सेब के उपयोगी गुण।
रोजाना कम से कम दो सेब या दो कप ताजा निचोड़ा हुआ सेब का रस खाने की सिफारिश की जाती है। सेब में विटामिन होते हैं - सी, ई, जी, पीपी, बी 1, बी 6, बी 2, फोलिक एसिड, कैरोटीन; खनिजों - कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, लौह, सोडियम, मैग्नीशियम। और जैसे ही पोषण विशेषज्ञ मानते हैं, यह सेब में है कि इन विटामिन और खनिजों का संयोजन सबसे सफल है।
सेब:
सामान्य ठंड से रक्षा;
जहाजों पर मजबूत करता है;
उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस की अच्छी रोकथाम है;
चयापचय को स्थिर करें;
दृष्टि में सुधार;
कोलेस्ट्रॉल को कम करें;
रेडियोन्यूक्लाइड, स्लैग और भारी धातुओं से जीव की सफाई में योगदान;
परिधीय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज को स्थिर करना;
आंतों peristalsis उत्तेजित;
दिल और गुर्दे को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं;
घातक ट्यूमर की अच्छी रोकथाम है;
वासोडिलेशन को बढ़ावा देना, संवहनी दीवार की ताकत बढ़ाएं;
कम अम्लता के साथ, मैलिक एसिड पाचन में सुधार कर सकते हैं;
फैटी जमा और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में मदद मिलेगी;
एंटीस्पाज्मोडिक, एंटी-एडेमेटस, एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है;
एक toning प्रभाव है।
सेब के साथ वजन कम करना।
विशेषज्ञों ने वजन घटाने के लिए कई अलग-अलग आहार विकसित किए हैं, इस पर आधारित कि किस सेब ले लिए गए थे। इस तरह के आहार का उपयोग अनलोडिंग दिनों और लंबे आहार के लिए किया जाता है।
अपने लिए, आप किसी सेब आहार ले सकते हैं, जो न केवल कुछ बीमारियों का इलाज करता है, बल्कि वजन कम करने में भी मदद करता है। हालांकि, यह मत सोचो कि सेब आहार एक पैनसिया है। आखिरकार, उसके साथ वजन कम करने के लिए और लंबे समय तक, आपको उचित पोषण का पालन करने की आवश्यकता है। और सेब आहार एक स्वस्थ आहार के लिए केवल एक अतिरिक्त है, इसलिए एक उतारने के रूप में बोलने के लिए।
यहां कुछ सेब आहार हैं।
पहला सेब आहार। एक सप्ताह के लिए आप 7 किलोग्राम तक खो देते हैं:
दिन 1 - सेब का सेब;
दिन 2 - 1, 5 किलो सेब;
दिन 3 - 2 किलो सेब;
दिन 4 - सेब के 2 किलो;
दिन 5 - 1, 5 किलो सेब;
दिन 6 - 1, 5 किलो सेब;
7 किलो सेब के सेब।
बेशक, एक सप्ताह के लिए सेब पर बैठना बहुत मुश्किल है, लेकिन परिणाम इसके लायक है।
यह आहार उन लोगों के साथ प्यार में पड़ जाएगा जो सेब से प्यार करते हैं, इसके अलावा इस आहार में आप स्वाद और रंग के लिए कोई सेब खा सकते हैं। सेब के अलावा, आप असीमित मात्रा में सादे पानी या हरी चाय पी सकते हैं। एक दिन के लिए खाना, पांचवें दिन से शुरू करना संभव है, रोटी का एक छोटा टुकड़ा, केवल यह, चरम मामलों में, और रोटी राई और सूखी होनी चाहिए।
दूसरा सेब आहार असीमित मात्रा में सेब के उपयोग में होता है, यानी, आप जितनी चाहें उतने सेब खाते हैं, लेकिन एक शर्त के साथ, आपको बहुत सारे तरल पदार्थ (जड़ी बूटी, सादे पानी के सुखदायक इंफ्यूजन) पीना चाहिए।
तीसरा सेब आहार। दिन के दौरान आपको 1, 5 किलो का उपयोग करना चाहिए। ताजा सेब या ओवन में बेक्ड, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी भी तरल का उपयोग न करें।
