सुगंधित आहार
प्रकृति इतनी व्यवस्थित है कि मस्तिष्क में गंध और भूख के केंद्र पड़ोसियों हैं। इसमें आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि भोजन की गंध भूख को जगाने के लिए, काम करने वाले मूड में पेट को समायोजित करना है। लेकिन, सौभाग्य से, ऐसे स्वाद भी हैं जो गैस्ट्रोनोमिक आवेगों को शांत करते हैं। कुछ गंध भूख (पेपरमिंट, कैलेंडुला, नींबू खिलना, सेंट जॉन्स वॉर्ट, एनीज, फेनेल, जूनिपर) को कम कर सकती हैं, जबकि अन्य तनाव से छुटकारा पाती हैं जो हमें भोजन में माप की भावना खो देती है (वैलेरियन, अयस्क, स्पुस, मार्जोरम, नींबू बाम, मिरर, मर्टल )। इन पौधों के aromas लगातार अपने रसोई घर में बहने दें!
कमरे की खिड़की में बंद करो। पानी की सुगंध-दीपक में फ्लिक करें, एक या अधिक आवश्यक तेलों की पांच बूंदें जोड़ें, एक मोमबत्ती को प्रकाश दें और "एंटी-एपेटाइजिंग" सुगंध का आनंद लें।
पता नहीं कौन सा स्वाद चुनने के लिए? जूनियर और नींबू के तेल की पांच बूंदें लें: ये स्वाद भूख को हतोत्साहित करते हैं, तनाव से छुटकारा पाते हैं और चयापचय को सामान्य करते हैं, जिससे शरीर सक्रिय रूप से कमजोर वसा जलता है।
भूखे होने से पहले इस श्वास को शुरू करें। हालांकि, अगर यह पहले से ही हुआ है, तो अरोमाथेरेपी भूख की भावना को कम करने में मदद करेगी।
घर के बाहर, ठंड इनहेलेशन करें: बारीक छिद्रपूर्ण मिट्टी से या रूमाल पर आवश्यक तेल के साथ ड्रिप करें और अक्सर इसे नाक में लाएं।
आवश्यक तेलों के साथ वजन घटाने के लिए बोतलों के बजाय, जिस अभ्यास का आप पहले ही पारित कर चुके हैं, आप हर्बल इंफ्यूजन का उपयोग कर सकते हैं - उनमें एक ही आवश्यक तेल होते हैं, लेकिन इस तरह के केंद्रित रूप में नहीं। उन्हें पारंपरिक की तरह कुक करें, केवल कच्चे माल के खुराक को दोगुना करें: 500 मिलीलीटर पानी के लिए सूखे पत्तियों या जामुन के दो चम्मच के बजाय चार ले लें। उबलते पानी के साथ जड़ी बूटी डालो और थर्मॉस में दो या तीन घंटे के लिए आग्रह करें, फिर शांत करें।
स्प्रे से हवा में स्प्रे, जो आम तौर पर सूखे कपड़े को इस्त्री के साथ गीला करते हैं, तैयार संरचना सूती कपड़े या तौलिया से भिगोती है, बैटरी पर लटकती है - और जड़ी बूटियों की गंध कमरे के चारों ओर फैलती है।
फूलों और poplar कलियों (या पुदीना घास), पंक्ति और स्ट्रॉबेरी की पत्तियों, currant और जमीन नींबू उत्तेजकता की एक चादर (1: 1: 2: 2: 3: 3) के साथ violets के जड़ी बूटी ले लो।
और यह यौगिक कुख्यात "फ्रिज सिंड्रोम" के खिलाफ प्रभावी है - अंधेरे में अनियंत्रित भूख के हमले। नींबू उत्तेजकता (1 चम्मच), गुलाब पंखुड़ियों, नीलगिरी के पत्ते, जूनियर (2 चम्मच प्रत्येक), ऋषि घास और थाइम (लिट के अनुसार) मिलाएं। उबलते पानी का एक लीटर डालो और थर्मॉस में छह घंटे तक आग्रह करें। बिस्तर पर जाने से पहले रसोईघर में और बेडरूम में स्प्रे करें। भविष्य में सोने का काटने का लुत्फ उठाने के लिए, चेरी, सौंफ़ या अजमोद (उबलते पानी के प्रति कप 1 बड़ा चमचा) का एक जलसेक तैयार करें। कूल, कई परतों में तले हुए कपड़े से जलसेक चटाई को भिगो दें। स्नान के बाद, एक सुगंधित कूड़े पर नंगे पैर खड़े होकर, एक तौलिया के साथ रगड़ें, अपने दांतों को ब्रश करें और अपने बालों को बांधें।
मालिश
सेल्युलाईट अनियमितताओं को सुचारू बनाने के लिए, एक अरोमाथेरेपी पर्याप्त नहीं है, इसे मालिश के साथ जोड़ा जाना चाहिए। प्रक्रिया के दौरान, गर्म त्वचा आवश्यक तेलों और उनके प्रभाव को अवशोषित करती है - एंटी-सेल्युलाईट, वसा-मोबिलिज़िंग, मॉडलिंग, कस, लिम्फेटिक ड्रेनेज - अंततः उच्च है। यह subcutaneous वसा को प्रभावित करने के सबसे सक्रिय तरीकों में से एक है।
वाहक आधार के 10 मिलीलीटर के साथ आवश्यक तेल की पांच से सात बूँदें (जब तक अन्यथा नुस्खा में नहीं कहा जाता है) मिलाएं। इसकी गुणवत्ता में, आम तौर पर आड़ू, खुबानी, बेर बीज, कद्दू के बीज, मैकडैम अखरोट, नारियल, मूंगफली, एवोकैडो, गाजर, सेंट जॉन के वॉर्ट, कैलेंडुला के तेल का इस्तेमाल किया जाता है। आप ले सकते हैं और सोयाबीन, मकई, समुद्री buckthorn, कुत्ता गुलाब ... परिवहन तेल वायुमंडल घटकों स्थायित्व देता है, उन्हें वाष्पीकरण, समय से पहले या ऑक्सीकरण जब हवा, पानी और त्वचा के संपर्क में।
आवश्यक तेलों की मदद से वजन कम करने के लिए असामान्य मालिश करने जा रहे हैं, जिस अभ्यास का आप पहले ही महारत हासिल कर चुके हैं, और बिंदु? इस मामले में, आवश्यक तेल के तीन हिस्सों, आपको परिवहन का एक हिस्सा लेने और संबंधित बिंदुओं पर लागू करने की आवश्यकता है।
एवोकैडो या सेंट जॉन के वॉर्ट से मालिश सेल्युलाईट मालिश बेस के लिए उपयोग करें (लेकिन शरीर के उन क्षेत्रों के क्षेत्र जो सूरज की रोशनी के संपर्क में नहीं आ सकते हैं: जलने और वर्णक धब्बे प्राप्त करने का उच्च जोखिम होता है), इसमें नारंगी और जूनिपर या चार-रोसमेरी और नींबू के पांच आवश्यक तेलों की पांच बूंदें पाइन के तेल की बूंदें
एंटी-सेल्युलाईट क्रीम के साथ मंडरीन, नींबू, नेरोली और पाइन तेल की चार बूंदों की तीन बूंदें मिलाएं, मालिश आंदोलनों के साथ त्वचा पर लागू करें। तो क्रीम "नारंगी छील" के साथ अधिक सक्रिय रूप से लड़ेंगे।
लपेटना
यह "नारंगी छील" को खत्म करने और मात्रा को कम करने के लिए सबसे लोकप्रिय प्रक्रियाओं में से एक है। किसी भी आवश्यक तेल की 7-10 बूंदें - नारंगी, बर्गमोट, अंगूर, साइप्रस, नींबू, मैगनोलिया बेल, मैंडरिन, जूनिपर, जायफल, नेरोली, रोसमेरी, चंदन, पाइन, गर्म या ठंडे पानी के गिलास (रैपिंग प्रकार के आधार पर) जोड़ें।
सूती कपड़े या शीट के साथ इस कपड़े को धुंधला करें, धीरे-धीरे निचोड़ें, खाद्य उत्पादों के लिए समस्या क्षेत्र और pribentuyte प्लास्टिक फिल्म पर लागू करें। 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें।
परिवहन बेस (जैतून या बादाम का तेल, हेज़लनट तेल, गेहूं रोगाणु, जॉब्बा) के पानी के 15-20 मिलीलीटर के बजाय पानी का उपयोग करें, फिर लपेटें तेल हो जाएंगी।
कोलेजन के गठन को बढ़ावा देता है।
त्वचा की लोच को बहाल करता है।
ऊतकों में तरल पदार्थ के संतुलन को नियंत्रित करता है, वसा चयापचय को सामान्य करता है।
यह वसा तोड़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
रक्त परिसंचरण और लिम्फैटिक जल निकासी में सुधार करता है।
यह ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा देता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।
त्वचा टोन बढ़ाता है, शरीर में चयापचय को सामान्य करता है।
खिंचाव के निशान के गठन से बचाता है।
त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जन्म को बढ़ावा देता है।
वसा चयापचय और परिसंचरण में सुधार करता है।
