लेकिन मेरा विश्वास करो, यह इतना मुश्किल नहीं है। यह आपकी अपनी आलस्य और विश्वास की कमी के लिए सिर्फ एक बहाना है।
अक्सर, एक महिला को वजन कम करने से रोकने के कारण, हम समय की कमी, मनोदशा की कमी, अवसाद, फिटनेस क्लब में अभ्यास करने के लिए धन की कमी या जीवन में प्रोत्साहन की कमी कहते हैं। लेकिन ये केवल अप्रत्यक्ष कारण या बहाने हैं जो एक महिला को वजन कम करने और खुश होने से रोकती हैं। दर्पण में खुद को देखो, आप वहां क्या देखते हैं? - पेट पर creases, थके हुए चेहरे, आप अपने लिए खेद नहीं है। कुछ नतीजे हासिल करने के लिए, केवल अपने आप को केवल एक कारण से दूर करना जरूरी है - यह आपकी आलस्य है। अपने प्यारे को समर्पित करने के लिए दिन में कम से कम कुछ मिनट अपने आप को मजबूर करें और, ज़ाहिर है, 2-3 हफ्तों में आप देखेंगे कि आप अपना वजन कम करने और अपनी आकृति को कसने में सक्षम थे।
किसी भी महिला जिसकी जिंदगी में किसी प्रकार का प्रोत्साहन होता है, जैसे कि समुद्र की गर्मी की यात्रा या उसके स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, कुछ नतीजे हासिल करने में सक्षम है। आधुनिक विज्ञान वजन कम करने और आकार बनाए रखने के कई तरीके प्रदान करता है। यह और विभिन्न आहार, आकृति को सुधारने के लिए अभ्यास के सेट, यहां तक कि मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण, भूख में कमी में योगदान। ट्रैक करें कि आप कितने दिन खाते हैं और कैलोरी में आप कितना अधिक खाते हैं। भोजन पर छोटे प्रतिबंध बनाएं, इसलिए आपको अपने पसंदीदा व्यंजनों को नकारने के बारे में ज्यादा चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। त्वचा देखभाल और अनुभवी पेशेवरों से सलाह के लिए सौंदर्य प्रसाधनों की एक बड़ी श्रृंखला एक महिला को वजन कम करने और बेहतर रूप से अपनी उपस्थिति को बदलने में मदद करेगी। यदि आपके पास पेशेवरों से निपटने का अवसर नहीं है, तो आप अलौकिक कुछ खोजने के लिए अनमोल समय बर्बाद किए बिना घर पर खुद को कर सकते हैं। आखिरकार, सब कुछ नया एक भूले हुए पुराने है। आपको केवल धीरज, धैर्य और इच्छाशक्ति की आवश्यकता है। क्योंकि आपको लगभग हर दिन ट्रेन करने की ज़रूरत है। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि किसी बिंदु पर आप छोड़ना और कुछ और करना चाहते हैं। यहां आपको केवल ज्ञान से मदद मिलेगी कि एक लोचदार पेट पेट अच्छा शारीरिक आकार का संकेत है, भूख कम कर देता है और कई बीमारियों से बचने में मदद करता है। हम सभी जानते हैं कि शारीरिक शिक्षा कैटररल और वायरल रोगों को रोकने का एक प्रभावी माध्यम है। वजन कम करने की आवश्यकता को समझाने के कारण यहां दिए गए हैं।
आज एक महिला को कई घरेलू समस्याओं से भरा हुआ है। अपने आप को सब कुछ खींचने की कोशिश न करें, कभी-कभी कमजोर महिला छोड़ दें, कुछ समस्याओं को अन्य परिवार के सदस्यों को स्थानांतरित करें। आखिरकार, कोई भी आपके कमजोर दिखने के लिए धन्यवाद नहीं देगा, दिन में 5 मिनट खुद को लें और आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे। एक पतला आकृति का रूप आपको अधिक आत्मविश्वास देगा और दूसरों के साथ आपके रिश्ते को अनुकूल रूप से प्रभावित करेगा। वजन कम करने का कोई कारण नहीं, अधिक सुंदर और खुश न होने का बहाना नहीं हो सकता है।
वांछित प्रभाव प्राप्त करने के बाद, सबक छोड़ना जरूरी नहीं है, अब आपका काम परिणाम को संरक्षित करना है और अपने शरीर में सुधार करने पर काम करना जारी रखना है। आखिरकार, पूर्व वजन प्राप्त करना बहुत आसान और तेज़ है, क्योंकि वसा कोशिकाओं को तुरंत बहाल किया जाता है। हमेशा आकार में रहने का सबसे अच्छा तरीका एक मध्यम आहार और नियमित व्यायाम है। अपने लिए इष्टतम भार निर्धारित करें, और यह आपके पूरे जीवन में आपके लिए बोझिल नहीं होगा।
फिटनेस या उचित पोषण के क्षेत्र में अपने क्षितिज का विस्तार करना, आप अपने शरीर के सुधार में सभी नए लक्ष्यों को प्राप्त करने में रुचि बनाए रखेंगे और उन्हें वास्तविक आनंद मिलेगा।