चौथा सेब आहार, या बल्कि केफिर - सेब। एक सेब के लिए एक गिलास दही दिन में 6 बार तक। विषाक्तता के दौरान स्थिति में महिलाओं को अक्सर इस विशेष आहार का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
पांचवां सेब आहार, सेब के रस पर अधिक सटीक, 3 दिनों से अधिक समय तक चल रहा है। रस ताजा निचोड़ा जाना चाहिए, कोई खरीदा रस नहीं होना चाहिए। हम सुबह 8 बजे से पीना शुरू करते हैं: 8 बजे ताजा निचोड़ा हुआ रस का एक गिलास, फिर हर दो घंटों में 10 बजे से शुरू होता है, हम 20:00 बजे तक दो गिलास सेब के रस पीते हैं। और शाम को, बिस्तर पर जाने से पहले, आपको डिटर्जेंट के उपयोग के बिना गर्म स्नान करना चाहिए। इस आहार में एक कमी मल की कमी है, इसलिए यदि अगले दिन, मल भी नहीं है, तो उसे जड़ी बूटी के साथ हल्के रेचक लेने की सलाह दी जाती है।
सेब के रस पर अभी भी एक मोनोडियट है - दो दिनों के लिए हम पहले संस्करण की तरह रस पीते हैं, और तीसरे दिन 8 बजे हम 30 कप के बाद सेब के रस के 2 कप पीते हैं, हम एक गिलास जैतून का तेल और फिर एक गिलास सेब का रस पीते हैं, । यह आहार गुर्दे की पत्थरों को बचा सकता है।
छठा सेब आहार, या बल्कि एक दिन बंद। दिन के दौरान, 2 किलोग्राम सेब खाएं और केवल पानी पीएं। नतीजतन, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं, और शीत सर्दी के दौरान जमा होने वाले स्लैग के शरीर को शुद्ध करें। इसके अलावा, त्वचा अधिक गहरी और लोचदार हो जाएगी, और शाम तक आपको हल्कापन महसूस होगा। वजन कम करने के लिए, यह आहार सप्ताह में दो बार किया जाना चाहिए। रोकथाम के प्रयोजनों के लिए, महीने में एक बार पर्याप्त होगा, विशेष रूप से एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप वाले मरीजों के लिए उपयोगी होगा।
सातवें सेब आहार, सेब की केवल मीठी किस्मों का उपयोग करना है। आहार के दौरान, आप कुछ भी नहीं पी सकते हैं और खा सकते हैं। ऐसा आहार वजन कम करने, आंतों के काम को सामान्य करने में मदद करेगा। पुरानी एंटरोकॉलिस और कोलाइटिस के लिए इस आहार की सिफारिश की जाती है। रोगी को दो दिनों के लिए दिन में 6 बार तक बड़ी मीठे सेब खाना चाहिए। सेब को छीलकर छीलना चाहिए, और फिर एक मध्यम grater पर रगड़ना चाहिए।
आठवां सेब आहार नौ दिनों के लिए बनाया गया है, जिसके दौरान आप कर सकते हैं, केवल सेब, निविदा चिकन मांस और चावल हैं। तो सेब के साथ आप 5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं, जबकि आप हर बार भूख महसूस कर सकते हैं, क्योंकि यहां मुख्य बात नियमों का सख्ती से पालन करना है। आहार के इस प्रकार से विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने और सेल्युलाईट के अभिव्यक्तियों से लड़ने में भी मदद मिलेगी। पहले तीन दिनों के दौरान हम असीमित मात्रा में चावल खाते हैं, लेकिन विभिन्न additives के बिना, जिसमें वसा (मक्खन, केचप, मेयोनेज़) शामिल हैं। चावल उबलाया जा सकता है, शुष्क जड़ी बूटियों के साथ उबला हुआ या थोड़ा grated लहसुन के साथ। अगले 3 दिन हम त्वचा के बिना चिकन मांस खाते हैं और तेल का उपयोग किए बिना। आप मांस पका सकते हैं, इसे सेंकना, आप इसे थोड़ा सा नमक कर सकते हैं। और पिछले तीन दिनों में हम केवल सेब खाते हैं, यह निश्चित रूप से ताजा बेहतर है, लेकिन आप चीनी के बिना उबला हुआ मिश्रण भी उबाल सकते हैं। आहार के दौरान, हम चीनी और दूध के बिना पानी, चाय, कॉफी पीते हैं। कार्बोनेटेड पेय और मादक पेय को बाहर निकालें।