पहले रक्त समूह के लिए आहार

आज के लिए, आहार विशेषज्ञों ने विभिन्न प्रकार के आहार विकसित किए हैं। हालांकि, अभ्यास के रूप में, हम में से प्रत्येक में बहुत अंतर हैं, इसलिए एक ही आहार अलग-अलग तरीकों से अलग-अलग लड़कियों को प्रभावित करता है। सबसे प्रभावी आहार में से एक रक्त समूह के लिए एक आहार है। इस तरह के आहार का पालन करने के लिए, आपको खाने या खाने के लिए भोजन को साझा करने के लिए खुद को सख्ती से सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। पहले रक्त समूह के साथ उपभोग करने की अनुमति देने वाले उत्पादों की एक सूची का पालन करना आवश्यक है। खाने के इस तरीके को आहार के बजाय संतुलित भोजन कहा जा सकता है।

एक आहार के निर्माण की अवधारणा के उदय ने इस धारणा को जन्म दिया है कि उन उत्पादों के तर्कसंगत समावेश में जो उस समय लोगों द्वारा उपयोग किए जाते थे जब विशिष्ट रक्त समूह ऐतिहासिक संदर्भ में दिखाई देता था। पोषण विशेषज्ञों और डॉक्टरों ने एक बार पोषण के इस तरीके की प्रभावशीलता की पुष्टि की।

पहले रक्त समूह और वजन घटाने के लिए आहार

आहार पर जाने का फैसला करने वाली प्रत्येक महिला, परिणाम को कम से कम संभव समय में ध्यान देने योग्य बनाना चाहता है। पहले रक्त समूह के लिए आहार की मदद से, कोई भी लड़की कूल्हे, पेट और इतने पर अतिरिक्त इंच से उन्मूलन कर सकती है, जबकि विशेष प्रयासों को लागू नहीं किया जाता है। जिम में घंटों खर्च करने या भूख महसूस करने की असुविधा महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। इस आहार का मेनू इस तरह से बनाया गया है कि शरीर आसानी से बिना किसी प्रयास के स्लैग से छुटकारा पा सकता है।

आहारविद अवधारणा से रक्त वर्गीकृत करते हैं। रक्त के पहले समूह को "शिकारियों" के रूप में जाना जाता है। ऐतिहासिक रूप से, रक्त का यह समूह सबसे पुराना है, उस समय आहार के लोग अनिवार्य रूप से प्रोटीन खाद्य पदार्थ (मांस) के होते थे। दीर्घकालिक अध्ययनों की पुष्टि है कि इस रक्त समूह वाले लोगों में चयापचय का उच्च स्तर एक मजबूत पाचन तंत्र है। इसलिए, वजन कम करना बहुत आसान होगा।

पहले रक्त समूह के लिए सूडियेट लंबी अवधि है। मेनू को एक सप्ताह से अधिक समय तक रखा जाना चाहिए। हालांकि, बाद में शरीर धीरे-धीरे प्रीसेट मोड में प्रवेश करेगा और सभी पाचन अंगों का काम अनुकूलित किया जाएगा। इसलिए, वजन कम करने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:

• आहार में उच्च प्रोटीन सामग्री। पहले रक्त समूह वाले लोगों को प्रोटीन और प्रोटीन खाद्य पदार्थों का उपभोग करने के लिए जितना संभव हो सके: मांस (फैटी सूअर का मांस छोड़कर), मछली और समुद्री भोजन। चयापचय को बढ़ाने के लिए, आपको बहुत खाना चाहिए।
• अपने आहार से नकारात्मक और सकारात्मक रीसस कारक वाले लोगों को अनाज को बाहर करने की आवश्यकता होती है: दलिया, आटा उत्पाद, गेहूं। इसे अनाज, साथ ही साथ सभी प्रकार के सेम खाने की अनुमति है।
• अपने आहार से, ब्रोकोली और रंग को छोड़कर शुरुआत से ही मक्का और आटा उत्पादों को पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है। Marinades, सॉस और preservatives के उपयोग से बचने के लिए सिफारिश की है।
• रक्त के पहले समूह वाले लोगों को हर्बल पेय से लाभ होगा: कैमोमाइल, शेलेट, लिंडेन, हरी चाय, गुलाब हिप, या वैलेरियन। थोड़ा लाल शराब की अनुमति है। हालांकि, कॉफी का दुरुपयोग न करें, क्योंकि इससे भूख आती है।
• एंडोक्राइन सिस्टम के उचित कामकाज के लिए, समुद्री भोजन जैसे आयोडीन में समृद्ध खाद्य पदार्थों को आपके आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
• सूक्ष्म पोषक तत्वों और विटामिन की खुराक के लिए, समूह बी के विटामिन, साथ ही साथ कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयोडीन पर जोर देने की सिफारिश की जाती है।
• नकारात्मक रक्त समूह वाले लोगों के लिए, उनके राशनडिड्स, सलिप, डाइकॉन और मूली में शामिल होना जरूरी है। इन उत्पादों में एंजाइम होते हैं जो थायराइड हार्मोन की मात्रा में वृद्धि करते हैं। गाजर का रस या अजवाइन की जड़ लाभान्वित होगी।
  

