इस तरह के फंड दिन में 2 बार, छाती से ठोड़ी तक मालिश आंदोलन लागू होते हैं। इसके अलावा आप जैतून का तेल से संपीड़न कर सकते हैं और विटामिन ए और ई जोड़ सकते हैं। वहां आप इन विटामिन को फार्मेसी में खरीद सकते हैं। अपनी छाती की त्वचा को पोंछने के लिए एक सूती बॉल का प्रयोग करें। किसी भी महिला का गौरव एक सुंदर स्तन माना जाता है। यदि आप अभी तक 30 वर्ष के नहीं हैं, तो त्वचा मॉइस्चराइजिंग क्रीम या शरीर लोशन का उपयोग करें, सुबह और शाम को लागू करें।
एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया छील रहा है। यह प्रक्रिया आप घर पर कर सकते हैं। अपनी त्वचा स्तनों, कोमल exfoliating उपाय के लिए चुनें। जब आप स्नान या स्नान करते हैं, नाजुक परिपत्र आंदोलनों में त्वचा में साफ़ करने के लिए रगड़ते हैं।
और पौष्टिक मास्क के बारे में मत भूलना, क्योंकि स्तन की त्वचा को चेहरे की त्वचा की तरह देखभाल की भी आवश्यकता होती है। वे त्वचा को खुली और लोचदार रखने में मदद करेंगे।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके स्तन सुंदर बने रहें, हम छाती की लोच को बनाए रखने के लिए आपको 3 प्रकार के व्यायाम की पेशकश करते हैं।
1. इस अभ्यास के लिए, आपको एक विस्तारक की आवश्यकता होगी। सीधे खड़े हो जाओ और अपने पैरों को अपने कंधों की चौड़ाई तक फैलाएं। अपने कंधों पर विस्तारक खींचें, और आपकी मुट्ठी छाती के स्तर पर होनी चाहिए। कोहनी और कंधे, एक सही कोण बनाना चाहिए। ट्रंक से अपनी कोहनी फाड़ें, अपने हाथों को हाथों में न लें, फिर उन्हें वापस लाएं। इस अभ्यास को 10 बार दोहराएं।
2. पुश-अप। अपने घुटनों पर जाओ और फर्श पर अपने हाथ दुबला। अपनी छाती फर्श को छूने तक पुश-अप करें। एक स्थिर गति पर व्यायाम करें। इस अभ्यास को 6 से 10 बार दोहराएं।
3. अपने सुंदर स्तनों की पूर्णता के लिए, हम एक और अभ्यास की पेशकश करते हैं। अपने पैर कंधे चौड़ाई अलग रखें। छाती के स्तर पर तालाब में अपने हाथ निचोड़ें। गहरी सांस लें और 5 सेकंड के लिए एक दूसरे के खिलाफ अपने हथेलियों को पकड़ो। इस अभ्यास के लिए, आपको जितना संभव हो उतना ऊर्जा संलग्न करने की आवश्यकता है। 5 मिनट के लिए अपने हथेलियों को निकालने और अनदेखा करने के बाद भी। व्यायाम 10 बार दोहराना। बेहतर प्रभाव के लिए, यह अभ्यास हर दिन बेहतर होता है।
अपने स्तनों के लिए बहुत बड़े आकार में बने रहे, झुकाओ मत! पूल में जाने के लिए, कम से कम एक बार यह बहुत उपयोगी होगा।
इस लेख में, हमने आपको बताया कि एक सुंदर स्तन कैसे बनाए रखें और आपको छाती के लिए विशेष अभ्यास प्रदान करें।