- वेनिला फली - 1/2 टुकड़े
- दूध - 1 गिलास
- वेनिला दही - 1 गिलास
- ब्लूबेरी - 1 गिलास
- ब्लैकबेरी - 1/4 ग्लास
1. आधे में वेनिला फली काट लें, इससे बीज हटा दें और इसे अलग करें। यदि आपके पास प्राकृतिक वेनिला नहीं है, तो वेनिला पाउडर के आधे चम्मच का उपयोग करें। 2. यदि आप एक मोटी और ठंडा पेय, बिल्बेरी और ब्लैकबेरी प्री-फ्रीज प्राप्त करना चाहते हैं। 3. ब्लेंडर कटोरे में विटामिन पेय के सभी अवयवों को मोड़ें, कुछ चरणों में द्रव्यमान को मिलाएं जब तक कि यह पूरी तरह सजातीय न हो। 4. देरी के बिना, चश्मा द्वारा तैयार पेय डालें और इसे अधिकतम लाभ के लिए 15-20 मिनट तक पीएं।
सेवा: 2