गर्भावस्था के दौरान मिठाई खाने के जुनून और अपरिवर्तनीय इच्छा को गुजरने और मज़बूत स्वाद वरीयताओं के रूप में वर्गीकृत किया जाना चाहिए, इस विशेष सुविधा के बारे में जाना बहुत खतरनाक है।
दोनों अधिक महंगी हैं
जबकि माँ पिघलते हुए व्यंजन का आनंद लेती है, इसके अधिशेष और सक्रिय अवयव धीरे-धीरे प्लेसेंटा के माध्यम से अवशोषित होते हैं और बच्चे की स्थिति को प्रभावित करते हैं। यह देखा गया है कि चीनी की अत्यधिक खपत, चाहे औद्योगिक उत्पाद, घर का बना जाम, मीठे पेस्ट्री, गर्म पेय या साधारण रैफिन गोद लेने के एक घंटे के भीतर एक महिला की स्थिति को खराब कर दे।
बेशक, आप एक मीठे इलाज और इसके उपयोगी कार्बोहाइड्रेट के बिना नहीं कर सकते हैं। यह वे तत्व हैं जो शरीर प्रणालियों की ऊर्जा और भावनात्मक भारोत्तोलन प्रदान करते हैं। क्या होगा यदि मिठाई के लिए प्यार व्यसन में बदल गया, और अनुपात की भावना लंबे समय से खो गई है? अलार्म बजाने की जरूरत है!
पता है, बच्चे के जन्म के बाद भी अतिरिक्त चीनी आपकी सुंदरता को प्रभावित करेगी।
• चीनी अपरिवर्तनीय रूप से दाँत तामचीनी को पतला करता है और विनाश की प्रक्रियाओं को तेज करता है, जो गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद वसूली पहले से ही एक कमजोर लिंक है।
• अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट तेजी से वजन बढ़ाने और समस्याग्रस्त वापसी में परिलक्षित होते हैं
आरामदायक राज्य बच्चे के इंतजार की अवधि में, अतिरिक्त वजन डॉक्टर के अस्पताल में भर्ती होने तक नकारात्मक परिणामों को उकसा सकता है।
• थ्रश मीठे दांत का लगातार साथी है। यह चीनी है जो कि कैंडिडा जीन की कवक की गतिविधि को उत्तेजित करती है, जिसमें प्रत्येक व्यक्ति के पास होता है। गर्भवती महिलाओं में यूरोजेनिक कैंडिडिआसिस का उपचार एक सतर्क, लंबी और अनिवार्य प्रक्रिया है। यदि थ्रश का अंत तक इलाज नहीं किया जाता है, तो प्रसव के दौरान यह रोग बच्चे के बाहरी और आंतरिक अंगों के संपर्क में आ जाएगा। इसके अलावा, ये महिलाएं प्रसूति अस्पतालों के संक्रामक वार्ड में जन्म देती हैं।
• मीठा आटा उत्पादों की प्रचुर मात्रा में खपत पैनक्रिया को डबल फोर्स के साथ काम करने का कारण बनती है। यहां से आंत के साथ समस्याएं, पेट में दर्द, उठाए गए या गैस के गठन में वृद्धि हुई है।
• इंसुलिन भी चीनी पर प्रतिक्रिया करता है और मधुमेह, neoplasms और रक्त समस्याओं में जटिलताओं की ओर जाता है।
• अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट एडीपोज़ ऊतक पर जमा किए जाते हैं, बच्चे के वजन में वृद्धि होती है, जो प्रसव के दौरान और वसूली के दौरान एक समस्या बन सकती है।
• जीवन के पहले वर्ष के बच्चों में हाल के वर्षों में खराब होने वाली एलर्जी प्रतिक्रियाएं बच्चे की मां की गर्भावस्था के दौरान अधिकतर कार्बोहाइड्रेट का परिणाम हैं।
बच्चों के डॉक्टर भी चीनी के खिलाफ अपने तर्क का नेतृत्व करते हैं। साथी मनोवैज्ञानिकों के साथ, वे निराशाजनक निष्कर्षों पर आते हैं: शरीर पर एक महत्वपूर्ण तनाव और तंत्रिका अतिवृद्धि, गतिविधि, "खुशी के हार्मोन" की वजह से माताओं द्वारा उनकी ताकत का अपर्याप्त मूल्यांकन भ्रूण की तंत्रिका तंत्र को गंभीरता से प्रभावित करता है। नतीजतन यह एक अति सक्रिय बच्चे का निदान होगा।
चालाक चीनी
शरीर और उसके स्वास्थ्य की जरूरतों के बीच एक इष्टतम समाधान की खोज में, कई मीठे प्रेमी अपने विकल्प बदल जाते हैं। यह विकल्प संभव है, लेकिन गर्भावस्था की स्थिति में नहीं। सबसे पहले, इस तरह के मीठा लोगों को एक निश्चित खुराक की आवश्यकता होती है, और नशे की लत हो सकती है। दूसरा, उनके पास कई तत्व हैं जो एलर्जी, दस्त, पेट दर्द और यहां तक कि चंचल उत्तेजना का कारण बनते हैं।
