उपयोगी और स्वादिष्ट आहार उत्पादों

आज, फैशन न केवल स्कर्ट की लंबाई, नाखून पॉलिश का रंग और आराम की जगह, बल्कि आपकी प्लेट की सामग्री को भी निर्देशित करता है। हमने अपने समय के सबसे अधिक हिट आहार निर्देश एकत्र किए और स्वस्थ और स्वादिष्ट आहार उत्पादों की उपयोगिता को समझने का फैसला किया।

धीरे और सही ढंग से

1 9 86 में इटली में धीमी गति से चलने वाले आंदोलन में आज दुनिया भर में लाखों विज्ञापन हैं। यह अमेरिकी फास्ट फूड के प्रति संतृप्त वसा और "खाली" कैलोरी के साथ यूरोप की प्रतिक्रिया है। उपयोगी और स्वादिष्ट आहार उत्पादों को सभी उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों के बीच नेता माना जाता है। एक आरामदायक भोजन के प्रशंसकों को एक कला के रूप में रात के खाने को अवशोषित करने की प्रक्रिया को समझता है। तो, "स्लोफुड" की शैली में क्लासिक भोजन निकट लोगों की उपस्थिति, सुरुचिपूर्ण सेवा, व्यंजनों की कुशल सजावट, ध्यान से चयनित पेय, प्रत्येक टुकड़े का आराम से आनंद लेना है। एक शर्त है कि सेवा करने से पहले उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों से सब कुछ पकाएं। तीन दिन आगे और बार-बार गरम स्टू के लिए कोई फैटी कटलेट नहीं। "स्लोफुडर्स" की खाद्य टोकरी में - समुद्री मछली, वील, हिरन, सब्जियां, जैतून का तेल, अनाज और कुरकुरे परत के साथ ताजा रोटी। आप पूछते हैं, ऐसे मेनू की तुलना में एक पॉश रेस्तरां में रात्रिभोज से अलग है? तथ्य यह है कि यह घर पर हर दिन परिवार के साथ होता है और अपने हाथों से तैयार होता है।

सिंथिया निक्सन। श्रृंखला "सेक्स एंड द सिटी" श्रृंखला का सितारा, यहां तक ​​कि सेट पर व्यस्त होने के कारण, आराम से और स्वादिष्ट उपयोगी और स्वादिष्ट आहार उत्पादों के साथ खुद को ताज़ा करने के लिए समय आवंटित करने का प्रयास करता है।

दिशा आहार संबंधी बुनियादी नियमों में से एक का समर्थन करती है - भोजन पर धीमी और पूरी तरह चबाने। यह न केवल पेट के काम को सुविधाजनक बनाता है और सूजन और दिल की धड़कन के खिलाफ सुरक्षा करता है, बल्कि कम खाने में भी मदद करता है। शरीर को डिज़ाइन किया गया है ताकि पहले टुकड़े को निगलने के 20 मिनट बाद संतृप्ति का संकेत मस्तिष्क में आता है। इस प्रकार, जितना धीमा आप चबाते हैं, कम भोजन आपको संतृप्त करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, एक मिनीसाइरीज के रूप में भोजन के सेवन की प्रक्रिया को समझते हुए, आप भयानक से जल्दी स्नैकिंग की आदत से छुटकारा पा सकते हैं। उपयोगी और स्वादिष्ट आहार उत्पादों का वर्तमान में बड़ी संख्या में आधुनिक लोगों द्वारा उपभोग किया जाता है जो अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं।

व्यवस्थित रूप से फिट

बहुत समय पहले "कार्बनिक" चिह्नित किए गए सेब और गेहूं यूरोपीय और अमेरिकियों को अपना आहार देखकर परिचित हो गए हैं। अनजाने में टमाटर दिखने वाले सुपरमार्केट के चमकदार सुन्दर पुरुषों की तुलना में दो से तीन गुना अधिक खर्च करते हैं, वास्तव में, कीटनाशकों और जीएमओ की अनुपस्थिति के साथ अधिक स्वादिष्ट और प्रसन्न होते हैं। उच्च लागत को आसानी से समझाया जाता है - मैनुअल श्रम, जिसके माध्यम से बगीचों और बागानों के उपयोगी उपहार उगाए जाते हैं, अत्यधिक मूल्यवान होता है। कार्बनिक गोभी, मांस, दूध, चाय और यहां तक ​​कि मिठाई भी हो सकती है। आप प्राकृतिक व्यंजनों के साथ-साथ एक विशेष स्टोर या सुपरमार्केट में उपयुक्त विभाग में उपयोगी और स्वादिष्ट आहार उत्पादों को खरीद सकते हैं, और इसे कार्बनिक स्टाइल रेस्तरां में आज़मा सकते हैं। हमारे देश में उत्तरार्द्ध अभी तक मनाया नहीं गया है। हालांकि, कार्बनिक सेब के आपूर्तिकर्ताओं की भूमिका के साथ, हम सफलतापूर्वक बाजारों में दादी के साथ मुकाबला कर रहे हैं।

