क्रोनिक थकान सिंड्रोम से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

हाल ही में, हमारी औद्योगिक दुनिया में, पुरानी थकान सिंड्रोम का उल्लेख किया गया है। थकान मानव शरीर को प्रभावित करती है, क्योंकि यह विभिन्न वायरल संक्रमण या इन्फ्लूएंजा को प्रभावित करती है। वह केवल प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को धड़कता है।

मुख्य लक्षण यहां दिए गए हैं:
1. कामकाजी क्षमता कम हो जाती है। दिन में दिन में कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, काम के बारे में विचार एक व्यक्ति को उल्टी करने का कारण बनता है।

2. एक सपना टूट गया है, ज़ाहिर है, जब किसी व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, उसके पास काम करने की इच्छा नहीं होती है, व्यक्ति के पास केवल एक विचार होता है, बिस्तर पर कैसे जाना है, शायद इस तरह प्रकृति मानव शरीर को स्वयं से बचाती है।

3. प्रतिरक्षा कम हो जाती है, शरीर आराम करना चाहता है, इस प्रकार, और बाहर निकलता है।

4. दिल लय टूट गया है।

5. भूख टूट जाती है, कभी-कभी ऐसी स्थिति होती है कि गले में एक टुकड़ा चढ़ाई नहीं करता है, और कुछ इस स्थिति में सबकुछ खाने की कोशिश करते हैं।

6. यौन इच्छा को कम करता है, यह एक प्रकार का "लिटमस पेपर" बायोनेजेटिक्स अधिकारों की तरह है।
आम तौर पर, पुरानी थकान के सिंड्रोम अलग-अलग रैंक, बैंक और वित्तीय श्रमिकों, प्रबंधकों और एकाउंटेंट के बीमार प्रमुख होते हैं। कभी-कभी यह बीमारी श्रमिकों को प्रभावित करती है।

बीमार होने की संभावनाएं हैं:
1. बहुत ज़िम्मेदार श्रमिक जिन्होंने खुद को कई मामलों पर ले लिया है और जब तक वे मर जाते हैं तब तक ऐसी गाड़ी खींच ली जाती है। और फिर कुछ भी कमजोर स्वास्थ्य, कोई बोनस, कोई उच्च वेतन के नुकसान की क्षतिपूर्ति नहीं कर सकता है। आखिरकार, अधिकांश प्रबंधन परवाह नहीं है। कोई भी नेता, किसी भी पूर्ववर्ती के तहत, एक कर्मचारी को आग लगा सकता है जो पूर्ण क्षमता पर काम नहीं कर रहा है और एक नया व्यक्ति किराए पर लेगा। उसे कार्यकर्ता की कुछ समस्याओं में क्यों पहुंचाया जाना चाहिए, क्योंकि प्रेरित घोड़ों को गोली मार दी जाती है।

2. जो लोग अपने आराम की उपेक्षा करते हैं। ऐसे कई नेता हैं जो छुट्टी पर अपने अधीनस्थों को छोड़ने के लिए अनिच्छुक हैं, अधिकतर दो सप्ताह तक जारी कर सकते हैं, और फिर लंबे समय तक चलने के बाद। इससे उन्हें क्या फायदा होता है अस्पष्ट है।

मानव शरीर को धोखा देने के लिए यह कृतज्ञ नहीं है, और यदि आप इसे लगातार करते हैं, तो यह एक निराशाजनक उपक्रम है। जो लोग शायद ही कभी छुट्टी का उपयोग करते हैं वे अक्सर बीमार हो जाते हैं। एक व्यक्ति, डर के कारण कि उसकी अनुपस्थिति में कुछ हो सकता है, इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति वर्षों तक छुट्टी नहीं लेता है, बल्कि आधे ताकत पर भी काम करता है।

3. जो लोग अक्सर तनावपूर्ण परिस्थितियों में पड़ते हैं। एक नियम के रूप में, एक तनाव शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है, तनाव से होने वाली क्षति केवल तभी लागू होती है जब वे लगातार जमा हो जाएं। फिर वे अपने विनाशकारी काम करते हैं। कई सामूहिक रूप में, तनाव आम है। प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण, काम का गलत संगठन टीम में तनावपूर्ण स्थितियों को उकसाता है। इसके अलावा, सिर, जो मानता है कि यदि श्रमिक अधिक पीछा कर रहे हैं, तो वे बेहतर काम करेंगे। और यह पता चला है कि लोग काम पर आते हैं, एक कोने में संचालित महसूस करते हैं।

