सेब स्वादिष्ट होते हैं, वे कभी भी शरीर की एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, वे हमेशा उपलब्ध होते हैं और बहुत सस्ती होते हैं। इस प्रकार, सेब आहार समाज के किसी भी स्तर पर उपलब्ध है (अनानस आहार के विपरीत)।
जैसा कि हम सभी जानते हैं, सेब विभिन्न किस्मों और अम्लता और मिठास की डिग्री में आते हैं। सेब आहार का उपयोग करने से पहले, जो पेट और शरीर को पूरी तरह से नुकसान पहुंचाता है, आपको आहार विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट और चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए, जो आपको जांचना चाहिए और आपके पास गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों की पुष्टि करना चाहिए। केवल डॉक्टरों की पुष्टि के बाद, आप सेब सहित किसी भी आहार शुरू कर सकते हैं।
सेब आहार की कई किस्में हैं। अंतर उनकी अवधि, गंभीरता और सहायक भोजन उत्पादों में निहित है।
रोगी के लिए विकल्प और पास बिजली होगी - एक साप्ताहिक सेब आहार। आहार के इस संस्करण के साथ, आप किसी भी मात्रा में हरी चाय (चीनी के बिना) और खनिज पानी का उपयोग कर सकते हैं। इस आहार के पहले और अंतिम दिन, एक किलोग्राम ताजा सेब खाया जाना चाहिए। दूसरे दिन हम डेढ़ किलोग्राम सेब का उपभोग करते हैं। तीसरे और चौथे दिन हम दो किलोग्राम खाते हैं, पांचवें दिन हम पांच सौ ग्राम और छठे दिन से पांच सौ ग्राम सेब कम करते हैं। पांचवें और छठे दिन, यह बस सहनशील नहीं होता है, और आप ओवन में बेक्ड सेब खाने में असफल क्यों नहीं होते, लेकिन फिर आपको किसी भी तरल का उपयोग करने से बचना चाहिए। चूंकि इस आहार को सबसे गंभीर माना जाता है, इसलिए इससे भूख से होने वाली भावनात्मक तनाव और तनाव हो सकता है। हम भौतिक लोगों की मदद से भावनात्मक भार से छुटकारा पाने की सलाह देते हैं। आहार के दौरान खेल अभ्यास लेना केवल इसके प्रभाव को मजबूत करेगा और पूरे शरीर में हल्कापन और सद्भाव की भावना देगा।
सेब आहार का अधिक इष्टतम केफिर - सेब है। हर दिन सुबह आठ बजे शुरू होता है, और फिर हर तीन घंटे में हम एक कच्चे सेब और एक आधा लीटर वसा मुक्त दही का उपभोग करते हैं। आहार के दौरान तरल का उपयोग प्रतिबंधित है।
इसके अलावा, सेब आहार के रूपों में से एक प्रकार अनलोडिंग है, हम एक सप्ताह में एक दिन निर्धारित करते हैं, जिसमें हम किसी भी रूप में और किसी भी मात्रा में केवल सेब खाते हैं। हम विभिन्न हर्बल infusions और खनिज पानी के उपयोग का स्वागत करते हैं। एक बड़ा अनुरोध, अगले दिन खाने के लिए जल्दी मत करो, जैसे कि आप एक सप्ताह के लिए कुछ नहीं खाया। आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आहार केवल आपके स्वास्थ्य और सुंदर आकृति के लिए किया जाता है।
एक मिश्रित सेब आहार है, सप्ताह के किसी भी दिन हम एक किलोग्राम ताजा सेब और 0.5 किलोग्राम बेक्ड खाद्य पदार्थों का उपभोग करते हैं। किसी भी तरल का उपयोग सख्ती से प्रतिबंधित है।
यदि आपने उपर्युक्त जानकारी का ध्यानपूर्वक अध्ययन किया है और वास्तव में सेब आहार का उपयोग करना चाहते हैं, तो एक ही विकल्प चुनने के लिए, जागरूक रूप से और पूर्ण गंभीरता से संपर्क करें। याद रखें कि आहार विकल्पों में से कोई भी जीवन की अपनी ताल का उल्लंघन नहीं करना चाहिए, इसे केवल इसे सुविधाजनक बनाना चाहिए।