खतरनाक क्या है? सबसे पहले, एक वैरिकाज़ नसों। जिन लोगों के पेशे के लिए आपको पूरे दिन अपने पैरों पर रहने की आवश्यकता होती है, वे निचले हिस्सों की वैरिकाज़ नसों को "कमाने" की संभावना अधिक होती हैं। मांसपेशियों की अस्थिरता जहाजों की दीवारों पर उनके दबाव की कमजोर पड़ती है। रक्त स्थिर हो जाता है, जहाजों पर दबाव बढ़ता है और परिणामस्वरूप, विकृत नसों को स्वयं को अनैतिक संवहनी अंकुरित रूप में महसूस किया जाता है।
दूसरा, संयुक्त रोग। शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति जोड़ों को अधिक भार देती है, जिसके परिणामस्वरूप ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होता है, जिसमें अनजाने में प्रगति की संपत्ति होती है।
विक्रेताओं, शिक्षकों और हेयरड्रेसर में बीमारी की उच्च संभावना।
निवारण
- वजन का स्थिरीकरण इसके अतिरिक्त जहाजों और जोड़ों पर एक अतिरिक्त बोझ देता है।
- मछली और समुद्री भोजन के साथ आहार की समृद्धि। यह वह भोजन है जो प्रोटीन में समृद्ध है, जिसे आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है। और तांबे, मुसलमानों, झींगा और समुद्र काले में निहित, जहाजों की ताकत देता है।
- काले चॉकबेरी और नींबू खा रहे हैं। इनमें से दोनों उत्पादों में विटामिन पी के कारण पैर एडीमा को बेअसर करने की अनूठी क्षमता है।
- क्रैनबेरी और क्रैनबेरी से मसूर पीना। उनमें एस्पिरिन-जैसी पदार्थ शामिल हैं जो रक्त को पतला कर सकते हैं और रक्त के थक्के के गठन का प्रतिरोध कर सकते हैं।
- किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग। सब्जियों और फलों के साथ, वे संयुक्त रोगों के खिलाफ प्रोफेलेक्टिक रूप से कार्य करते हैं।
खतरनाक क्या है? शारीरिक गतिविधि की कमी से उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस, कब्ज की उपस्थिति का विकास होता है।
निष्क्रिय व्यवसायों के प्रतिनिधियों को पीड़ित हैं: ड्राइवर, प्रमुख पदों में व्यक्ति, कार्यालयों के कर्मचारी।
निवारण
- फैटी सब्जी भोजन की प्रतिस्थापन। सॉसेज, मक्खन, चिकन अंडे, फैटी खट्टा क्रीम और पनीर में कोलेस्ट्रॉल की एक बड़ी मात्रा होती है, जो कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, इसलिए उन्हें दुरुपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। पौधे के खाद्य पदार्थों में, मोटे फाइबर होते हैं, जो आंतों के काम को उत्तेजित करते हैं और कब्ज को रोकते हैं।
- भोजन में अपरिष्कृत वनस्पति तेल का उपयोग करें। यह कोलेस्ट्रॉल प्लेक को खत्म करने में मदद करता है।
- फलियां, फल और कच्ची सब्जियों के आहार का परिचय। उनमें बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, अर्थात् सल्फर, जो मुक्त रेडिकल को निष्क्रिय कर सकता है जो एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बनता है।
- ब्रान खा रहा है। दोनों अपने शुद्ध रूप में, और अनाज और राई रोटी के रूप में, यह उत्पाद आंत के कामकाज में भी सुधार करता है।
खतरनाक क्या है? निश्चित रूप से, जहर। जो लोग हानिकारक और जहरीले पदार्थों के साथ अपने कर्तव्य से संपर्क करते हैं, वे अपने शरीर में इन सभी जहरों को लगातार जमा करते हैं।
