बाद में, उन्होंने सफलतापूर्वक उन लोगों के दिमाग में इंजेक्शन दिया जो वजन कम करते हैं जो हमारे पेट में, खाद्य पदार्थ जो एक-दूसरे के साथ असंगत होते हैं, पचते नहीं जाते हैं, क्योंकि प्रोटीन के पाचन को अम्लीय माध्यम की आवश्यकता होती है, और कार्बोहाइड्रेट के लिए - क्षारीय। अलग पोषण के मुख्य नियमों को एक भोजन में खाद्य पदार्थों का स्वस्थ संयोजन कहा जाता है। यही है, यदि आप बड़ी मात्रा में प्रोटीन युक्त भोजन (मांस, मछली, अंडे, आदि) और कार्बोहाइड्रेट (अनाज, मैकरोनी, रोटी ..) का उपभोग करते हैं, तो सबकुछ पूरी तरह अवशोषित नहीं होगा और कूल्हों या पेट पर सुरक्षित रूप से जगह पर कब्जा कर लिया जाएगा।
उदाहरण के लिए, यदि आप फल के साथ नाश्ते करते हैं, तो 20 मिनट में पेट पहले से ही पच जाएगा, और यदि आप मांस के बाद मिठाई जैसे फल के साथ खाते हैं, तो वे पेट में रहेंगे, क्षय और किण्वन को उत्तेजित करेंगे। अलग पोषण कब्ज, कोलन रोगों जैसी समस्याओं से निपटने में मदद करता है, क्योंकि पैनक्रिया पर अतिरिक्त बोझ को बाहर रखा जाता है। उत्पाद पाचन तंत्र के निचले हिस्से में अच्छी तरह से संसाधित होते हैं - कोई वसा जमा नहीं होता है। नियम जटिल नहीं हैं - 2 घंटे के ब्रेक के साथ असंगत उत्पादों का उपयोग करें।
मिश्रित, आहार पोषण के समर्थक जोर देते हैं कि अलग-अलग भोजन पसंद करते हैं, एक व्यक्ति, "सर्वव्यापी" के रूप में, पाचन तंत्र को आराम देता है और उसे "काम करने" को पूरी तरह से काम करने के लिए आराम देता है। यद्यपि डॉक्टरों के मुताबिक, एक स्वस्थ जीव, मिश्रित भोजन का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि हमारे पारंपरिक व्यंजनों की विशेषताएं, कई अन्य देशों की तरह, मल्टीकंपोनेंट (पकौड़ी, बोरश, सैंडविच, पेनकेक्स ..) के व्यंजन में हैं। पसंद अलग है, क्योंकि अलग भोजन सौंदर्य और स्वास्थ्य का दर्शन है। वजन कम करने के लिए एक विश्वसनीय तरीका, चेहरे और शरीर की त्वचा के स्वर में समर्थन। यदि आप शरीर के नशा को कम करना चाहते हैं, तो मिश्रित पोषण, प्रचुर मात्रा में त्यौहार सारणी के रूढ़िवादों से दूर चले जाएं और अपने मस्तिष्क को कायाकल्प के लिए "पुन: प्रोग्राम करें" - यह शुरू करने में बहुत देर हो चुकी है।
तो, अलग भोजन के मुख्य नियम - किसी भी रूप में फल का स्वस्थ नाश्ता, जो अधिक खोना चाहते हैं, और जो लोग स्वस्थ आहार चाहते हैं उनके लिए - ब्रेन के साथ रोटी को सफलतापूर्वक मक्खन, कुटीर चीज़ और हिरन के साथ जोड़ा जाता है। प्रोटीन भोजन के साथ बेहतर भोजन करें। मांस उत्पादों को दूर करने के लिए सबसे अच्छा नहीं है, मछली या सब्जी प्रोटीन विकल्प (सोयाबीन, फलियां, पागल, मटर, सेम, मशरूम) का उपयोग करें। रात्रिभोज आदर्श है यदि यह केवल कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों को जोड़ता है।
आप जल्दी से उपयोग करते हैं और शरीर स्वयं सही अलग मेनू को संकेत देगा और यहां बताए गए मुख्य नियम एक परंपरा होगी, और शरीर अतिरिक्त वजन, डिस्पने और सेल्युलाईट की कमी के लिए खुशी से आपको धन्यवाद देगा। संयोजन और साझा करें - पद्धति का आदर्श वाक्य। दूध के साथ रोटी, उदाहरण के लिए, पाचन की प्रक्रिया में एक दूसरे की मदद करता है, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट में दूध की कमी अतिरिक्त कैल्शियम, और रोटी में ऑफसेट से अधिक है। परिणाम, शाब्दिक अर्थ में, चेहरे पर। त्वचा चमकता है और अच्छी पोषण का संकेत है।
खैर, और निश्चित रूप से, कोई "फास्ट फूड" नहीं। विभिन्न भोजन के आदर्श संयोजन के लिए मेनू तालिका में कहा जा सकता है कि मांस, मछली और अंडे हिरण और सब्जियों, और रोटी, पास्ता और अनाज के साथ संयुक्त होते हैं - मशरूम, हिरन, दाढ़ी, मक्खन और वनस्पति तेल, क्रीम, खट्टा क्रीम के साथ। अपने दैनिक आहार को संकलित करने के कार्य को सुविधाजनक बनाने के लिए, अलग-अलग भोजन के टेबल्स को रेफ्रिजरेटर पर, पहले, ढूंढना और लटका देना मुश्किल नहीं है। अपने स्वास्थ्य और अपने शरीर का ख्याल रखें, वे इसके लायक हैं, यह आपको अधिक समय नहीं लगेगा, और परिणाम विशाल होंगे।