आज दुकानों के अलमारियों पर आप प्रत्येक स्वाद के लिए एक ऊर्जा पेय पा सकते हैं। उत्पादकों के मुताबिक, वे कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। लेकिन फिर उन्होंने वितरण में ऊर्जा पेय को सीमित करने की कोशिश क्यों की? चलो देखते हैं कि ऊर्जा पेय के लाभ और नुकसान क्या हैं, क्योंकि यह बात हमारे और हमारे स्वास्थ्य के बारे में है।
पेय के लाभ
बेशक, मुख्य लाभ यह है कि ऊर्जा उद्योग वास्तव में मूड को उठाता है और मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है ।
आपकी जरूरतों के आधार पर ऊर्जा पेय का चयन किया जा सकता है। कई चमत्कारिक पेयों का अपना गंतव्य होता है - या तो कड़ी मेहनत (कड़ी मेहनत करने वाले वर्कहालिक्स) या सक्रिय मनोरंजन के लिए (यदि आप एथलीट या नाइट क्लब अक्सर होते हैं)। पेय पदार्थों के पहले समूह में ज्यादातर कैफीन होते हैं, और दूसरा - विटामिन और कार्बोहाइड्रेट से।
चूंकि ऊर्जा में विटामिन और ग्लूकोज का एक जटिल होता है , इसलिए उन्हें उपयोगी माना जा सकता है। विटामिन के बारे में लिखना उचित नहीं है - उनके लाभ बच्चों को भी ज्ञात हैं। ग्लूकोज भी मानव शरीर के ऊर्जा के साथ महत्वपूर्ण अंग प्रदान करता है, जल्दी से रक्त में प्रवेश करता है और ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में भाग लेता है।
पहले, सबसे अच्छा ऊर्जा इंजीनियर कॉफी था, उसके साथ और ऊर्जा पेय की तुलना करता था।
- सबसे पहले, बिजली इंजीनियरों की गति बहुत बेहतर है, लेकिन सभी क्योंकि वे चक्कर आते हैं।
- दूसरा, दक्षता - यदि कॉफी का एक कप केवल 1-2 घंटे काम करता है, तो ऊर्जावान आपको 3-4 घंटे तक टोन में रखता है।
- और, ज़ाहिर है, सुविधा - पैकेजिंग ऊर्जा हमेशा आपके साथ ली जा सकती है और कहीं भी और किसी भी स्थिति में उपयोग की जा सकती है।
जनता की गरिमा और, ऐसा प्रतीत होता है, कुछ भी खतरनाक नहीं होना चाहिए। लेकिन कोई अच्छा नहीं है। दुर्भाग्य से, चमत्कार पेय में बहुत सारी खामियां होती हैं।
पीने के लिए हानिकारक
दोषों में से पहला - पेय का एक सख्त खुराक (आप प्रति दिन एक या दो से अधिक डिब्बे का उपयोग नहीं कर सकते हैं)। ऊर्जा का दुरुपयोग रक्त में रक्तचाप और चीनी में वृद्धि कर सकता है।
डेनमार्क में, फ्रांस और नॉर्वे ऊर्जा पेय केवल फार्मेसियों में बेचे जाते हैं और उन्हें दवा माना जाता है। आधिकारिक तौर पर वे निषिद्ध हैं। और इस तरह के सुधार के रास्ते पर स्वीडिश अधिकारियों - बिजली इंजीनियरों के उपयोग के परिणामस्वरूप हुई तीन मौतें (अविश्वसनीय जानकारी के अनुसार) की जांच की जा रही है।
जैसा कि पहले से ही उल्लेख किया गया है, निश्चित रूप से पेय में विटामिन निहित हैं, लेकिन वे मल्टीविटामिन परिसर को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं।
इसके अलावा, बड़ी गलत धारणा यह है कि ऊर्जा पेय हमें ऊर्जा देते हैं। वास्तव में, पेय में स्वयं कोई ऊर्जा नहीं होती है , लेकिन इसके घटक शरीर को अपनी ऊर्जा का उपयोग करने का कारण बनते हैं। तो कहने के लिए, सामग्री की सामग्री शरीर के छिपे हुए भंडार की कुंजी के रूप में काम कर सकती है। इस प्रकार, हम अनावश्यक रूप से अपनी ऊर्जा खर्च करते हैं, जिसके लिए हमें बाद में अनिद्रा, थकान और लंबे समय तक अवसाद के साथ भुगतान करना पड़ता है।
