आपका ध्यान एक प्रभावी और स्वादिष्ट आहार दिया जाता है। क्या आपने इस बारे में सुना है कि आप आसानी से बच्चे के भोजन की मदद से वजन कम कर सकते हैं? यदि नहीं, तो आज आप इस विधि के बारे में जानेंगे। आपको यह पसंद आएगा आखिरकार, अब अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई एक समस्या नहीं होगी।
ओवरवेट एक वैश्विक महिला समस्या है, जिसके साथ वे सभी जल्दी या बाद में उगते हैं। अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए कैसे? तो स्वादिष्ट में खुद को मना कर देना और आहार का सम्मान करना मुश्किल है। इस वजह से, हम अतिरिक्त वजन से पीड़ित हैं।
प्रसव से ठीक होने में विशेष रूप से मुश्किल होती है। आखिरकार, अतिरिक्त किलोग्राम खुद के लिए बोलते हैं। यह आंकड़ा उतना ही नहीं है जैसा कि पहले था। इससे निपटने के लिए कैसे? क्या करें जब आपके पास एक छोटा बच्चा हो और कोई भी छोड़ने के लिए न हो? वजन कम कैसे करें? क्या सख्त मोनो-डाइट पर बैठना वाकई जरूरी है?
आइए दुनिया के सबसे लोकप्रिय आहारों में से एक पर विचार करें, जिसने शो बिजनेस के कई सितारों की मदद की है। यहां तक कि जेनिफर एनिस्टन ने भी इस आहार का उपयोग किया। यह डिब्बाबंद शिशु भोजन का उपयोग है। अतिरिक्त वजन से निपटना आसान है। क्या हम आगे बढ़ेंगे?
लोकप्रिय फिटनेस ट्रेनर ट्रेसी एंडरसन ने खुद को गर्भावस्था के बाद उठाए गए अतिरिक्त 20 किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए एक आहार विकसित किया। वह वजन कम करने और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में सक्षम थी। आहार बहुत प्रभावी और लोकप्रिय था। इसलिए, आपको बस अपने लिए कोशिश करने की ज़रूरत है!
"बच्चों के" आहार के पेशेवरों और विपक्ष
सकारात्मक पहलू:
- भोजन के साथ जार लेना बहुत आसान है, अगर आप काम पर जाते हैं या कहीं और जाते हैं। आप दिन के किसी भी समय खा सकते हैं, आपको कभी भी भूख की भावना नहीं होगी, जितना अधिक जार कॉम्पैक्ट और हल्का होता है।
- विभिन्न प्रकार के बेबी प्यूरी कृपया कर सकते हैं। खासतौर पर समय पर आप खाना पकाने के बारे में भूल सकते हैं, ताकि आप रसोईघर में भारी परेशानी से आराम कर सकें। बस जार खोलो और खाओ! यह आसान है।
- छोटे जार सिर्फ एक अद्भुत मनोवैज्ञानिक चलन हैं। आखिरकार, इसका छोटा व्यास एक पूर्ण हिस्से का भ्रम पैदा करता है। तो जीव तेजी से संतृप्त हो जाएगा। एक समय में आप बच्चे के भोजन के कुछ जार खा सकते हैं, और आपको पता चलेगा कि आप पहले ही संतुष्ट हैं।
नकारात्मक पहलू:
- हर कोई इस आहार का उपयोग नहीं कर सकता है, क्योंकि यह एक किलोग्राम के नुकसान को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। तो अगर आपको रक्तचाप, हेपेटिक अपर्याप्तता में समस्याएं हैं, तो ऐसे पोषण के साथ प्रतीक्षा करना उचित है। इसका नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।
- प्यूरी में बच्चों के लिए नमक और मसाले नहीं हैं। और कई लोगों के लिए, यह इच्छाशक्ति का एक अविश्वसनीय परीक्षण है, लेकिन यह सख्त स्टंट के लिए एक अच्छा विकल्प है। तो आप मैश किए हुए आलू में उपयोग कर सकते हैं, बस वजन कम करने का आनंद लें।
- आंतों के साथ समस्या हो सकती है। इसलिए बाधाओं से बचने के लिए, दिन में एक बार पूरे कच्चे सब्जियों और unsweetened फल खाना चाहिए। हम खट्टे सेब की सलाह देते हैं। वे पाचन के साथ आपकी मदद करेंगे।
