अपने लिए अनुक्रम का एक ग्राफ बनाएं, कहां से शुरू करें, इसके लिए आपको क्या चाहिए, अंत में आप क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। कड़ाई से इन कार्यों के अनुक्रम का पालन करें। और हम आपकी आलस्य से निपटने और आदर्श छवि पर चलने में आपकी मदद करेंगे।
सोशल मीडिया
हमारे पूरे जीवन में, हमारे आस-पास के कई लोग हैं। ये हमारे माता-पिता, दादा और दादी, दोस्तों, सहयोगियों और सिर्फ परिचित हैं। उनमें से प्रत्येक हमें कुछ सिखाता है और कुछ सलाह देता है, हालांकि हम शायद ही कभी उनका इस्तेमाल करते हैं। इसलिए, नए लोगों के साथ दोस्त बनाना जो आपके जैसे हैं, आपके शरीर की सुंदरता के लिए लड़ रहे हैं, उन्हें सुनने की कोशिश करें। दिलचस्प टिप्स सुनें, अपने अनुभव साझा करें, यह सब लिखें और विश्लेषण करें।
सामाजिक नेटवर्क से लाभ
फिटनेस का अभ्यास शुरू करें और इसके बारे में अपने आसपास के बारे में बताएं। परिणाम प्राप्त करने के बाद, यहां तक कि छोटे, फोटो लेते हैं और सामाजिक नेटवर्क पर फोटो पोस्ट करते हैं, जो पहले और बाद में था। प्रशंसनीय टिप्पणियां आपको बेहतर परिणामों को प्राप्त करने के लिए मजबूर कर देगी। खेल समाचार पर अधिक ध्यान देना। इस विषय के साथ समूहों में शामिल हों ताकि आस-पास के विचारधारा वाले लोग हों। यदि संभव हो तो खेल आयोजनों में भाग लें, उनमें भाग लें।
अपने जवान आदमी का प्रयोग करें
बेशक, एक प्यारा आदमी आपको बिल्कुल वैसा ही लेता है जैसा आप हैं। लेकिन आप सहमत होंगे, यह अधिक सुखद है, जब आपके साथ प्रेमी कसकर खाने के बजाय एक पतली और आकर्षक लड़की है। उसे अक्सर आपको पूरक बताएं और फिर वह और भी बेहतर दिखना चाहेंगे।
लेकिन यहां तक कि यदि आपका दिल अभी भी मुफ़्त है और आप सबसे अच्छे की तलाश में हैं - फिर भी अपने राजकुमार के लिए एक खूबसूरत गधे के साथ बेहतर, एक बदसूरत पेट के साथ प्रतीक्षा करें।
अपने ट्रेनर का प्रयोग करें
एक अच्छा कोच होने के सफलता की कुंजी है। और यदि यह एक स्मार्ट दिखने वाला सुंदर भी है, तो निश्चित रूप से एक वास्तविक प्रोत्साहन होगा। कहानियों को सुनें या उन लोगों की तस्वीरें दिखाने के लिए कहें जिन्हें पहले से ही उनकी मदद से उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त हुए हैं।
प्रसिद्ध लोगों के बराबर
प्रसिद्ध लोगों को देखो, उदाहरण के लिए, मैडोना। उसकी उम्र के बावजूद, वह बस बहुत ही शारीरिक आकार में है, उसका शरीर तंग है और काफी पतला दिखता है।
स्प्रेडशीट उपकरण का प्रयोग करें
हर दिन, और दिन में कई बार अपने कमर को मापते हैं। सकारात्मक परिणाम को देखते हुए, आप निश्चित रूप से रुक सकते हैं। और जब, जब आप दुकान में जाते हैं, तो अंततः आप कुछ आकारों के लिए कपड़े खरीदते हैं - खुशी की कोई सीमा नहीं होगी।
परिणाम रिकॉर्ड करें
यह विधि कई सालों से आसपास रही है, लेकिन यह अभी भी लोकप्रिय है। अपने परिणाम लिखना सुनिश्चित करें। और फ़ोटोशॉप में अपनी तस्वीर को बेहतर अपलोड करें, और हर बार शरीर के उस हिस्से पर सफलताओं का जश्न मनाएं जहां आप उन्हें पहुंचे।
मनोविज्ञान का प्रयोग करें
इस विधि को 1 9 84 में विकसित किया गया था। नोटबुक लें और शीट पर एक टैबलेट खींचें, जिसमें 4 कॉलम होंगे। प्रत्येक कॉलम के लिए, नाम दें:
मेरे लिए और शरीर के लिए लाभ
मेरा नुकसान
सामाजिक नेटवर्क के पेशेवर
सामाजिक नेटवर्क से minuses
मेरे पक्ष में ध्यान देने योग्य है, उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य और एक सुंदर व्यक्ति, और नुकसान में - पैसा। सच लिखने से डरो मत, क्योंकि यह केवल अच्छा है। खुद को स्वीकार करना सीखें।
अलग-अलग साधन
फिल्मों के साथ सीडी खरीदें जो आपको परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रेरित करेगी। निश्चित रूप से, एक लड़की के रूप में ऐसी कहानियों पर विश्वास करने के लिए जरूरी नहीं है, वह बदसूरत और वसा थी और अचानक एक करोड़पति से मुलाकात की, वह उससे प्यार में गिर गया। स्वाभाविक रूप से, यह एक परी कथा है। आपके लिए अच्छी फिल्में "स्टेप फॉरवर्ड", "बंटारका" आदि के रूप में कार्य करेंगी।
शर्त बनाओ
या बल्कि कुछ महत्वपूर्ण के लिए बहस करें। चुनें कि आप वास्तव में क्या पसंद करेंगे, उदाहरण के लिए, कुछ विदेशी देश की यात्रा। उच्च स्थिति के व्यक्ति के साथ बहस करें: नुकसान के मामले में, वह निश्चित रूप से टिकट के लिए भुगतान करने में सक्षम होगा, और उसे खोने नहीं - सिद्धांत का विषय बन जाएगा।
प्रतिस्पर्धा
अपनी तरह की दिमाग वाली लड़की के साथ कुछ फिटनेस सेंटर की सदस्यता लें। और तर्क दें कि कौन जल्दी से 4 किलो फेंक देगा। ईमानदारी से खेलते हैं ताकि झगड़ा न करें।
लालच का प्रयोग करें
जिम के लिए सबसे महंगा सदस्यता प्राप्त करें। इस तरह के महंगे वर्गों को छोड़ना सिर्फ दयालु होगा, और ऐसे महंगे केंद्रों में उपकरण हमेशा सर्वोत्तम होते हैं। सकारात्मक भावनाओं के साथ खुद को प्रोत्साहित करें। अच्छे परिणामों की उपलब्धि के लिए, उदाहरण के लिए, एक ब्यूटी सैलून में जाएं। मुख्य बात यह है कि एक प्रस्तुति के रूप में भोजन नहीं खरीदते हैं!
आप अपने लिए एक कार्यक्रम स्वतंत्र रूप से संकलित और विकसित कर सकते हैं, जिससे आप वजन कम कर देंगे। शायद कुछ साल पहले आप पतले थे, तस्वीरें लेते हैं और देखते हैं, और रेफ्रिजरेटर पर इस तस्वीर को बेहतर जगह देते हैं। हर बार जब आप भोजन प्राप्त करते हैं, तो आप देखेंगे कि आपको क्या हासिल करने की आवश्यकता है।
इन सभी विधियों का उपयोग करके, आप निश्चित रूप से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे। मुख्य बात आलसी नहीं है!