वजन आधुनिक गृहिणी खोने के तरीके

एक आधुनिक गृहिणी परिवार क्लब नहीं है जो हमेशा कर्लरों में होता है, इसके पक्ष में एक बर्तन और उसके मुंह में एक सिगरेट होता है। वह एक स्टाइलिश और अच्छी तरह से तैयार महिला है। हालांकि, एक ऐसी गृहिणी नहीं है जो पूरे परिवार के लिए खाना पकाने के लिए रसोई में बहुत समय नहीं बिताती है। भोजन के लिए दुकानों में दैनिक यात्रा, स्टोव पर खाना पकाने, व्यंजन धोना। खाना पकाने के दौरान, गृहिणी हर समय अपने घर के लिए इसे स्वादिष्ट बनाने की कोशिश करती है। फिर, वह रात के खाने या रात के खाने पर बैठती है और खाती है। और बाकी के दौरान, अपने पसंदीदा टीवी श्रृंखला या टॉक शो देखने के लिए खुद को कुछ स्वादिष्ट के साथ एक समुद्री डाकू बनाना और घर की परेशानियों से विचलित होना अच्छा लगता है। नतीजा क्या है? सही बात यह है कि आकृति की सभी सुंदरता गायब हो जाती है, शरीर फैलता है, सेल्युलाईट और कम आत्म-सम्मान होता है। यह सब कैसे बचें? और एक बड़ा गुच्छा में बदल नहीं है? वजन आधुनिक गृहिणी खोने के तरीके क्या हैं?

तो, प्रिय गृहिणी, कुछ नियमों को याद करने लायक है जिन्हें सख्ती से देखा जाना चाहिए और आप कभी भी ठीक नहीं होंगे। आपका आदमी खुश होगा, और आपको अपने आप पर गर्व है। तो गृहिणी करने के लायक नहीं है? सबसे पहले, किसी के लिए कभी भी खाना खत्म नहीं करना चाहिए। बेशक, यह मुश्किल है, खासकर अगर पका हुआ स्वादिष्ट। अगर भोजन को फेंकने की करुणा है, तो इसे रेफ्रिजरेटर में डाल दें। फिर, आपके घर के सदस्यों में से एक खाना खत्म कर देगा, या आप खुद को खाएंगे, लेकिन बाद में। एक और सुनहरा नियम: क्योंकि आप अपने पूरे परिवार की तुलना में कम ऊर्जा खर्च करते हैं, आपको कम खाना चाहिए। कैलोरी सेवन की दैनिक दर बाकी की तुलना में कई सौ कम होनी चाहिए। अन्यथा, आप निश्चित रूप से ठीक हो जाएगा। खाना पकाने के दौरान रेस्तरां में पेशेवर शेफ के रूप में, भोजन की कोशिश करने लायक है। वे अपने द्वारा चुने गए भोजन को निगलते नहीं हैं, लेकिन इसे थूकते हैं और फिर मुंह को पानी से निचोड़ते हैं। तो आपको अतिरिक्त किलोग्राम नहीं मिलेगा, और आपका स्वाद और गंध की भावना उच्चतम स्तर पर रहेगी। आप भाषा की संवेदनशीलता को बचाते हैं।

एक गृहिणी का जीवन जटिल और जटिल है, खासकर अगर पूरा परिवार बुरी तरह से और मोटे तौर पर खाने का आदी हो। वजन घटाने के तरीके आधुनिक गृहिणी बहुत आसान है। अधिक सटीक, दो हैं। सबसे पहले। आप पूरे परिवार को सही खाते हैं, केवल आहार खाद्य पदार्थ खाते हैं। शायद पहले यह मुश्किल होगा, आप रात में सॉसेज और मिठाई चाय के साथ एक सैंडविच कैसे मना कर सकते हैं? लेकिन, धीरे-धीरे, आपके घर का उपयोग किया जाएगा, और आपको उन्हें खिलाने के लिए उचित और स्वादिष्ट करने के लिए समस्या नहीं होगी। आप अपना आंकड़ा रखते हैं, अपने प्रियजनों और रिश्तेदारों का ख्याल रखते हैं। सही और स्वस्थ भोजन खाएं। दूसरा तरीका - आप अपने परिवार से अलग से खा सकते हैं। यानी खुद आहार। इस मामले में, इस तथ्य के लिए तैयार होना उपयुक्त है कि घर आपकी शुरुआत साझा नहीं करेगा, हमेशा कैलिरी उत्पादों और हानिकारकता के सभी प्रकार के साथ लुभावना होगा। आपको पर्याप्त इच्छाशक्ति दिखाना होगा, लगातार अपने आप को नियंत्रित करना होगा और अपनी इच्छाओं को रोकना होगा। एक नियम के रूप में, अधिकांश गृहिणी वजन कम करने का आखिरी तरीका चुनते हैं, क्योंकि पूरे परिवार की तुलना में खुद को पेलमेनी, सॉसेज और मिठाई से इंकार करने के लिए मजबूर करना आसान होता है।