4. जो लोग लगातार विभिन्न नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, जैसे ईर्ष्या, क्रोध, जो टीम में उनकी स्थिति और उनकी सामाजिक स्थिति से संतुष्ट नहीं हैं। जीवन के साथ पूर्ण असंतोष, भविष्य में सकारात्मक संभावनाओं की कमी, तंत्रिका तंत्र को टायर करती है, और बहुत व्यस्त कार्यक्रम से कम नहीं।

मुझे क्या करना चाहिए
1. जब आपको लगता है कि थकान आपके भीतर जमा हो जाती है, तो आपको क्या करना होगा, आपको अच्छी तरह सोना होगा, और वह पर्याप्त होगा। इसके बारे में बाकी के बारे में चर्चा की जा सकती है, अगर किसी व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है।

2. आराम और काम के अपने शासन की समीक्षा करें। अपनी छुट्टियों की उपेक्षा न करें, क्योंकि यह वही है यदि कोई व्यक्ति खुद को उपेक्षित करता है। जब कोई व्यक्ति यह नहीं जानता कि इसे कैसे आराम करना है उतना बुरा है जितना कि जब कोई व्यक्ति काम नहीं करता है। एक मोबाइल फोन और लैपटॉप की मदद से छुट्टी पर कई लोग उत्पादन मामलों का फैसला करते हैं।

अन्य, छुट्टियों पर, कुछ पारिवारिक समस्याओं से निपटने लगते हैं, संरक्षित करना शुरू करते हैं। अन्य घर पर बड़े रिक्त स्थान बनाते हैं, अपार्टमेंट में मरम्मत करते हैं, देश में व्यस्त हैं। यह एक रास्ता नहीं होगा, हालांकि किसी अन्य नौकरी पर स्विच करना अच्छा होता है, लेकिन आप अपने शरीर को आराम करने की अनुमति नहीं देते हैं। और विदेशी देशों में जाना जरूरी नहीं है, बेशक, कैनरी जाने के लिए ठीक है, और यदि यह संभव नहीं है, तो आप ओडेसा में Crimea जा सकते हैं और वहां आप आराम कर सकते हैं।

3. जब आपको लगता है कि आप आराम नहीं कर सकते हैं, तो आपको अपनी गतिविधि को कम करने की आवश्यकता है। अपने काम पर पुनर्विचार करें, क्योंकि ऐसी चीजें हैं जिन्हें आपको तत्काल करने की आवश्यकता है, और अन्य चीजें जिन्हें आप बाद में छोड़ सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि आपको हर किसी के लिए काम नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप सिंड्रेला नहीं हैं। इसके अलावा, लोग जल्दी से इसका उपयोग करते हैं और इसे देखते हैं, जैसे कि यह सब चीजों के क्रम में है।
4. यदि ऑक्सीजन की कमी के कारण एक व्यक्ति लगातार एक भरी जगह में रहता है, तो इससे थकान बढ़ जाती है, जिससे आसन्न जीवनशैली होती है, मांसपेशियों को बिना लोड के अपने स्वर खो देते हैं। इसके अलावा, जब, शारीरिक गतिविधि बढ़ जाती है, अवसाद का खतरा कम हो जाता है, कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का खतरा कम हो जाता है, और जीवन प्रत्याशा को भी प्रभावित करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि व्यक्ति पतला या मोटा है, अगर एक दिन के दौरान वह इस कदम पर बहुत समय बिताता है, तो वह लंबे समय तक जीवित रह सकता है।

5. संतुलित आहार खाने के लिए जरूरी है, जब पोषण संतुलित नहीं होता है, तो आपके शरीर को ठीक करना मुश्किल होता है। इस तरह के अपर्याप्तों द्वारा इसे अच्छी तरह से मदद मिलेगी: समुद्री भोजन, साइट्रस, मधुमक्खी पराग, शहद।

6. सेक्स। क्या आपको ऐसा करने की इच्छा नहीं है? तो, आपको आराम करने की ज़रूरत है और आपको पूर्ण आराम की आवश्यकता है। यदि आप सेक्स नहीं करना चाहते हैं, तो इसकी आवश्यकता होने तक इसकी आवश्यकता नहीं है। जब सेक्स करने की इच्छा होती है, तो इसका मतलब है कि आप अच्छे, आराम से और सेक्स पर लौटने के लिए तैयार हैं।

हमारे कठिन समय में, मैं पुराने थकान के सिंड्रोम से छुटकारा पाने के सवाल से बचना चाहता हूं। आपको पैसे कमाने, लोगों के साथ किसी तरह का रिश्ता बनाने, और करियर बनाने में सक्षम होना चाहिए। लेकिन यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, आपको खुद को बचाने और खुद की सराहना करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। इस तरह की सच्चाई को याद रखना जरूरी है कि, मनुष्य बनाकर, उसके लिए प्रकृति ने स्पेयर पार्ट्स नहीं बनाए।