वजन घटाने के लिए खट्टा गोभी

वजन कम करने के प्रयास में, हम अधिक से अधिक चमत्कारी आहार का सहारा लेते हैं, लेकिन, पहली नज़र में, साधारण उत्पाद, हमारा ध्यान छोड़ देते हैं। लेकिन वे अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में पर्याप्त प्रभावी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, गोभी ले लो। विटामिन गोभी की समृद्धि से किसी भी प्रसिद्ध सब्जी के लिए अतुलनीय है। कोई आश्चर्य नहीं कि उसे बगीचे की रानी कहा जाता है। और सायरक्राट के लिए, जैसा कि वे कहते हैं, फ्रांसीसी महिलाएं अपने सभी क्रीम और मूर्तियों के लिए शानदार पैसे के लिए भुगतान करने के लिए तैयार हैं।

वजन घटाने के लिए खट्टा गोभी

सफेद गोभी के लाभ अमूल्य हैं। लंबे समय से इस वाक्यांश को ज्ञात है कि सॉर्कर्राट का एक गिलास किसी भी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को प्रतिस्थापित कर सकता है। हां, और इसे बाहरी या अंदर या तो लागू किया जा सकता है। जैसा कि आप जानते हैं, sauerkraut ताजा सब्जी का एक ग्राम खोना नहीं है। और इसका मतलब है कि इसका उपयोग केवल शरीर को लाभान्वित करेगा।

सॉकरकट में कई प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन होते हैं, और कैल्शियम, फास्फोरस और फोलिक एसिड के लवण भी होते हैं। गोभी का सेलुलर विकास और विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों और एनीमिया को रोकता है। और गोभी यकृत और तंत्रिका तंत्र की बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

जब आप केवल एक सौ पचास ग्राम गोभी का उपयोग करते हैं, तो विटामिन सी का दैनिक सेवन प्राप्त किया जाएगा, और सब्जी विटामिन के में भी समृद्ध है, जिसका रक्त संरचना पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस विटामिन में शरीर की दैनिक आवश्यकता के लिए तैयार करने के लिए, आपको केवल 1 चम्मच sauerkraut खाने की जरूरत है।

गोभी kvasshennaya इस तथ्य के कारण अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है कि यह पाचन तंत्र की स्पष्टता स्थापित करने में सक्षम है। वैसे, गोभी स्वयं अतिरिक्त वसा जलाने में मदद करता है।

स्लिमिंग के लिए गोभी: आहार

इस तरह के आहार को हल्का माना जाता है, क्योंकि इसकी गणना केवल 4 दिनों के लिए की जाती है। यह बिल्कुल बोझिल नहीं है। Sauerkraut पर आहार ताजा गोभी पर आहार से स्वस्थ है, क्योंकि sauerkraut में और अधिक उपयोगी तत्व हैं। लेकिन केवल इस तरह के आहार के साथ आप 7 दिनों में केवल 3 किलोग्राम खो सकते हैं, लेकिन यह बुरा नहीं है!

तो, दिन के बाद आहार दिन।

एक दिन इस दिन सुबह आप कुटीर चीज़ के 175 ग्राम (अधिमानतः वसा रहित) खा सकते हैं, जड़ी बूटी के साथ अनुभवी, और थोड़ा रोटी खा सकते हैं। दोपहर में हम निम्नलिखित नुस्खा के अनुसार खुद के लिए एक पकवान तैयार करते हैं: लगभग 200 ग्राम सॉर्करकट, 100 ग्राम। मांस (सूअर का मांस) और 1 नाशपाती काट, मिश्रण और स्टू जब तक सबकुछ तैयार न हो जाए। शाम को हम आधा मूली, चार मूली, 150 ग्राम सॉर्करकट और आधा ककड़ी का सलाद खाते हैं। एक ड्रेसिंग के रूप में, आप दही और जमीन के नट्स का उपयोग कर सकते हैं।

दूसरा दिन। सुबह में हम एक केला और वसा रहित दही खाते हैं जो दलिया के चम्मच के साथ होता है। दोपहर में हम 200 ग्राम गोभी, सेब के रस के 5 मिलीलीटर और क्यूब्स पर 100 मिलीलीटर शोरबा से सूप तैयार करते हैं। सूप में खाना पकाने के अंत से पांच से सात मिनट पहले, हम मिठाई काली मिर्च के टुकड़ों में कटे हुए 2 टुकड़े डालते हैं। शाम को, ग्रिल मछली fillets, उदाहरण के लिए, सामन (लगभग 150 ग्राम), और साइड डिश पर sauerkraut (लगभग 200 ग्राम) होगा।

दिन 3। नाश्ते के लिए हम कुटीर चीज़ (लगभग 150 ग्राम) खाते हैं, सूरजमुखी के बीज के साथ छिड़कते हैं। मिठाई की गुणवत्ता में, हम नारंगी में शामिल होते हैं। रात के खाने के लिए हम तला हुआ मछली (150 ग्राम) का एक डिश तैयार करते हैं, एक गार्निश के रूप में हम sauerkraut - 150 ग्राम लेते हैं। हमारे लिए रात का खाना तीन आलू के पेनकेक्स और गोभी (100 ग्राम) और अंगूर के साथ एक सलाद होगा।

दिन 4। इस दिन सुबह हम एक ब्रैन बुन, पनीर के 30 ग्राम (अधिमानतः "गौडा") और कई सेब स्लाइस खाते हैं। रात्रिभोज के लिए, स्टू ग्राम 200 तला हुआ गोमांस fillets sauerkraut और अनानस के साथ। गोभी के बारे में 150 ग्राम की जरूरत है। शाम को हम 3 टमाटर का एक सलाद, कटा हुआ सूअर का मांस ग्राम और, ज़ाहिर है, sauerkraut (100 ग्राम)

जब आप आहार से बाहर निकलते हैं, तो आपको खुद को रोकने की ज़रूरत होती है और तुरंत केक और रोल खाने शुरू नहीं करते हैं। कई दिनों तक आहार छोड़ने के तुरंत बाद आपको वनस्पति तेल, फल, सब्जियों के अतिरिक्त दलिया खाने की जरूरत है, और फिर धीरे-धीरे सामान्य उत्पादों पर स्विच करें।

Sauerkraut पर आधारित आहार, अगर वांछित हो, तो कुछ अतिरिक्त पाउंड दोहराएं और खो दें।