वजन आधुनिक गृहिणी खोने के कई तरीके हैं। शुरुआत करने वालों के लिए, एक गृहिणी के जीवन के उन बुनियादी गुणों को हाइलाइट करना महत्वपूर्ण है जो महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण हैं। सबसे पहले, आप अपने आंकड़े पर काम करने के लिए समय पा सकते हैं। एक दिन में एक घंटे आवंटित करें जब आप खेल के लिए जा रहे हों। स्थानीय भोजन कक्ष में बेची जाने वाली चीज़ों द्वारा दोपहर के भोजन के समय खाने के लिए मजबूर होने वाले कार्यालय श्रमिकों और कर्मचारियों के विपरीत, जब आपको आवश्यकता होती है और वास्तव में आपको क्या चाहिए, तो आपको बिल्कुल खाने का एक अनूठा अवसर मिलता है। इसके अलावा, यह न भूलें कि यह सब एक मामूली बजट के साथ घुमाया जा सकता है। सहमत हैं कि एक औसत कैफे पर दोपहर का भोजन करने के बाद, एक व्यापारिक दोपहर का भोजन करने का आदेश दिया गया है, तो आप औसतन 250 से 300 रूबल का भुगतान करेंगे, और घर पर आप उपयोगी सूप का कटोरा खा सकते हैं, मांस या कुटीर चीज़ के साथ सलाद।

इसके अलावा, बेहतर न होने के लिए छोटी प्लेटों से खाने के लायक है। तो आप दृढ़ता से प्रतीत करेंगे कि आपने बहुत सारी प्लेट खाई है, लेकिन वास्तव में आप थोड़ा खाते हैं। जो वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए डाइनिंग बर्तनों के लिए सबसे अच्छी रोशनी नीली है। यह भूख को दबा देता है। व्यंजनों का एक नया सेट खरीदने के लिए चिंताएं और परेशानी आपको खुशी देगी, आपको पता चलेगा कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं। घर पर बैठे समय वजन कम करने के लिए, आपको बहुत सारे प्रयास करना होगा, लेकिन वे हमेशा दर्पण में आपके सुंदर प्रतिबिंब का भुगतान करेंगे। बस शुरू करें और आपको यह पसंद आएगा!

घर पर बेहतर बैठने के लिए, आपको आहार की एक विशेष शैली, या बल्कि, विशेष रूप से पालन करने के लिए एक आहार चुनना होगा। यह महत्वपूर्ण है कि भोजन भरा हुआ है, क्योंकि आपको हमेशा भोजन से निपटना होगा, और आप लंबे समय तक खाली पेट पर खड़े नहीं रह सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि भोजन संतुलित हो, और आपको कल्याण और मनोदशा के लिए सभी आवश्यक पौष्टिक तत्व मिलते हैं। मैं आपको कई आहार दूंगा जो आपको वजन हासिल करने की अनुमति नहीं देंगे, साथ ही साथ आरामदायक महसूस करें और सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करें। तो, यह क्रूज़ का 3 घंटे का आहार हो सकता है। निचली पंक्ति यह है कि आप छोटे भागों में हर तीन घंटे खा सकते हैं। विवरण इंटरनेट पर पाया जा सकता है। आप एक अलग बिजली की आपूर्ति का चयन कर सकते हैं। निचली पंक्ति यह है कि एक भोजन में केवल प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट या वसा खाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप रात के खाने के लिए मांस के साथ आलू पकाते हैं, तो आप या तो आलू या मांस खा सकते हैं। असीमित मात्रा में लगभग सभी सब्जियां खाई जा सकती हैं। हर किसी के लिए प्रसिद्ध, क्रेमलिन आहार उन महिलाओं के लिए सबसे अच्छा है जो मांस के बिना नहीं जी सकते हैं, और चिकन या मांस के टुकड़े के बिना अपने आहार का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। कैलोरी की गणना करने के लिए एक प्रणाली भी है, जिसके अनुसार एक दिन में हम निश्चित मात्रा में कैलोरी खा सकते हैं और अधिक नहीं। इंटरनेट पर कैलोरी के कैलक्यूलेटर को ढूंढें। अपने आप को आकार में रखने के लिए, आप मोंटिग्नाक के अनुसार खा सकते हैं या उपवास दिनों की व्यवस्था कर सकते हैं।

अपने आकृति को एक उत्कृष्ट आकार में रखने के लिए, यह उन खाद्य पदार्थों को चुनने के लायक भी है जो आप पसंद करते हैं, लेकिन जो पौष्टिक हैं। आप जो चाहें उसके साथ खुद को परेशान कर सकते हैं, लेकिन आपकी आकृति को नुकसान पहुंचाए बिना। जितनी बार हो सके खुद को लाड़ प्यार करें। इसके अलावा, आप रात में खाने की हिम्मत नहीं करते हैं। भोजन को पचाने के लिए समय इष्टतम है, रक्त साफ हो गया है 12 से 14 घंटे। इसलिए, रात में मत खाओ, इसके अलावा, पूरे पेट के साथ सोना पाचन तंत्र के लिए बहुत बुरा है, क्योंकि, नींद के दौरान, सभी प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं और रात में खाया जाता है, बुन आपके कमर पर जमा हो जाएगा। लेकिन, याद रखें कि वजन कम करने की आपकी सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि। एक गृहिणी होने के नाते एक कठिन लेकिन सुखद काम है, जिसमें बहुत सारे प्लस हैं।