हर कोई जानता है कि कैफीन हानिकारक है। और बिजली इंजीनियरिंग में इसकी सामग्री नुकसान की डिग्री को कम नहीं करती है। तीन से पांच घंटे से परिचालन, कैफीन तंत्रिका तंत्र को कम कर देता है और नशे की लत है। एक युवा जीव कैफीन के प्रभावों के लिए विशेष रूप से हानिकारक है।
इसके अलावा, बड़ी मात्रा में ऐसे कई पेय पदार्थों में निहित विटामिन बी, अंगों में तेज दिल की धड़कन और कांपने का कारण बनता है।
इसके अलावा, ऊर्जा पेय में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है , इसलिए एथलीटों को यह याद रखना चाहिए और प्रशिक्षण के बाद ऊर्जा नहीं लेना चाहिए, क्योंकि खेल के दौरान, शरीर पहले से ही बहुत सारे तरल पदार्थ खो रहा है।
अतिरिक्त खुराक दुष्प्रभावों को धमकाता है: tachycardia, psychomotor आंदोलन, घबराहट, अवसाद में वृद्धि हुई।
विशेषज्ञों के मुताबिक ऊर्जा में निहित टॉरिन और ग्लाइकोलोनोनकटन असुरक्षित हो सकते हैं। वैज्ञानिकों को अभी तक उनके प्रभावों को नहीं पता है, खासकर कैफीन के संयोजन में। और ऊर्जा के एक जार में टॉरिन की दैनिक खुराक कई बार पार हो जाती है, और इस तरह के पेय के दो किनारों में ग्लूकोरोनैटन की दैनिक खुराक पांच सौ गुना अधिक हो जाती है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, पावर इंजीनियरों के लाभ नुकसान से बहुत कम हैं, लेकिन जीवन की आधुनिक लय वास्तव में निर्दयी है, और इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आपको एक बार चमत्कार-पेय बैंक की भी आवश्यकता नहीं होगी। बेशक, इस तरह के पेय का उपयोग टालना चाहिए, लेकिन यदि पल आता है, और आपको यह करना है, तो सुनिश्चित करें कि उनके उपयोग के लिए नियमों को ध्यान से पढ़ें।
बिजली इंजीनियरों के उपयोग के लिए सिफारिशें
- कैफीन की दैनिक खुराक से अधिक न करें - प्रतिदिन पेय के दो से अधिक डिब्बे न पीएं।
- पेय की कार्रवाई समाप्त होने पर आराम करना और ताकत हासिल करना सुनिश्चित करें।
- व्यायाम के बाद ऊर्जा पेय न पीएं - खेल रक्तचाप में वृद्धि करते हैं, और ऊर्जा पेय इसे और भी बढ़ाएंगे। यह खतरनाक हो सकता है।
- एक नशे में ऊर्जा पेय के बाद, कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ न खाएं (उदाहरण के लिए, चाय, कॉफी), अन्यथा आप खुराक से अधिक हो सकते हैं। कैफीन शरीर से 3-5 घंटे में निकाला जाता है, लेकिन फिर भी, आधा से अधिक नहीं।
- कई ऊर्जा पेय कैलोरी होते हैं, इसलिए यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो उन्हें प्रशिक्षण से पहले ही ले जाएं, न कि इसके बाद।
- अल्कोहल के साथ ऊर्जा पेय मिश्रण न करें। जैसा कि पहले से ही बताया गया है, कैफीन रक्तचाप बढ़ाता है, और शराब इसके प्रभाव को बढ़ाता है। आप जल्द ही एक अतिसंवेदनशील संकट का परिप्रेक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं।
मतभेद
गर्भावस्था, किशोरावस्था, बच्चों और बुजुर्गों में ऊर्जा का उल्लंघन होता है। इसके अलावा, जो लोग उच्च रक्तचाप, ग्लूकोमा, कैफीन की संवेदनशीलता, नींद विकार और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से पीड़ित हैं, उन्हें भी उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
डॉक्टरों के मुताबिक, ऊर्जा पेय कॉफी के लिए एक विटामिन विकल्प हैं, और इसके अलावा, और भी हानिकारक नहीं है। तो अपने लिए तय करें कि सबसे अच्छा क्या है। शायद पुराने तरीके से चॉकलेट के साथ कॉफी खराब नहीं है?