खाद्य प्रणाली, वजन घटाने के लिए आहार, इंटरनेट भरा है। वे बहुत सारे हैं, वे विविध हैं: केफिर और अनाज, एटकिंस आहार या क्रेमलिन इत्यादि। पसंद काफी व्यापक है, वजन कम करने का एक तरीका चुनना आसान है। लेकिन यह अक्सर होता है कि सभी प्रयास व्यर्थ हैं, अतिरिक्त वजन सभी या पत्तियों पर नहीं जाता है, लेकिन बहुत धीरे-धीरे। ऐसा क्यों होता है? चुना गया आहार क्यों काम नहीं करता है?
आहार का पालन करना बहुत मुश्किल है
बिल्कुल पेश किए गए सभी आहार पहले से ही मौजूदा आहार में कार्डिनल परिवर्तन करते हैं। हमारी आदतें लंबी और कड़ी मेहनत करती हैं। आखिरकार, यह न केवल भोजन, बल्कि जीवन की एक स्थापित छवि है। सामान्य भोजन की तेज अस्वीकृति से काफी तनाव हो सकता है। आहार का पालन करने के लिए, आपको अपनी सारी इच्छा मुट्ठी में डालनी होगी। लेकिन लंबे समय तक ऐसा करना बहुत मुश्किल है। नतीजा एक है - खाद्य प्रणाली की मूल रूप से अपनाई गई योजना से विचलन।
उम्मीदें सच नहीं होती हैं
आहार आमतौर पर केवल तब तक काम करता है जब तक कि आप आहार पर न हों। बहुत से लोग इसे छोड़ देते हैं, इसे खड़े करने में असमर्थ हैं। और समस्या यह है कि विफलता के संकेत बहुत जल्दी दिखाई दे रहे हैं। महिलाओं का मानना है कि उनके द्वारा चुने गए आहार उपयुक्त नहीं हैं, एक और आदर्श आहार की खोज शुरू होती है। लेकिन परिणाम हमेशा एक है।
अतिरक्षण का भावनात्मक पहलू
अक्सर ज्यादातर लोग सामान्य से अधिक खाते हैं, लेकिन यह भूख से संबंधित नहीं है। भावनात्मक समस्याओं का सामना करते समय भूख बढ़ती है। इसलिए तार्किक है कि क्रोध या किसी प्रकार के सदमे के संबंध में अतिरिक्त वजन प्राप्त होता है। आहार, दुर्भाग्य से, भावनात्मक समस्याएं हल नहीं हो सकती हैं। लेकिन यह अवसाद को उत्तेजित करने में भी सक्षम है, जो अतिरक्षण का कारण होगा।
आदतों को बदलना काम नहीं करता है
लोगों का एक बहुत छोटा प्रतिशत सुरक्षित रूप से वजन कम कर सकता है और इसे भविष्य में स्थिर रख सकता है। खाने की आदतों में लगातार बदलाव करना महत्वपूर्ण है। अपने जीवन में शारीरिक गतिविधि शुरू करने के लिए। पुराना
आदतों और वरीयताएं लोगों में बहुत गहरी हैं, वे जल्दी वापस लौट आती हैं।
कुपोषण से ग्रस्त होने के लिए
जो लोग लगातार आहार पर बैठते हैं, वे आहार मानसिकता बनाते हैं। वे लगातार गलत खाने के लिए कुछ डरते हैं, वे स्वादिष्ट भोजन के बारे में सपने देखते हैं, और इसके बारे में विचार कभी भी सिर से नहीं जाते हैं। इतना
विभिन्न प्रकार के फोबिया या मानसिक बीमारी (एनोरेक्सिया) विकसित करें। एक व्यक्ति खुद से लड़ना शुरू कर देता है, लेकिन कभी जीत नहीं जाता है। वजन घटाने के बाद वजन कम करने के बाद लगभग असंभव है। और आहार के दौरान खुद के बारे में बहुत सख्त होना चाहिए। मानक से अधिक जो खाया जाता है वह भारी पाउंड के रूप में अतिरिक्त पाउंड के रूप में वापस आ जाएगा।
यह बाधा उन लोगों की प्रतीक्षा करती है जो प्रति दिन 1200 किलोग्राम पर बैठते हैं। यह राशि आवश्यक चयापचय दर से नीचे है। यह बस शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि का समर्थन करता है। मानक के थोड़े से अधिक पर, व्यक्ति तुरंत पूर्ण हो जाता है। और फिर इन गरीब चीजों को नहीं पता कि क्या करना है।
आहार मदद नहीं करेगा
ये सभी आहार (बाद में नहीं खाते ..., पहले पीएं ... आदि) - यह प्रकृति से पहले मनुष्य की नपुंसकता की घोषणा है। हमें अपने शरीर में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, और हम उसे धोखा देना चाहते हैं। उनकी प्रतिक्रिया लाखों वर्षों के विकास द्वारा बनाई गई है। आखिरकार, जानवर छः के बाद खाने के लिए खुद को सीमित नहीं करते हैं, लेकिन अधिक वजन नहीं है। हम खुद को भोजन अंतर्ज्ञान को बंद करने की कोशिश कर रहे हैं, हम सही भोजन नहीं चुनना चाहते हैं। हमारे लिए, यह निर्माता बनाता है। नकारात्मक परिणाम यहां दिया गया है। लेकिन क्या कोई रास्ता है?
यह एक पर्याप्त और स्वस्थ आहार है। फिटनेस द्वारा अनिवार्य व्यवसाय। सभी पतले लोग भोजन छोड़ते हैं, जिम जाते हैं, ट्रेन जाते हैं। एक सुनहरा नियम भी है: अधिक खर्च करना जरूरी है, लेकिन उपभोग करने के लिए कम नहीं है!
स्वस्थ होने के नाते, खाद्य पदार्थों को नियंत्रित करने में सक्षम होना बहुत ही प्रशंसनीय इच्छा है। लेकिन परहेज़ करना हमेशा अच्छे शारीरिक आकार में रहने का विकल्प नहीं है, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं।