"7 पंखुड़ियों" आहार ने गारंटीकृत परिणाम और एक स्वादिष्ट आहार के लिए लाखों यूरोपीय महिलाओं के दिल, कमर और पेट जीते हैं, और वजन घटाने के लिए यूरोपीय केंद्र द्वारा भी मान्यता प्राप्त है। आहार का शानदार नाम आहार के विभिन्न समूहों से युक्त आहार का प्रतीक है जो 7 दिनों तक खाया जाता है, जबकि वजन कम हो जाता है, जैसे कि सात फूल के फूल के जादू से। स्वीडिश पोषण विशेषज्ञ अन्ना जोहानसन से "7 पंखुड़ियों" आहार के साथ वजन कम करने का रहस्य क्या है? चलो पता लगाना!
7-पंख आहार कैसे काम करता है?
ऐसा लगता है कि अलग-अलग भोजन में कुछ नया जोड़ा नहीं जा सकता है, लेकिन अन्ना जोहानसन ने उत्पादों का एक विशेष अनुक्रम उठाया, जिसमें से एक वसा जलने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है।
शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से, दिन के दौरान एक नीरस आहार शरीर को इतनी हद तक उत्पाद से नफरत करता है कि जिगर "स्वादिष्ट" की प्रतीक्षा के लिए प्राप्त ऊर्जा का उपयोग करेगा, जो महत्वपूर्ण गतिविधि का समर्थन करने के लिए ऊर्जा के दैनिक मानदंड को संतुष्ट नहीं करेगा। ताकि एक व्यक्ति ऊर्जा की कमी महसूस न करे, यकृत अंगों और शरीर प्रणालियों के काम को समर्थन देने के लिए ग्लूकोनोजेनेसिस की प्रक्रिया को सक्रिय करता है - "हाइपोडर्मिक वसा खाता है"। हर दिन आपको संतुलित मात्रा में विटामिन मिलते हैं और तत्वों का पता लगाते हैं, भूख न लें और साथ ही सक्रिय रूप से अपने वसा भंडार को रीसायकल करें।
आहार के मनोवैज्ञानिक पक्ष "7 पंखुड़ियों"
स्वीडिश पोषण विशेषज्ञ ने वज़न कम करने के मनोवैज्ञानिक पहलुओं का भी अध्ययन किया, जिससे एक आहार तैयार किया गया जिससे अतिरंजना असंभव हो। क्या आपने कभी अनाज या चावल मोनो-डाइट की कोशिश की है, जहां पूरे दिन आपको अनसाल्टेड कश्की के हिस्से खाने की ज़रूरत है? कभी-कभी 1 चम्मच मुंह में शायद ही कभी जाता है, ज्यादा खपत का उल्लेख नहीं करता है। आहार "7 पंखुड़ियों" एकान्त भोजन की धारणा के साथ एक ही चाल का काम करता है, लेकिन बेहद प्रेरणा देता है कि कल एक और उत्पाद होगा।
7 पंखुड़ियों के आहार का एक अन्य "हाइलाइट", जिसके परिणाम आश्चर्यचकित होते हैं - यह फूल-अर्धविराम से पंखुड़ियों को फाड़ने का दैनिक अनुष्ठान है। खेल प्रक्रिया में वयस्क महिलाओं के सिर शामिल होते हैं, और हर सुबह खुश महिला, सिर से घूमते हुए, रेफ्रिजरेटर तक जाती है, ताकि वे पंखुड़ी पंखुड़ियों को फाड़ सकें और जीत की उम्मीद कर सकें।
आहार सात पंखुड़ियों: 7 दिनों के लिए एक मेनू
आपका दिन एक गिलास पानी से शुरू होता है। 24 घंटों के लिए, चीनी के बिना हरी और हर्बल चाय सहित 1.5 लीटर तरल पीएं। दैनिक राशन 1-1,5 किलोग्राम उत्पादों से अधिक नहीं होना चाहिए।
पहला दिन - मछली
कुक, उबाल लें, तलना (मक्खन के बिना), किसी भी दुबला मछली सेंकना। उत्पादों द्वारा प्रतिस्थापित करें, केकड़े की छड़ें और मछली की पैटी की दुकान असंभव है। ताजा जड़ी बूटियों और सूखे जड़ी बूटियों के साथ सूप के समानता को आलू और यहां तक कि गाजर के बिना भी अनुमति दी जाती है। मछली और केवल मछली। मसाला: चाकू और नींबू के रस की नोक पर नमक।
दिन दो - सब्जी
पेट की स्वर्ग की खुशी - हम जो चाहते हैं वह खाते हैं। आलू और फलियां दोनों वर्जित नहीं हैं। तेल के बिना एक जोड़े या स्टू के लिए पाक कला। स्वाद के लिए, काले मिर्च काली मिर्च, नींबू का रस और जड़ी बूटी जोड़ें। और जीवंतता के लिए हम सब्जी ताजा तैयार करते हैं।
दिन तीन - चिकन
मांस के असली प्रेमियों के लिए, क्योंकि आज हम एक चिकन खाते हैं। खाना पकाने के विकल्प: तेल के बिना एक गैर छड़ी फ्राइंग पैन में फिसलने, फ्राइंग, अपने रस, बेकिंग, शोरबा में स्टूइंग। त्वचा को हटाना सुनिश्चित करें!
चौथा दिन - अनाज / अनाज
कम से कम पसंदीदा भोजन राशन, क्योंकि वे "7 पंखुड़ियों" आहार के बारे में समीक्षा करते हैं। हम vegans में बदल जाते हैं और पूरे अनाज अनाज, ब्रान, रोटी, गेहूं रोगाणु, फाइबर खाते हैं। पीना क्वैस हो सकता है, लेकिन केवल रोटी और खमीर पर घर, और सुपरमार्केट से हानिकारक पेय नहीं। प्रति सेवारत और हिरन प्रति नमक की एक चुटकी की अनुमति है। तेल के बिना!
दिन पांच - दही
हम एक किलोग्राम कुटीर चीज़ खरीदते हैं और धीरे-धीरे दिन के दौरान खाते हैं। आप फल और स्वाद जोड़ने के बिना केफिर 2.5%, प्राकृतिक दही पी सकते हैं (वेनिला का कोई स्वाद नहीं!)।
दिन छह - फल बहुतायत
हम सब और अधिक खाते हैं, हम शरीर को विटामिन के साथ स्टोर करते हैं। अन्ना जोहानसन अंगूर, prunes, अंजीर, केला और अन्य उच्च कैलोरी फल को प्रतिबंधित नहीं करता है। Unsweetened uzvar पीओ, चीनी के बिना फल प्यूरी करो।
दिन सात - पानी भूख हड़ताल
हम भोजन के बिना 24 घंटे रहते हैं और बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं। ब्रेकडाउन न होने के लिए, सुबह में 1 टीस्पून के साथ हर्बल चाय पीएं। शहद। पहले, आहार 6 पंखुड़ियों से था, लेकिन जैसा कि यह निकला, पानी पर एक दिन केवल वज़न घटाने में सुधार करता है और ठीक करता है।
अब परिणाम सीखने का समय है। यदि आपने आहार योजना का स्पष्ट रूप से पालन किया है, तो तोड़ नहीं दिया है, बल्कि तराजू पर खड़े हो जाओ और अपने कमर को मापें! इसके अलावा 7 पंखुड़ियों का आहार यह है कि यह पोषक तत्वों के साप्ताहिक संतुलन को पूरी तरह से संतुष्ट करता है। यदि आप स्वास्थ्य के नुकसान के बिना, 5 किलो खोना चाहते हैं तो चक्र को फिर से दोहराएं।
आहार "7 पंखुड़ियों": परिणाम, पहले और बाद में तस्वीरें
याद रखें, वजन घटाने के लिए यूरोपीय केंद्र द्वारा आहार को मंजूरी दी जाती है, जिसका अर्थ है 100% प्रभावशीलता। आयोजित अध्ययनों ने शुरुआती द्रव्यमान और खाद्यान्न मात्रा के आधार पर प्रति दिन वजन घटाने 450 से 750 ग्राम तक दिखाया। एक हफ्ते के लिए आहार का निरीक्षण, 7 किलोग्राम वजन कम करें, दो - 14 किग्रा तक! चक्रों की अधिकतम पुनरावृत्ति लगातार 3 बार होती है, फिर कम से कम एक महीने में एक ब्रेक।
अपने पसंदीदा फूल को आकर्षित करें, दिनों का नाम दर्ज करें, गर्व से पंखुड़ियों को फाड़ें और वजन कम करें!