इना वोल्विचोवा टीवी प्रोजेक्ट "डोम -2" के कुछ प्रतिभागियों में से एक है, जिसने न केवल घृणित "टेलीस्ट्रक्चर" पर रहकर अपने कर्म को खराब नहीं किया है, बल्कि बाद में जीवन में "परिधि से परे" हासिल की लोकप्रियता का भी उपयोग किया है।
कैसे इना वोल्विचोवा 40 किलोग्राम वजन कम करने में कामयाब रहे
इनना को टीवी दर्शकों द्वारा उनके दोस्ताना हंसमुख चरित्र और वजन कम करने की एक सतत इच्छा के लिए याद किया गया था। सचमुच एक साल के लिए, सख्त आहार और गहन प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, वह 40 किलोग्राम खोने में कामयाब रही। परियोजना छोड़ने के बाद, वोल्विचोवा वहां नहीं रुक गया और अपने कई प्रशंसकों के साथ अपने असाधारण वजन घटाने का फैसला किया। एक ही योजना में अपने आहार के बुनियादी सिद्धांतों को व्यवस्थित करने के बाद, उसने उसे "इनेटा वोलोविचोवा के आहार" कहा और इसे व्यापक पहुंच में रखा। यह आहार जल्द ही बहुत लोकप्रिय हो गया, और वॉलोविचोवा की विधि से वजन कम करने की इच्छा रखने वाले लोगों की संख्या कई बार बढ़ी। इना ने वजन कम करने पर सेमिनार और प्रशिक्षण आयोजित करना शुरू किया, और उचित पोषण और स्वस्थ जीवनशैली के बारे में कई किताबें भी प्रकाशित कीं।
उपयोगी सलाह отИнны Воловичевой
उनमें से एक में, उन्होंने सरल आहार व्यंजनों के लिए 200 से अधिक व्यंजनों को एकत्रित किया, जो वह स्वेच्छा से इंस्टाग्राम में अपने ग्राहकों के साथ साझा करती हैं। इनना के पृष्ठ पर 600,000 से अधिक लोगों पर हस्ताक्षर किए गए हैं, जो अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ कठिन लड़ाई में उपयोगी सलाह और प्रभावी प्रेरणा के लिए उन्हें धन्यवाद देने के लिए कभी भी थक नहीं देते। आज हम अपने पाठकों को बर्तनों में पकाए गए तुर्की के साथ सब्जी भुना का एक नुस्खा प्रदान करते हैं।
तुर्की से आहार भुना के लिए पकाने की विधि
डीफ्रॉस्ट 200 ग्राम ब्रोकोली और 200 ग्राम। स्ट्रिंग सेम, एक प्याज और गाजर के साथ मसालेदार क्यूब्स के साथ मिलाएं, छोटे टुकड़ों में टर्की पट्टिका काटकर 500 ग्राम जोड़ें (आप चिकन कर सकते हैं)। पानी के बिना पानी, नमक और काली मिर्च के साथ तेल के बिना एक पैन में आधा पकाया जाता है। पैन की सामग्री को बेकिंग के लिए बर्तनों में वितरित करें, पहले लहसुन के अंदर से रगड़ें। कटा हुआ पनीर वसा सामग्री के साथ 15% से अधिक की छिड़काव करें। एक अलग कटोरे में, 200 ग्राम के साथ एक अंडे मिलाएं। क्लासिक दही या कम वसा खट्टा क्रीम और बर्तन की सामग्री डालना। 180 डिग्री तक पहले से गरम ओवन में एक घंटे के लिए कवर और कवर। बॉन भूख!