खाद्य पदार्थ जिन्हें आहार से बाहर रखा जाना चाहिए

रक्त के पहले समूह वाले लोग मकई और गेहूं, साथ ही साथ आटा उत्पादों जैसे उत्पादों के चयापचय को धीमा कर देते हैं। रक्त रसायनविदों के ऐसे समूह वाले लोगों को अनाज या मसूर खाने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि ये उत्पाद थायराइड हार्मोन और आंतरिक स्राव के उत्पादन की रोकथाम को उकसाते हैं। इससे मधुमेह और अतिरिक्त वजन हो सकता है।

दुर्भाग्यवश, डेयरी उत्पादों में से एक ऐसा उत्पाद नहीं है जो पहले रक्त समूह वाले लोगों को लाभ पहुंचाए। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि डेयरी उत्पादों को खराब तरीके से पचा जाता है और पाचन में गड़बड़ी होती है। चीज, कुटीर चीज़, योगहर्ट्स, आइसक्रीम की बहुत कठिन और मुलायम किस्में हानिकारक हैं। अपने मेनू में कभी-कभी मक्खन, पनीर या feta शामिल करने की अनुमति दी।

कुछ फसलों पहले रक्त समूह वाले लोगों के लिए हानिकारक हैं: आलू, जैतून, एवोकैडो और सफेद गोभी। ऐसी सब्जियां वसा और कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध होती हैं। वनस्पति तेलों के संबंध में, पिस्ता, जैतून और जैतून, मूंगफली की फसलों के अपने आहार तेलों से बाहर निकलने की सिफारिश की जाती है। इसे छोटी मात्रा में सूरजमुखी के तेल का उपभोग करने की अनुमति है।

पहले रक्त समूह वाले लोगों के लिए, सभी फल फायदेमंद नहीं हैं। उनमें से कुछ तेजी से वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व करते हैं। वही फलों से रस पर लागू होता है। इन फलों की सूची में शामिल हैं: संतरे, टेंगेरिन, खरबूजे, अंगूर। इसके अलावा, आहार से गोभी के रस को बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि वे पेट के काम को उत्तेजित करते हैं और खाद्य रस को सिकुड़ते हैं। गोभी के रस के बाद लोगों के पहले समूह वाले व्यक्ति को और भी खाना पाना पड़ेगा, इसके अलावा, गोभी चयापचय को धीमा कर देगा और चयापचय को बाधित करेगी।

वजन घटाने में योगदान देने वाले उत्पाद

Vyshemy उन उत्पादों को सूचीबद्ध किया गया है जो पहले रक्त समूह वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं हैं। हालांकि, इस खंड में हम उन उत्पादों के बारे में बात करेंगे जो केवल लाभान्वित होंगे। इसके अलावा, यहां तक ​​कि अगर पहले रक्त समूह वाला व्यक्ति बड़ी मात्रा में ऐसे खाद्य पदार्थों का उपभोग करेगा, तो वह ठीक नहीं होगा। इस मामले में, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का काम सामान्य रूप से शरीर में चयापचय की तरह सामान्यीकृत होता है।

जैसा ऊपर बताया गया है, पहले रक्त समूह वाले लोगों को बी विटामिन युक्त उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। इस विटामिन का स्रोत यकृत है। लाल मांस, समुद्री भोजन और मछली (कम वसा वाले मछली को वरीयता देने के लिए बेहतर) खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आप मांस खाने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो अपने ratsgovyadinu, भेड़ का मांस मांस और बछड़ों, युवा भेड़ का बच्चा और आधा तैयार उत्पादों सॉसेज के रूप में शामिल करना सबसे अच्छा है। हालांकि, सॉसेज उच्च गुणवत्ता और मांस के होते हैं, और सोया नहीं। कॉड, हलिबूट, टूना, सार्डिन, हंपबैक सैल्मन और सैल्मन को प्राथमिकता देने के लिए विदेशी उत्पाद बेहतर होते हैं। इसे सामन या गुलाबी सामन के लाल कैवियार खाने की अनुमति है। झींगा और स्क्विड के लिए, तो ऐसे समुद्री भोजन को कभी-कभी कभी-कभी अपने आहार में प्रवेश करने की सलाह दी जाती है।

फल सब्जियां जिन्हें पहले रक्त प्रकार वाले लोगों के लिए प्रतिबंध के बिना खाया जा सकता है: prunes या ताजा प्लम, विभिन्न सूखे फल, पालक, ब्रोकोली और artichokes। ऐसे उत्पाद पेट के काम को उत्तेजित करते हैं और चयापचय में वृद्धि करते हैं, इसलिए आप वजन कम कर देंगे।

यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि पहले रक्त समूह वाले लोगों के लिए आहार एक जीवन भर के लिए एक तरह का आहार है। यदि आप उत्पादों को सही ढंग से जोड़ते हैं, तो आप न केवल वजन कम कर सकते हैं, बल्कि अपना वजन सामान्य तरीके से भी बनाए रख सकते हैं। नए आहार में उपयोग करने में काफी समय लगता है, लेकिन नतीजतन, आपको अपने सपनों की आकृति मिल जाएगी। क्या हर लड़की इतनी इच्छा नहीं करती है? इसके अलावा, इस आहार के लिए धन्यवाद, आपको शारीरिक व्यायाम या भूख हड़ताल करने के लिए खुद को प्रेरित करने की आवश्यकता नहीं है। यह केवल उन उत्पादों से व्यंजन तैयार करने के लिए पर्याप्त है जो आपके शरीर को लाभान्वित करेंगे।