त्वचा की लोच को बहाल करता है।
कोशिकाओं को ठीक करने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को हटाने को उत्तेजित करता है।
पानी में सीधे एक आवश्यक तेल को ड्रिप करने के लिए यह असंभव है: यह वाष्पीकरण करेगा, या नमी के साथ प्रतिक्रिया करने से, गुण खो देंगे। इसे होने से रोकने के लिए, कीमती बूंदों को एक पायसीकारक के साथ जोड़ा जाता है, जिससे सुगंधित पदार्थ पानी के साथ आसानी से मिश्रण कर सकता है। आमतौर पर 2 बड़ा चम्मच ले लो। एल। समुद्र या टेबल नमक, शहद, 50 मिलीलीटर क्रीम या मट्ठा, बुलबुला स्नान के दो कैप्स।
जलीय प्रक्रिया के लिए सुगंधित रचनाओं का प्रयोग करें। साइप्रस तेल और जूनियर की बूंद बूंदें और जॉब्बा की सात बूंदें। आधार के रूप में - 3 बड़ा चम्मच। एल। समुद्री नमक, क्योंकि यह शरीर से पानी निकाल देता है। अंगूर की तीन बूंदें, जूनियर तेल, नींबू के तेल की चार बूंदें और पांच पाइंस। नींबू और दौनी तेल की चार बूंदें, पाइन के तेल की पांच बूंदें।
आंतरिक पहुंच
आवश्यक तेलों को अंदर ले जाया जा सकता है। उनमें से कोई भी, वास्तव में, एक पूरी फार्मेसी! वे कई घटकों में भिन्न होते हैं: प्रत्येक तेल में 150 से 500 सक्रिय घटक होते हैं जो जटिल में अतिरिक्त वजन की समस्या को हल करने में मदद करते हैं। सबसे multifunctional में, उदाहरण के लिए, नींबू और दौनी slimming के लिए अपरिवर्तनीय हैं।
लेकिन कभी भी अनावश्यक आवश्यक तेल का उपयोग करने की कोशिश न करें! विदेशी वैज्ञानिकों के अनुसार, आंतरिक अरोमाथेरेपी बहुत सावधानी से करने की जरूरत है। कुछ सुगंधित पदार्थ पेट और आंतों के संवेदनशील श्लेष्म झिल्ली को दृढ़ता से परेशान कर सकते हैं, इसलिए वे गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर वाले लोगों के लिए contraindicated हैं। हमेशा विशेष सॉल्वैंट्स का उपयोग करें: 1 चम्मच। सुगंध तेल की एक बूंद पर कोई भी वनस्पति तेल, शहद, दूध, दही या जाम। अनुशंसित खुराक एक दिन में आवश्यक तेल की एक-दो बूंदें लगभग तीन सप्ताह तक होती है। अरोमामास्ला लेते समय, दिन के दौरान 2-2.5 लीटर तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें।
चाय (काला या हरा) स्वाद करने की कोशिश करें - फिर यह "वजन घटाने" बन जाएगा। ऐसा करने के लिए आपको एक हेमेटिकली सील कंटेनर (200-250 मिलीलीटर) की आवश्यकता होगी। एक स्क्रू कैप के साथ एक साधारण ग्लास जार करेगा, लेकिन छिद्रपूर्ण मिट्टी का एक कंटेनर लेना बेहतर है जो शीशा के साथ कवर नहीं होता है (यह लंबे समय तक गंध रहता है)। इस लेख (आपकी पसंद के) में उल्लिखित संख्या से आवश्यक तेल की 7-10 बूंदें जोड़ें, चाय डालें, कसकर बंद करें और कभी-कभी हिलते हुए तीन से पांच दिनों तक छोड़ दें। इस अवधि के बाद, वेल्डिंग उपयोग के लिए तैयार है!
जलती हुई तेलों (साइप्रस, लेमोन्ग्रास, जूनिपर) के इंजेक्शन के लिए कैप्सूल बनाएं। सही रोशनी की बूंदों को काले रोटी के एक छोटे टुकड़े पर लागू किया जाता है, और फिर इसे एक पतली केक में एक और, पूर्व-मैश किए हुए उंगलियों में लपेटें। टोरिल्ला के किनारों को घनी ग्लेश किया जाना चाहिए, ताकि सार बाहर निकल न जाए। भोजन के बाद यह "कैप्सूल" दिन में 2-3 बार लिया जाता है, खट्टा रस या पानी का गिलास धोना। आप सूखे फल या बिस्कुट पर आवश्यक तेल छोड़ सकते हैं।