केले एक आहार और पौष्टिक उत्पाद हैं। केले में सूक्ष्मताएं होती हैं: मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता, लौह, सल्फर, पेक्टिन, कैल्शियम, स्टार्च, साथ ही विटामिन ए, बी, सी, ई, बड़ी मात्रा में सुक्रोज और ग्लूकोज। केले में 27 मिलीग्राम फास्फोरस होता है, जिसका मानसिक गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। केले की कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम उत्पाद 96 किलो / कैलोरी है। कम वसा सामग्री के कारण केले कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। केले भी ताकत और ऊर्जा का स्रोत हैं। अक्सर, उपरोक्त गुणों के लिए धन्यवाद, इस उत्पाद के आधार पर विभिन्न आहार हैं। नाडेज़दा बाकिकिना का आहार अपवाद नहीं था।
गायक नाडेज़दा बाकिकिना द्वारा तथाकथित "केले आहार" की सिफारिश की जाती है, उनकी राय में यह उन सभी के लिए उपयुक्त है जो जल्दी से कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं। यह आहार उन लोगों के लिए अच्छा है जिनके पास आंतों में समस्याएं हैं। सूजन से पीड़ित लोगों के लिए, यह आहार भी उपयोगी होगा। पेशेवरों का दावा है कि केले उपकला के नवीनीकरण में योगदान देते हैं, मल के बाहर निकलने में मदद करते हैं, जो पेट की आंतरिक दीवारों की रक्षा करता है।
इसके अलावा "केला आहार" आंतरिक अंगों पर इसका लाभकारी प्रभाव है: चयापचय में वृद्धि, आंत के कामकाज को सामान्य करता है, त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है।
पोटेशियम, जो केले में निहित है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है। केले में उनके साथ पोटेशियम की सामग्री के कारण एक रेचक, साथ ही एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
आहार Babkina: विकल्प।
स्वस्थ खाने के अपने शस्त्रागार में नडेज़दा बाकिकिना के केले पर वजन कम करने के लिए दो विकल्प हैं। विकल्प एक तीन या चार दिनों के लिए बनाया गया है। पूरे दिन, एक व्यक्ति 3 केले का उपभोग करता है और 3 कप कम वसा वाले दूध पीता है, जो दिन भर खाद्य पदार्थों का उपयोग समान रूप से वितरित करता है, जिससे कई भोजनों के लिए उनका उपयोग अलग हो जाता है। एक विकल्प के रूप में, आप दूध का उपयोग नहीं कर सकते, लेकिन एक प्रतिशत केफिर। मेनू को केले की गर्दन जोड़कर विविधता दी जा सकती है, मिक्सर में केफिर या दूध के साथ केला मिलाकर। आहार का अनुमानित प्रभाव लगभग 3 किलो अतिरिक्त वजन का नुकसान है।
दूसरा विकल्प। एक आसान आहार का मानना है, लेकिन कम प्रभावी नहीं है। आहार की गणना 3 से 7 दिनों की अवधि के लिए की जाती है। दिन के दौरान, आप छील के केले के ढाई किलोग्राम तक खा सकते हैं। भूख होने पर आप किसी भी समय खा सकते हैं। पेय - हरी unsweetened चाय, नशे की मात्रा सीमित नहीं है। इस आहार के दौरान वजन घटाने एक दिन में एक किलो वजन तक होगा।
एक सप्ताह के लिए 2 अंडे खाने के लिए अनुमति दी जाती है (शरीर में प्रोटीन की कमी को भरने के लिए, क्योंकि केले में प्रोटीन एक छोटी राशि में निहित है)।
आहार के लिए तैयारी
"केला आहार" शुरू करने से पहले, यह पहले से ही प्रारंभिक दिन तक परीक्षण के लिए शरीर को तैयार करने के लिए समझ में आता है। इस दिन, तला हुआ, धूम्रपान, नमकीन, मीठा, वसा आहार से बाहर निकलें। पेय से - बिना गैस और / या हरी चाय के खनिज पानी।
शायद, नाडेज़दा बाकिकिना का आहार आपको बहुत मुश्किल लगता है, क्योंकि हर व्यक्ति अकेले केले के साथ एक दिन से ज्यादा नहीं खा सकता है। आप पहले एक अनलोडिंग "केला दिन" व्यवस्थित करने का प्रयास कर सकते हैं। पाठ कम उपयोगी नहीं है।
दो या तीन केले और 3 बड़ा चम्मच तैयार करें। एक दिन के लिए दूध। कई रिसेप्शन में उत्पादों को विभाजित करें। इस तरह के उतारने वाले दिनों को सप्ताह में एक या दो बार अधिक बार नहीं बिताया जाना चाहिए।
आहार के लिए केले की पसंद।
नाडेज़दा बाकिकिना के आहार के लिए सही केले चुनना महत्वपूर्ण है। पूरी घटना की सफलता इस पर निर्भर करती है। पतली त्वचा के साथ मध्यम लंबाई, पीले रंग के केले उठाओ। सफेद धागे को हटाने, छील को छीलने के बाद केले खाएं। केवल एक निविदा केला लुगदी खाओ। अनियंत्रित हरी केले भोजन के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं, क्योंकि ऐसे केले में अघुलनशील स्टार्च होता है जो मानव शरीर द्वारा पचाया नहीं जाता है, जिससे आंतों में समस्याएं पैदा हो सकती हैं। केले के पकने को बढ़ावा देने के लिए, उन्हें एक पेपर में लपेटकर और एक अंधेरे जगह में साफ करने के लिए संभव है। थोड़ी देर बाद वे आहार के लिए उपयुक्त होंगे। स्लिमिंग और सूखे केला मत खाओ। सूखे केले की कैलोरी सामग्री 5 गुना अधिक है।
निष्कर्ष
एक आहार चिकित्सक के परामर्श उन लोगों के लिए जरूरी है जो केला आहार का प्रयास करना चाहते हैं, लेकिन पेट के अल्सर, मोटापे, मधुमेह वाले लोगों और खराब रक्त परिसंचरण वाले लोगों के साथ गुर्दे, यकृत और पित्त संबंधी समस्याएं हैं। विशेषज्ञ आपको विशिष्ट सिफारिशें देंगे, और यह संभव है कि वे इस तरह के आहार से बचने की सिफारिश करेंगे।
गिराए गए पाउंड रोगी के लिए एक योग्य इनाम और आहार के लगातार आवेदन हैं। आहार के अंत के बाद वजन घटाने के परिणामों को बचाएं फैटी, अनावश्यक रूप से मीठा से आगे की रोकथाम में मदद मिलेगी। खोया पाउंड पाक प्रलोभनों के प्रेमियों के लिए वापस आ जाएगा।