लोगों को जहरीला करने के लिए सबसे अधिक संवेदनशील हैं जैसे पेंटर, केमिस्ट, फार्मासिस्ट, ग्लास ब्लोअर।
निवारण
- समुद्र के काले और चुकंदर की खपत। यह वे उत्पाद हैं जिनके पास शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को हटाने या उन्हें निष्क्रिय करने की अनूठी संपत्ति है।
- छील के साथ उबलते आलू। इस प्रकार, इसमें स्टार्च और फाइबर कैंसरजनों को हानिकारक यौगिकों को लेने में सक्षम हैं।
खतरनाक क्या है? पुरानी तनाव वे लोग जिनके पेशे में बड़ी ज़िम्मेदारी, लगातार घबराहट तनाव, तनाव से जुड़ा हुआ है, उनके तंत्रिका तंत्र को कमजोर कर सकते हैं और यहां तक कि अवसाद में पड़ सकते हैं।
इन पदों में शामिल हैं: बड़े पैमाने पर परिवहन के लिए विभिन्न प्रकार के वाहनों के प्रबंधकों, सर्जन, प्रबंधकों।
निवारण
- प्रोटीन, विटामिन सी और समूह बी में समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपयोग प्रोटीन समृद्ध मछली और समुद्री भोजन तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने और दिल के काम को समर्थन देने में योगदान देता है।
- धूम्रपान की अपवाद यह हानिकारक आदत विटामिन की क्रिया की पूरी उपयोगिता को बेअसर करती है।
खतरनाक क्या है? हानि सुनना किसी भी नियमित शोर प्रभाव सुनवाई अंगों के लिए अपूरणीय क्षति का कारण बनता है। आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त यह ध्वनि होगा, लेकिन एक निश्चित आहार की मदद से, आप न केवल सुनने की हानि की गंभीरता को कम कर सकते हैं, बल्कि कुछ दर्जन डेसिबल के लिए सुनवाई में भी सुधार कर सकते हैं।
निवारण
- पशु वसा का सेवन कम करना, और जिससे कोलेस्ट्रॉल को कम करना, श्रवण हानि में गिरावट में योगदान देता है।
- भोजन में नमक के उपयोग को कम करना। स्मोक्ड उत्पादों और marinades, मेयोनेज़ और केचप, डिब्बाबंद भोजन और सीधे नमक से इनकार करने से, हम इस समस्या में हमारी स्थिति में काफी सुधार करते हैं।
- कैफीन युक्त उत्पादों, जैसे चाय, किसी भी चॉकलेट, कोको और कॉफी के आहार से बहिष्कार।
- शराब का बहिष्कार कोई गर्म पेय, चाहे वह शराब, बियर या कम अल्कोहल कॉकटेल है, ध्वनि प्राप्त करने वाले कोशिकाओं पर विनाशकारी प्रभाव डालता है।
खतरनाक क्या है? जिन लोगों का काम लगातार आंखों के तनाव से जुड़ा होता है, दूसरों की तुलना में कई गुना अधिक होता है, इसके साथ भाग लेने का जोखिम होता है या कम से कम इसकी स्थिति खराब होती है।
इस तरह के व्यवसायों में शामिल हैं: सीमस्ट्रेस, जौहरी, शिक्षक, पीसी उपयोगकर्ता।
निवारण
- फल और सब्जियों की खपत लाल और नारंगी है। इस रंग श्रृंखला के उत्पादों में विटामिन ए महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण होता है लेकिन शरीर द्वारा इसके समस्याग्रस्त आत्म-आकलन के कारण, विटामिन ए को प्राकृतिक वसा के साथ एक साथ खपत किया जाना चाहिए। वसा युक्त उत्पादों में खट्टा क्रीम, मक्खन, कोई खट्टा-दूध उत्पाद शामिल हैं।
- लौह के साथ आहार की समृद्धि। शरीर में इसकी मात्रा से सीधे दृश्य acuity पर निर्भर करता है। लौह युक्त उत्पादों के लिए: वील, खरगोश मांस, सूअर का मांस। इस मामले में, लोहा का आकलन अनाज में निहित फाइटेट को कम करता है।