जूलिया रॉबर्ट्स केवल पर्यावरण-खेतों के साथ उपयोगी और स्वादिष्ट आहार उत्पादों को खाता है। यहां तक ​​कि सेट पर, यह आदतों को नहीं बदलता है और आपको स्वस्थ गायों से अपनी कॉफी में ताजा दूध जोड़ने की आवश्यकता होती है।

हानिकारक कीटनाशकों के बिना उत्पाद निश्चित रूप से उपयोगी हैं, नाइट्रेट्स और भारी धातुओं के साथ जहर को छोड़कर और एलर्जी का कारण बनते हैं। एक नियम के रूप में, वे मौसमी होते हैं, सूरज के नीचे उगाए जाते हैं और इसलिए बहुत स्वादिष्ट होते हैं।

अतिरिक्त मूल्य

सभ्यता की क्रूर वास्तविकताओं, पोषक तत्वों की एक छोटी संख्या वाले उत्पाद, वैज्ञानिकों को जादू गोलियों और लौकिक भोजन का आविष्कार करने के लिए मजबूर करते हैं जो "जीवन के पदार्थ" की कमी को भर देंगे। इसलिए, विभिन्न प्रकार के खाद्य additives के साथ जार एक स्वस्थ जीवनशैली के रसोई चैंपियन सजाने। और न केवल वे। पसंदीदा में तथाकथित किलेदार खाद्य पदार्थ हैं: मजबूत दूध, आयोडीनयुक्त नमक, कैल्शियम के साथ नारंगी का रस, बिफिडोबैक्टेरिया के साथ दही, सेलेनियम के साथ अंडे, ओमेगा -3 के साथ पास्ता और बहुत कुछ। विशेष रूप से जापान इस में सफल रहा, जहां उपयोगी additives न केवल दही में पाया जा सकता है, बल्कि मिठाई में भी च्यूइंग गम भी पाया जा सकता है। उपयोगी और स्वादिष्ट आहार उत्पाद भी वे उत्पाद हैं जो गर्मी के उपचार से गुजरते नहीं हैं और प्राकृतिक तरीके से उगाए जाते हैं।

रीज़ विदरस्पून नियमित रूप से मजबूत बिस्कुट और एमिनो एसिड के एक परिसर के साथ regales, और चेर विटामिन ई के साथ स्वाद के बिना एक दिन नहीं रह सकता है।

इस तरह के स्वस्थ और स्वादिष्ट आहार उत्पादों में बच्चों या उन लोगों के मेनू में शामिल होना अच्छा होता है जो बीमारी से ठीक हो रहे हैं। सामान्य रूप से, सामान्य गुणवत्ता वाले उत्पाद ऐसे अंतरिक्ष भोजन से अधिक व्यक्ति को अधिक लाभ लाएंगे।

न तो मछली और न ही मांस

एक पिक में, शाकाहारियों ने जो कुछ भी भाग लिया और तैरता था, हरा, टोफू और ब्राउन चावल प्रेमी अधिक सक्रिय हो गए। हालांकि, वे नापसंद और रसदार स्टेक नहीं करते हैं, लेकिन कभी-कभी कभी-कभी। अधिकतर वे खुद को सब्जियां, नट, अंकुरित अनाज, अनाज, फलियां, रोटी, फल की अनुमति देते हैं। अंतर मांस, दूध, मछली और अंडों की आवधिक अवधि (तीन से चार बार एक महीने) में होता है। इस प्रकार के भोजन के अनुयायी खुद को फ्लेक्सिटियंस (या सात शाकाहारियों) कहते हैं और ईर्ष्यापूर्ण दृढ़ता के साथ अपने रैंक का विस्तार करते हैं। क्लासिक्स (सख्त शाकाहारियों) फ्लेकेटियनों की आलोचना करते हैं कि उनके साथ कुछ भी नहीं है, यह स्पष्ट नहीं है कि वे किस लक्ष्य का पीछा करते हैं और इसलिए उन्हें आंदोलन नहीं कहा जा सकता है। फिर भी, 2003 में "फ्लेलेक्सेट्रियन" शब्द को प्रेस में सबसे ज्यादा उल्लेख किया गया था।

शानदार शेरोन स्टोन इस आहार के लिए एक अद्भुत आकार धन्यवाद रखता है। दिन के बाद, वह ताजा हिरन से सलाद पर बैठती है और मिठाई के बजाय फल खाती है। उसी समय वह सैल्मन से स्टीक्स को आजमाता है और कभी-कभी खुद को सूखे शराब के गिलास के साथ गोमांस भरने की इजाजत देता है।

आंशिक शाकाहार सबसे सच्चे आहार समाधानों में से एक है। पौधों की एक बड़ी मात्रा में विटामिन और फाइबर प्रदान करता है और शरीर को अधिभारित नहीं करता है। उसी समय, मांस, मछली और कुक्कुट की खपत शरीर को आवश्यक सामग्री सामग्री - प्रोटीन देता है। डेयरी उत्पाद एमिनो एसिड और कैल्शियम प्रदान करते हैं। नतीजा एक अच्छा रूप और स्वास्थ्य की उत्कृष्ट स्थिति है। इसके अलावा, यह वास्तव में उपयोगी और स्वादिष्ट आहार उत्पादों का आहार है जो लंबे समय तक जीवित की विशेषता है।

स्वाभाविक रूप से!