सबसे भरोसेमंद और किफायती तरीका, जो अंततः आदतों को बदल देगा और पूरे परिवार को खाने के नए स्तर पर बढ़ाएगा, पोषण विशेषज्ञों द्वारा पेश किया जाता है। यह न केवल चीनी की अत्यधिक खपत की हानिकारकता को याद रखना और मीठे उत्पाद की मात्रा की निगरानी करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि यह भी जानना महत्वपूर्ण है कि यह क्या बनाया जाता है। बेशक, घर का बना केक और खाना पकाने प्रतियोगिता से परे हैं। इसके अलावा, मातृत्व अवकाश पर बच्चे की देखभाल करने के लिए, कई मां अपनी प्रतिभा को बढ़ाने या बढ़ाने के लिए सक्षम हो सकती हैं।
• शहद और मीठे सूखे फल के आधार पर व्यंजनों को चुनें या बनाएं;
• मीठे व्यंजनों की तैयारी में फ्रेटोज़ और लैक्टुलोज की तैयारी में प्राकृतिक चीनी का अधिकतम उपयोग करें, जो फल में समृद्ध हैं।
• पूरे परिवार और छोटे बच्चों के आहार में सक्रिय रूप से मिठाई "धोखाधड़ी" पेश करें: मर्मेल (शरीर से भारी धातुओं के जहरीले पदार्थों और तत्वों को हटा देता है, बल्कि शरीर की प्राकृतिक सफाई में भी योगदान देता है), सूखे फल (फाइबर में समृद्ध और दिल और जीआईटी के लिए उपयोगी विटामिन), marshmallows (चॉकलेट के रूप में मीठा नहीं, और प्रोटीन और फास्फोरस में समृद्ध)। उनमें से सभी समान रूप से हानिरहित नहीं हैं, लेकिन अन्य उत्पादों की तुलना में - यह बेहतर है।
गर्भावस्था के दौरान, जटिल कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करना बेहतर होता है, जो सक्रिय रूप से शरीर को शक्ति के साथ संतृप्त करता है और लंबे समय तक उपभोग किया जाता है। दिलचस्प बात यह है कि पहले तिमाही में कार्बोहाइड्रेट का मान 450 ग्राम से अधिक नहीं हो सकता है, और दूसरे में - 350. ऐसा करने के लिए, मकई, केले और नींबू खाने के लिए पर्याप्त है। मिठाई के लिए भी अपरिहार्य रस हैं - सेब, टमाटर, अनानस और बेर, काले चॉकलेट के कई टुकड़े, प्रोविटामिन ए, लौह और मैग्नीशियम या विभिन्न कैन्ड फलों में समृद्ध।
लेकिन कुछ भी शरीर और मन को स्वर में रखने में मदद करता है, जैसे आत्म-नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण। वे अनुपात की भावना को परिभाषित करने और उनका पालन करने में मदद करते हैं। फिर चॉकलेट, और शीशा लगाना केक, और पफ पेस्ट्री का एक टुकड़ा केवल लाभ होगा!
जानना महत्वपूर्ण है
Forewarned - सशस्त्र मतलब है। अपने परिवार के स्वास्थ्य को जोखिम न दें। अत्यधिक चीनी के हानिकारक उपयोग के सवाल को कभी उपेक्षित नहीं किया जा सकता है।
• शराब और शराब की कैंडीज पश्चिम ब्लॉक में प्राकृतिक मां हार्मोन के प्रवाह को बच्चे को प्लेसेंटा के माध्यम से पसंद करती हैं। यह मस्तिष्क क्षेत्रों के गठन को प्रभावित करता है।
• चीनी की अतिरिक्तता दोनों भागीदारों में बांझपन की ओर ले जाती है और गर्भपात के साथ धमकी देती है।
• मिठाइयों के लिए जुनून को प्रतिस्थापित न करें - दूसरा, उदाहरण के लिए, नमकीन या नींबू। जल्द या बाद में पूर्व शौक वापस आ जाएगा, लेकिन पहले से ही एक डबल आकार में।
• अगर मिठाई के लिए जुनून बहुत मजबूत है, तो आपको डॉक्टर के पास जाना होगा और परीक्षण करना होगा। शायद यह विटामिन की कमी का कारण है, इसलिए शरीर उन्हें भरने की कोशिश करता है और आपको सिग्नल देता है।
• गर्भावस्था के दौरान खुशी और सौम्य दृष्टिकोण के कारण चॉकलेट की तुलना में खुशी के हार्मोन के उत्पादन में योगदान देते हैं। याद रखो!