- गोभी - 300 ग्राम
- गाजर - 70 ग्राम
- प्याज - 50 ग्राम
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 20 ग्राम
- टमाटर - 30 ग्राम
- अजवाइन का तने - 20 ग्राम
- ब्राउन चावल - 20 ग्राम
- नमक, काली मिर्च - 3 ग्राम
आपने शायद इस चमत्कारी सप्ताह आहार के बारे में सुना है, जिसका आधार वजन घटाने के लिए गोभी सूप का उपयोग है। मुझे नहीं पता कि यह कितना प्रभावी है - मुझे अतिरिक्त वजन के साथ कोई समस्या नहीं है, और मैं कभी-कभी इस सूप को पकाता हूं, जिससे मुझे आराम का दिन बना दिया जाता है। मुझे पता है कि आहार के अनुसार गोभी का सूप हर दिन पकाया जाना चाहिए और पानी या हरी चाय के साथ धोए गए छोटे हिस्सों में दिन में 5-6 बार खाना चाहिए। सूप के अलावा, आप 50 ग्राम काली रोटी, 1 उबला हुआ अंडे या हार्ड पनीर के 30 ग्राम खा सकते हैं। हिम्मत - मुझे लगता है कि सकारात्मक परिणाम होंगे। वजन घटाने के लिए गोभी सूप के लिए एक साधारण नुस्खा: 1. बारीक सब्जियों काट लें। 2. एक सब्जियों में सभी सब्ज़ियां मोड़ें और ठंडे पानी के लीटर से भरें। 3. सूप को उबाल लेकर लाएं, फिर ढक्कन के साथ 15 मिनट तक उबाल लें। सूप को एक घंटे के लिए ढक्कन के नीचे खड़े होने दें। 4. इस समय, ब्राउन चावल को पकाएं, और फिर समाप्त चावल को वर्तमान सूप में जोड़ें। असल में, यह सब कुछ है। अब आप वजन घटाने के लिए गोभी सूप बनाने के बारे में जानते हैं। स्वास्थ्य पर वजन कम करें :)
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