अजमोद अपनी खिड़की पर उगाया? क्यों नहीं? सबसे पहले, सभी साथ विटामिन के साथ साल भर सलाद में ताजा जड़ी बूटी। इसके अलावा, यह बहुत ही फैशनेबल है। कोई आश्चर्य नहीं कि हॉलीवुड के हस्तियों ने उत्साह के लिए उत्साह उठाया। वे छोटे पैमाने पर आदी नहीं हैं, यही कारण है कि वे सिर्फ डिल के साथ बर्तन नहीं डालते हैं, वे फार्म खरीदते हैं और बिस्तर तोड़ते हैं। सभी अपनी प्लेटों में आने वाली हर चीज की शुद्धता और उपयोगिता सुनिश्चित करने के लिए। एक फैशनेबल प्रवृत्ति को बनाए रखने के लिए एक उग्र माली बनना जरूरी नहीं है। निकटतम बाजार "खुद" किसान में खोजने के लिए पर्याप्त है, जो नियमित रूप से बगीचे से ताजा ताजा जड़ी बूटियों, सब्जियों और फलों को मेज पर पहुंचाएगा।

अंग्रेजी महाराज जेमी ओलिवर, अपने पाक शो की अगली रिलीज की तैयारी कर रहे हैं, विशेष रूप से बाजार में जाते हैं। रीज़ विदरस्पून खुद गोभी और गाजर के साथ बिस्तरों का तबाही कर रहा है।

ताजा सब्जियां और फल, उपयोगी और स्वादिष्ट आहार उत्पाद - यह हमेशा अच्छा होता है। यदि आप उन्हें स्वयं विकसित करते हैं, तो यह उत्पाद की शुद्धता और गुणवत्ता सुनिश्चित करता है। यदि आप बाजार पर उत्पाद खरीदते हैं, तो उनकी सुरक्षा सुनिश्चित करने का प्रयास करें। कम से कम, एक प्रमाणपत्र की आवश्यकता होती है - संगठित बाजारों में जो कुछ भी हो जाता है, उसका परीक्षण किया जाता है।

हम चाय पीते हैं?

"चाय" नामक एक महान पेय को बहुत समय पहले पहचाना और प्यार किया गया था, और हाल ही में यह फिर से लोकप्रियता की चोटी का अनुभव कर रहा है। यदि पहले कतार मोबाइल कॉफी हाउस तक पहुंची हैं, तो अब लोग चाय चुनते हैं। धीरे-धीरे स्वाद लेते हुए, वे चाय के घरों में शामिल होते हैं। वहां आप न केवल नए प्रकार के पेय का प्रयास कर सकते हैं, बल्कि चाय समारोह के संस्कार में भी शामिल हो सकते हैं। वैसे, ऐसे संस्थानों में, केवल पीते हैं और केवल चाय। मिठाई और सिगरेट के रूप में जोड़ों का स्वागत नहीं है - वास्तव में वे एक महान उपचार के स्वाद को विकृत कर सकते हैं। लेकिन परंपरागत अंग्रेजी मछुआरे के घड़ियों, जिनमें से ब्रिटेन के लोग इनकार करने के लिए जल्दबाजी में नहीं हैं, हमेशा मीठे कपकेक और टोम के साथ टोस्ट के साथ होते हैं।

मैडोना ने अंग्रेज गाय रिची को अलविदा कहकर, वास्तव में अंग्रेजी आदत के साथ भाग नहीं लेना चाहता था। प्रत्येक संगीत कार्यक्रम से पहले, पॉप दीवा निश्चित रूप से नींबू के साथ एक कप चाय पीती है। चाय की लत में, दो और ब्रिटिश हस्तियां देखी जाती हैं: डेविड बॉवी, आश्वस्त है कि पेय दिल से और केट मॉस को जादुई रूप से प्रभावित करता है। शीर्ष मॉडल मानता है कि वह एक दिन में 12 कप चाय पीती है। फ्रांसीसी गायक पेट्रीसिया कास एक और प्रसिद्ध चाय निर्माता है। वह सोचती है कि चाय एक स्मारिका की तरह है, और सभी यात्राओं में से इसकी अजीब किस्में सामने आती हैं। हालांकि सप्ताहांत पर गायक लिपटन चाय पसंद करता है और हर सुबह इसके साथ शुरू होता है।

चाय की लोकप्रियता काफी समझ में आता है। आखिरकार, चमत्कारी पेय की किस्में - एक महान विविधता। काला, हरा, सफेद, लाल, फल, हर्बल, अदरक ... इस किस्म के बीच, आप वही चुन सकते हैं जो आपको पसंद है, और वांछित प्रभाव प्राप्त करें। एक चाय आराम और शांत हो जाएगी, दूसरा उत्साहित होने और अपने स्वर को फिर से हासिल करने में मदद करेगा। इसके अलावा, चाय विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट्स और पोषक तत्वों का स्रोत है जो शरीर को सबसे सुखद तरीके से सुधारने में मदद करती हैं।