जैविक दृष्टिकोण से, जीव की मोटर गतिविधि महत्वपूर्ण गतिविधि की प्रक्रियाओं का एक अभिव्यक्ति है, जिससे जीवित जीव पर्यावरण के साथ बातचीत करता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सख्त नियंत्रण में किए गए कंकाल की मांसपेशियों के संकुचन के कारण किसी व्यक्ति की मोटर गतिविधि प्रदान की जाती है। मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मोटर गतिविधि के लाभ प्राकृतिक विज्ञान के प्रतिनिधियों द्वारा स्पष्ट रूप से सिद्ध किए गए हैं। मोटर गतिविधि की तीव्रता कई कारकों पर निर्भर करती है: जीव की शारीरिक स्थिति, मनोवैज्ञानिक विशेषताओं और किसी व्यक्ति के जीवन की सामाजिक-आर्थिक स्थितियों, पेशेवर गतिविधि के विनिर्देश, मुक्त समय की उपलब्धता, साथ ही खेल अनुभागों और फिटनेस क्लबों में कक्षाओं में भाग लेने का अवसर और इच्छा।
किसी व्यक्ति के जीवन के विभिन्न चरणों में, मोटर गतिविधि काफी निश्चित लाभ लाती है। बचपन और किशोरावस्था में, मोटर गतिविधि के कारण, शरीर की सामान्य वृद्धि और विकास सुनिश्चित किया जाता है। वयस्क राज्य में, गतिशीलता का एक निश्चित स्तर भी बनाए रखा जाना चाहिए। यह स्थापित किया गया है कि विभिन्न खेलों के अभ्यास में, फिटनेस क्लब या अन्य प्रकार के मनोरंजन के दौरे में, जिसमें मोटर गतिविधि प्रदान की जाती है (उदाहरण के लिए, लंबी पैदल यात्रा, मशरूम और जामुन, मछली पकड़ने आदि की कटाई), सकारात्मक बदल जाता है। विशेष रूप से, नकारात्मक पर्यावरणीय प्रभावों के लिए, न्यूरो-मनोवैज्ञानिक अधिभारों के प्रतिरोध में वृद्धि हुई है। जब मोटर गतिविधि रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, जो सकारात्मक रूप से विभिन्न ऊतकों, अंगों और अंग प्रणालियों के शारीरिक स्थिति को प्रभावित करती है। विभिन्न बीमारियों की रोकथाम में मोटर गतिविधि के निर्विवाद लाभ, क्योंकि यह प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है। किसी व्यक्ति की उम्र के साथ, शारीरिक विकास के स्तर के संकेतक कम हो जाते हैं, इसलिए मोटर गतिविधि का स्तर भी अनिवार्य रूप से कम होना चाहिए। बुजुर्गों में, डॉक्टर की राय को ध्यान में रखते हुए शारीरिक गतिविधि की योजना अनिवार्य रूप से की जानी चाहिए। हालांकि, हमें किसी भी मामले में यह नहीं मानना चाहिए कि मोटर गतिविधि की तीव्रता जितनी अधिक होगी, उतना अधिक स्वास्थ्य लाभ आएगा।
वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति ने निस्संदेह मानवता के लिए कई फायदे लाए हैं, जिससे अर्थव्यवस्था के विभिन्न क्षेत्रों में श्रमिकों का बोझ आसान हो गया है। हालांकि, विभिन्न तकनीकी नवाचारों की उपस्थिति से भी व्यक्ति की मोटर गतिविधि में महत्वपूर्ण कमी आई, जीवन की ताल की तीव्रता में वृद्धि, मानव अस्तित्व की पारिस्थितिक स्थितियों में गिरावट, और तंत्रिका तंत्र पर तनाव में वृद्धि हुई। मोटर गतिविधि का संरक्षण आधुनिक सभ्यता के इन सभी नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करता है। हालांकि, मोटर गतिविधि के आवश्यक स्तर को प्रदान करने के लिए जो स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाएगा, "आसन्न" काम वाले व्यक्ति फिटनेस क्लब में जाने और शारीरिक प्रशिक्षण पर ध्यान देने के बिना सक्षम होने की संभावना नहीं है।