कौन से खाद्य पदार्थ तन को बढ़ाते हैं और संरक्षित करते हैं?

बहुत से लोग सनबर्न की अधिक मात्रा के हानिकारक प्रभाव से अवगत हैं। हालांकि, बहुत से लोग चॉकलेट अर्थ खोजना चाहते हैं जो उनके आसपास के लोगों को आकर्षित करता है और अपनी त्वचा को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है। इन दो कार्यों को गठबंधन करना काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, केवल पराबैंगनी विकिरण को समझने के लिए शरीर की जटिल और प्रारंभिक तैयारी सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, नियमित सौर सत्रों के लिए जरूरी बलों को बहाल करने के लिए आपको अपने शरीर की कोशिकाओं को निरंतर सहायता की आवश्यकता होगी। मेलेनिन नामक एक विशेष पदार्थ के उत्पादन के लिए उत्तेजक के रूप में कार्य करने वाले कई खाद्य पदार्थ हैं। यह उस पर है कि सनबर्न के दौरान त्वचा पर दिखाई देने वाली विशिष्ट कांस्य छाया निर्भर करती है। ऐसे उत्पादों, अन्य चीजों के साथ, शरीर पर तन रखें। चूंकि इन उत्पादों के प्रतिकूल दुष्प्रभाव की पहचान की जा सकती है कि वे कई विटामिनों के साथ शरीर को संतृप्त करते हैं, युवा त्वचा की स्थिति को बढ़ा सकते हैं, व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को मजबूत कर सकते हैं, विशेष रूप से नाखूनों और बालों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इन उत्पादों में से सबसे पहले, गाजर अलग होना चाहिए। इसमें, कैरोटीन की सामग्री बहुत अधिक है।

यह वह पदार्थ है जो लंबे समय तक त्वचा पर तन रखने के लिए ज़िम्मेदार है। इसलिए, समुद्र तट या कमाना सत्र में जाने के लिए, ताजा गाजर का डिश खाएं या गाजर के रस का गिलास पीएं।

वांछित तन प्राप्त करने के लिए उपयोगी अगले प्रकार का उत्पाद खुबानी है। उनकी रचना में, कैरोटीन की एक उच्च सांद्रता भी पता लगाया जा सकता है। लेकिन खुबानी में इसके अलावा फास्फोरस, लौह, और विटामिन के मुख्य समूह भी हैं। यह इस तथ्य के लिए ज़िम्मेदार खुबानी है कि त्वचा पर धूप की रोशनी बहुत जल्दी दिखाई देती है। इसके अलावा, ये फल त्वचा के लिए एक निश्चित सुरक्षात्मक बाधा बनाते हैं, जो हानिकारक विकिरण के प्रभाव को रोकता है। तन छाया को यथासंभव तीव्र बनाने के लिए, हर दिन कम से कम दो सौ पचास ग्राम खाने की सिफारिश की जाती है।

खुबानी के साथ, आड़ू भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे लौह, पोटेशियम, फ्लोराइड और विटामिन में समृद्ध हैं। पेच खाने के परिणामस्वरूप मेलेनिन बहुत बड़ी मात्रा में उत्पादित होता है। इससे सनबर्न भी और भी हो जाता है।

अंगूर गहन धूप के लिए भी उपयोगी हैं। लेकिन इसके गुणों का मानव प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी उल्लेखनीय प्रभाव पड़ता है। अंगूर पानी की शेष राशि को सामान्य करते हैं, जो कि जब आप खुले सूरज में होते हैं तो महत्वपूर्ण होता है। एक अंगूर का रस हानिकारक कोशिकाओं को दूर करने में योगदान देता है। प्राचीन काल से, अंगूर विभिन्न त्वचा विसंगतियों और बीमारियों के लिए निवारक के रूप में उपयोग किया गया है।

विटामिन में बेहद समृद्ध, त्वचा की सुंदर छाया और शतावरी जैसे उत्पाद को प्रभावित करते हैं। इसके साथ, पराबैंगनी विकिरण से त्वचा के लिए प्राकृतिक संरक्षण बनाया जाता है। इसके अलावा, यह कैंसर के विकास को रोकने में सक्षम है।

खरबूजे में उपयोगी पदार्थों की उच्च सामग्री। विशेष रूप से इसमें बहुत सारे लोहे होते हैं। भोजन में खरबूजे का नियमित उपयोग त्वचा की सतह पर कांस्य छाया को बढ़ाता है। इस प्रकार सनबर्न खुद को बहुत तेजी से प्रकट करता है। इसके अलावा, यदि आप हर दिन इस तरह के एक स्वादिष्ट और मूल्यवान उत्पाद के बारे में तीन सौ ग्राम खाने की कोशिश करते हैं, तो आप अपने तन को पूरी तरह से और अलग कर सकते हैं।

त्वचा जलने के खिलाफ निवारक के रूप में, टमाटर खाने की सिफारिश की जाती है। उनके लिए धन्यवाद, धूपबारी जल्द से जल्द प्रकट होता है।

इन उत्पादों के अलावा, उन लोगों के लिए भी उपयोगी हैं जो धूप से स्नान करना पसंद करते हैं और इस तरह के सब्जी उपहार पालक, persimmons, समुद्र काले और कुछ प्रकार की तेल समुद्री मछली के रूप में।

और त्वचा पर सनबर्न के दीर्घकालिक संरक्षण में कौन से उत्पाद योगदान करते हैं? ऐसे बहुत सारे हैं।

सबसे पहले, किसी को सामान्य आलू याद रखना चाहिए, जो पूरी तरह से सनबर्न के रंग अभिव्यक्तियों को संरक्षित करता है। सूंटन को संरक्षित करने के लिए एक सहायक उत्पाद के रूप में, आप विटामिन ए में समृद्ध पालक, पनीर और अन्य व्यंजन का आनंद ले सकते हैं।

और कुछ उपहारों से, इसके विपरीत, समुद्र तट या सूर्योदय में जाने से पहले इनकार करना आवश्यक है। इसलिए, उदाहरण के लिए, वे कॉफी, चॉकलेट, नमकीन या तला हुआ व्यंजन, marinades और शराब का उत्पादन नहीं करते हैं।

सूरज की रोशनी के संपर्क में आने वाली त्वचा के लिए बहुत अधिक नमी की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको कम से कम डेढ़ लीटर स्वच्छ पेयजल पीना चाहिए। कार्बोनेटेड पेय पदार्थों से, पूरी तरह से इनकार करना बेहतर होता है। बर्फ के पानी की बजाय ठंडा पानी पीना भी बेहतर होता है, अन्यथा शरीर उसके वार्मिंग पर अतिरिक्त प्रयास करेगा। बर्फ क्यूब्स के साथ एक उत्कृष्ट विकल्प हरी चाय हो सकती है। यह पेय पूरी तरह से आवश्यक नमी के साथ त्वचा को संतृप्त करता है, शरीर में पानी संतुलन के इष्टतम स्तर को बनाए रखता है और सनबर्न की उपस्थिति में हस्तक्षेप नहीं करता है।