सामान्य रूप से, स्तन का आकार एक सापेक्ष शब्द होता है। स्तनों का आकार और आकार विशेष रूप से व्यक्तिगत होता है, जो अक्सर आनुवंशिकता पर निर्भर करता है, न कि उन लोगों पर जिन्होंने अपने गोभी को बच्चे के रूप में खाया।
स्तन क्या है? यह लोहे है, मांसपेशी नहीं, क्योंकि कुछ लोग अभी भी सोचते हैं। यह ग्रंथि संयोजी और फैटी ऊतकों से घिरा हुआ है।
बस्ट की ऊंचाई और लोच पूरी तरह से ग्रंथियों का समर्थन करने वाली त्वचा की स्थिति और कंधे की गंध की मांसपेशियों के टोनस पर निर्भर करती है। स्तन की त्वचा चेहरे की त्वचा के रूप में दोगुनी पतली है, इसलिए इसे व्यवस्थित तरीके से संभालना आवश्यक है। समय के साथ, त्वचा की पतली त्वचा अनिवार्य रूप से फैली हुई है (इस पर ध्यान दिए बिना कि आपने बच्चे को खिलाया है या नहीं)। प्रक्रिया अपरिहार्य है, लेकिन इसे यथासंभव धीमा किया जा सकता है और उचित देखभाल की मदद से हटा दिया जा सकता है। दैनिक देखभाल के लिए सबसे अच्छा साधन ठंडा पानी है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, टोन अप करता है, स्तन लोचदार और लोचदार की त्वचा बनाता है।
छाती के लिए स्वास्थ्य।
बस्ट के आकार को बदलने के लिए सपने देखते हुए, आप केवल छाती की मांसपेशियों को मजबूत और बढ़ाते हैं।
छाती के लिए आदर्श खेल तैराकी कर रहा है - यह एक तरफ नाजुक पानी की मालिश है, दूसरी तरफ - उपयुक्त मांसपेशी समूहों पर भार। प्रत्येक दिन के लिए एक्सप्रेस जिमनास्टिक भी है (इसमें केवल 2-3 मिनट लगते हैं):
1. - अपने हाथों को मिलाकर, सीधे सामने खड़े हो जाओ। दृढ़ता से, मांसपेशियों के तनाव को महसूस करते हुए, बाईं ओर बाएं हाथ दबाएं और इसके विपरीत (20 बार) दबाएं।
2. - अपने सिर ऊपर अपने हाथ उठाओ और एक ही अभ्यास करते हैं।
3. - सिर के पीछे ताला में सीधे, हाथ पकड़ो खड़े हो जाओ। धीरे-धीरे, लेकिन प्रयास के साथ, अपने कोहनी को अपने सामने कम करें और उन्हें वापस ले जाएं (25 बार)।
4. - एक कदम दूर दीवार का सामना करना, दीवार पर अपने हाथ आराम करो और दृढ़ता से इसे दबाएं (25 बार)।
5. - स्थायी, पक्षों के लिए अपने हाथ फैलाओ। अपने हाथों के साथ आगे और आगे गोलाकार आंदोलन करें (हर बार 20 बार)।
मालिश द्वारा एक विशेष ब्रश शॉवर या हाथ से एक और प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। छाती के नीचे से मालिश शुरू होता है, फिर निप्पल ऊपर और नीचे, गर्दन और ठोड़ी तक। स्तन ग्रंथियों के आसपास मालिश आंदोलन घड़ी की दिशा में करते हैं। सीने के किनारों पर अग्रसर और त्वचा की भीतरी सतह को मालिश करना न भूलें।
निर्जलित और त्वचा टोन खोने के लिए, बर्फ के साथ रगड़ना, नमकीन पानी के ठंडा संपीड़न, मजबूत चाय या ओक छाल, टकसाल, कैमोमाइल और चूने का रंग समान अनुपात में लिया जाता है (लगभग 5 घंटे जोर देता है) बहुत उपयोगी है, विभिन्न फलों का रस और लुगदी है और सब्जियों। पानी की प्रक्रियाओं के बाद - क्रीम या तेल के साथ बस्ट की त्वचा को मॉइस्चराइजिंग और पोषण, और अंत में - त्वचा की लोच के लिए एक टॉनिक।
जिन आंदोलनों के साथ क्रीम लागू होते हैं, वे प्रकाश हो सकते हैं, एक सर्कल में ऊपर की ओर निर्देशित होते हैं, ताकि त्वचा को फैलाना न पड़े। निप्पल और इरोला क्षेत्र में बस किसी भी कॉस्मेटिक फॉर्मूलेशन को लागू न करें।
भूलें कि मुख्य बात - आकार के बावजूद स्तन लोचदार और सुंदर होना चाहिए।