूल, सौना या स्नान की यात्रा के लिए अपने शेड्यूल से बाहर निकलना बेहतर होता है। और ऐसा नहीं है कि उसके बाद खून बह रहा है। ऐसे दिनों में गर्भाशय खुलने के कारण आपके शरीर में संक्रमण लाने में बहुत आसान होता है, और भारी रक्तस्राव बैक्टीरिया के अनुकूल प्रजनन के लिए पर्यावरण बनाता है। इसलिए, शॉवर को छोड़कर, पानी की प्रक्रिया न करें।
- सेक्स करो यह मुद्दा बहुत विवादास्पद है। हालांकि, हर महिला को यह चुनने का अधिकार है कि उसे इसकी आवश्यकता है या नहीं। इस स्कोर के विशेषज्ञ कुछ भी बुरा नहीं कहते हैं। एकमात्र अपवाद यौन संबंध नहीं है, अगर प्रक्रिया दर्द का कारण बनती है। कई जोड़ों में सेक्स नहीं होता है क्योंकि उन्हें लगता है कि वे स्वच्छ नहीं हैं। रक्तचाप, जो मासिक धर्म के दौरान जारी किया जाता है, में हानिकारक बैक्टीरिया नहीं होता है, लेकिन योनि से निकलने वाली गंध इसे पसंद नहीं कर सकती है। और इस अवधि के दौरान खुद को जननांग संक्रमण का खतरा है। इसलिए यह कंडोम का उपयोग करने के लिए अधिक उपयुक्त है। दूसरी तरफ, ऐसे दिनों में एक आदमी एक महिला में समाप्त हो सकता है, और चिंता न करें कि वह गर्भवती हो जाएगी, बेशक, वह उसे नहीं चाहती। जैसा कि वे कहते हैं, अगर कोई औरत नहीं चाहती है - वह गर्भवती नहीं होगी। आम तौर पर - लिंग का मुद्दा भागीदारों द्वारा स्वयं तय किया जाता है।
- दवाओं की स्वीकृति जब मासिक धर्म को खून बहने वाली दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, एस्पिरिन को पेरासिटामोल से बदला जाना चाहिए। यह आपको रक्त के बड़े नुकसान से बचाएगा, और तदनुसार, शरीर की सामान्य कमजोर पड़ने की शुरुआत से। यह सलाह उन लोगों पर लागू नहीं होती है जो डॉक्टर द्वारा निर्देशित दवाओं को लेते हैं। प्रायः वे लोग हैं जो कोरोनरी हृदय रोग, वैरिकाज़ रोग, उदाहरण के लिए, एट्रियल फाइब्रिलेशन, और जिनके दिल का दौरा पड़ता है और स्ट्रोक होता है।
- संचालन का संचालन मासिक धर्म के दौरान किसी भी परिचालन को करने की सिफारिश नहीं की जाती है, भले ही यह दंत चिकित्सक की सामान्य यात्रा हो। यहां तक कि उनमें से सबसे महत्वहीन भी अधिक कठिन रूप से स्थानांतरित कर दिया जाता है, क्योंकि रक्त कम हो जाता है। तदनुसार, जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, एक और समय के लिए सर्जरी स्थगित।
- गरीब खाना यदि आप अपनी अवधि के दौरान पर्याप्त भोजन नहीं लेते हैं, तो यह निचले पेट, थकान और अधिक काम में दर्द का कारण बन सकता है। खनिज पदार्थों की उच्च सामग्री वाले उत्पादों का उपयोग करने के लिए इस समय विशेष रूप से वांछनीय है, जैसे: कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर। नमकीन, मसालेदार और मीठे भोजन लेने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। भोजन संतुलित होना चाहिए। अनावश्यक मत बनो विटामिन परिसरों का स्वागत होगा, जिसे प्रत्येक महिला को व्यक्तिगत रूप से एक डॉक्टर - एक चिकित्सक नियुक्त करना चाहिए। इसलिए, आलसी मत बनो - एक विशेषज्ञ के पास जाओ।
यदि मासिक धर्म की अवधि अक्सर नहीं होती है, तो वे विभिन्न पीड़ाओं के साथ होते हैं या ऐसे दिनों में आप सामान्य मलिनता महसूस करते हैं - डॉक्टर के पास जाते हैं, खींचें नहीं। सबसे पहले, मासिक धर्म के साथ समस्या अक्सर हार्मोनल परिवर्तनों का संकेत है, और इससे भी बदतर - बीमारियों का। और वे आवश्यक सुधार की मांग करते हैं। दूसरा, स्त्री रोग विशेषज्ञ आवश्यक रूप से आवश्यक दवाओं को निर्धारित करेगा या असुविधा के कारणों को खत्म करने के लिए निवारक उपाय करने की सलाह देगा।