कमजोर महिला जीव किसी भी आंतरिक "malfunctions" के लिए बहुत संवेदनशीलता प्रतिक्रिया करता है और मासिक समस्याओं के साथ प्रतिक्रिया करता है। विशेषज्ञ उन्हें वर्गीकृत करते हैं: अमेनोरेरिया - मासिक धर्म की पूरी अनुपस्थिति छह महीने या उससे अधिक के लिए। सामान्य मासिक और परेशानी से कैसे बचें?
Algomenorea - दक्षता के नुकसान तक एक बहुत दर्दनाक अवधि। Polymenorea और oligomenorrhea बहुत लंबे (आठ दिनों से अधिक) या मासिक धर्म (दो दिनों से भी कम) के लिए बहुत कम हैं। Hypomenclural सिंड्रोम दुर्लभ और दुर्लभ मासिक है। Hypomenorrhoea और hypermenorrhea मासिक धर्म के रक्त के बहुत दुर्लभ या बहुत प्रचुर मात्रा में नुकसान हैं।
ये समस्याएं कई कारकों को उकसा सकती हैं:
- डिम्बग्रंथि विफलता।
- जननांग अंगों के रोग (एडेनेक्साइटिस, एंडोमेट्रोसिस, सिस्ट, गर्भाशय मायोमा, आदि)।
- कुछ दवाओं की स्वीकृति।
- गर्भनिरोधक की गलत नियुक्ति।
- मनोवैज्ञानिक रोग
- तनाव और अवसाद।
- क्रोनिक थकान सिंड्रोम।
- एंडोक्राइन सिस्टम के रोग।
- कम प्रतिरक्षा और संक्रामक रोग।
- तीव्र वजन घटाने।
- मोटापा।
- कठोर आहार, उपवास के साथ अनुपालन।
- अत्यधिक शारीरिक गतिविधि।
- विटामिन की कमी।
- जलवायु परिवर्तन
मासिक चक्र में किसी भी विकार के लिए डॉक्टर को अनिवार्य उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह शरीर में रक्तचाप, हार्मोनल विकार, बीमारियों की उपस्थिति (एंडोमेट्रोसिस, सिस्ट, फाइब्रॉएड, यूरोजेनिक संक्रमण) या झुकाव को इंगित करता है। किसी भी मामले में, शिकायतों के आधार पर, महिला शारीरिक परीक्षा, अल्ट्रासाउंड, आवश्यक परीक्षण (हार्मोन, संभावित संक्रमण के लिए) और कई अन्य प्रक्रियाओं को नियुक्त करेगी। उपचार समस्या के कारण पर निर्भर करता है। यह हार्मोनल या गैर-हार्मोनल दवाओं, sedatives, जीवनशैली में परिवर्तन का स्वागत हो सकता है। मुख्य बात यह है कि "आत्म-गुजरने" की आशा में जीव की घंटी को नजरअंदाज नहीं करना है।
बहुत कम या छोटा
इटली में दूर के अतीत में, कम मासिक धर्म को विशेष रूप से खतरनाक माना जाता था। लोगों का मानना था कि शरीर में जमा रक्त रक्त पागलपन या ... तपेदिक का कारण बन सकता है। इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान सेक्स पर सख्त प्रतिबंध था। ऐसा माना जाता था कि वीर्य से दूषित, जिससे शिशुओं के साथ मिर्गी रोगियों का जन्म होता है।
योग बनाम दर्दनाक अवधि
दर्द से पीड़ित भार:
• खड़े और बैठे स्थान में आगे बढ़ते हैं - मासिक धर्म के रक्त के बहिर्वाह को नियंत्रित करते हैं, प्रजनन अंगों की अप्रत्यक्ष मालिश का असर पड़ता है, कंबल क्षेत्र में दर्द से छुटकारा पाता है।
• खींचने और विश्राम के लिए व्यायाम (उदाहरण के लिए, एक मृत व्यक्ति की मुद्रा, एक बच्चे की मुद्रा)।
• हल्के श्वास अभ्यास।
मासिक धर्म के दौरान इसे टालना चाहिए
• व्यायाम और आसन, जिसमें पैर सिर के ऊपर स्थित होते हैं: कंधों पर रैक, ताज। यह रक्त के बहिर्वाह की प्राकृतिक प्रक्रिया को बाधित करता है।
• गहन कार्डियोवैस्कुलर काम: एरोबिक्स, दौड़ना, साइकिल चलाना, टाई-बो।
• प्रेस के लिए व्यायाम।
• तैरना और पानी एरोबिक्स।
खेल के लाभ
नियमित शारीरिक गतिविधि मासिक धर्म के प्रवाह की सुविधा प्रदान करती है। इसके अलावा, स्वास्थ्य फिटनेस के प्रेमियों को premenstrual और मासिक धर्म के लक्षणों का अनुभव करने की संभावना कम है। आयुर्वेद और योग की प्राचीन भारतीय शिक्षाओं के अनुसार, मासिक धर्म एक महिला की गहरी शुद्धि और उपचार की अवधि है। यह अधिक ग्रहणशील, अधिक सहज ज्ञान युक्त होता है, और रचनात्मकता बढ़ती है। साथ ही, बहुत सारी महत्वपूर्ण ऊर्जा खो जाती है, भावनात्मकता, संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इसलिए, यह सबसे शुरुआती समय से माना जाता था कि मासिक अवधि की अवधि को आराम से समर्पित किया जाना चाहिए - भौतिक और मनोवैज्ञानिक दोनों। फिर सफाई सबसे प्रभावी होगी। थकावट तक काम न करें, आराम से, शांत चीजों के लिए खाली समय के लिए वांछनीय है। दुर्भाग्यवश, मासिक धर्म अक्सर पीठ, स्पाम, सूजन, अन्य असुविधा में दर्द के साथ होता है। लेकिन ऐसे कई प्रकार के शारीरिक प्रथाएं हैं जो इस स्थिति को बहुत कम कर सकती हैं और अप्रिय लक्षणों को हटा सकती हैं।