स्वास्थ्य लाभ के साथ वजन कम करें
क्या मुझे बच्चे के भोजन के साथ वजन कम करना चाहिए? आप इससे अधिक अपने शरीर के लिए एक सुरक्षित और अधिक संतुलित आहार के साथ नहीं आ सकते हैं। उस समय आहारकर्ता स्टार्च, चीनी, नमक, मिठाई, धूम्रपान करने वाले खाद्य पदार्थ और तला हुआ भोजन के उपयोग में खुद को प्रतिबंधित करता है। और इस समय एक व्यक्ति को इमरून के लिए सभी आवश्यक विटामिन मिलते हैं।
आधुनिक कंपनियां ईमानदारी से बच्चों के लिए भोजन का उत्पादन करती हैं, इसलिए आप डिब्बाबंद भोजन की प्राकृतिकता के बारे में चिंता नहीं कर सकते हैं। आप "ब्रोकोली" प्यूरी खरीद सकते हैं और खाद्य विटामिन पीपी, ई, ए, बी 1, बी 2 और सी, एए के साथ मिल सकते हैं, और इस प्यूरी में लोहा, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम, फॉस्फोरस, आयोडीन, बोरॉन, तांबा, क्रोमियम की एक बड़ी मात्रा होती है।
यदि आप एक गोभी जार लेते हैं, तो आपको एक मूल्यवान विटामिन एन मिलेगा, जो सभी सब्जियों में नहीं मिलता है। फूलगोभी चुनना सबसे अच्छा है, यह सभी विटामिन और सब्जी प्रोटीन का सबसे अधिक है।
कद्दू शरीर को पोटेशियम, जस्ता, सोडियम, मैग्नीशियम, और विटामिन बी, सी और ई के साथ समृद्ध करेगा। यह आंतों के कामकाज में सुधार कर सकता है और शरीर से सभी प्रतिकूल पदार्थों को हटा सकता है जो महिलाओं के जीव को प्रभावित कर सकते हैं।
बहुत स्वादिष्ट फल प्यूरीज़। वे आपके आहार को विविधता देंगे। यह आपके लिए एक अच्छा मिठाई है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्वादिष्ट। उदाहरण के लिए, सेब रेगिस्तान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और पेक्टिन और विटामिन सी और बी के साथ संतृप्त होगा।
दुकानों में आप केवल उच्च गुणवत्ता वाले खाद्य उत्पादों को पा सकते हैं। वे सभी प्रमाणित हैं और विभिन्न चेक पास कर चुके हैं। बेबी फूड का उत्पादन करने वाली कंपनियां पहले ही एक आदर्श प्रतिष्ठा अर्जित कर चुकी हैं! शिशु भोजन के उत्पादन के लिए केवल 100% प्राकृतिक उत्पादों की अनुमति है। पुरी में कृत्रिम संरक्षक, स्वाद, रंगीन आदि शामिल नहीं हैं। तो बच्चे के भोजन पर आहार सबसे उपयोगी है।
बच्चे के भोजन के साथ वजन कम करें
कुछ आहार विकल्प हैं। पहला विकल्प आपको सप्ताह में 5 किलोग्राम वजन कम करने की अनुमति देगा। इसे सख्त आहार प्रतिबंधों की आवश्यकता है। राशन में मछली, मांस, आलू, पास्ता शामिल नहीं है। आहार के सख्त संस्करण के साथ, महिला दलिया, रस, दही और चीनी नहीं खा सकती हैं।
यह एक बहुत ही रोचक विकल्प है, जितना अधिक यह 4-5 किलोग्राम फेंकने में मदद करेगा। यह मोहक है! लेकिन इसके लिए महान इच्छाशक्ति की आवश्यकता है। एक महिला को मजबूत स्वास्थ्य होना चाहिए, क्योंकि यह पेट को प्रभावित कर सकता है, आप अपने स्वास्थ्य को कमजोर कर सकते हैं। आप इस आहार का उपयोग साल में दो बार से अधिक नहीं कर सकते हैं।
आहार का दूसरा संस्करण दो सप्ताह के लिए बनाया गया है। प्रत्येक छः महीनों में semhemazhno लागू करें। आप बच्चों के व्यंजनों के आहार के दौरान खा सकते हैं, आप बिस्कुट भी खा सकते हैं। एक दिन के लिए आप वजन कम करने के लिए 1100 से अधिक कैलोरी नहीं खा सकते हैं।
14-दिन आहार के लिए नमूना मेनू
- सुबह में, 100 ग्राम दही, फल प्यूरी का एक कटोरा, हरी चाय सॉसेज चीनी।
- दोपहर के भोजन के लिए आप फल प्यूरी खा सकते हैं। कुछ इसे एक बच्चे के दही के साथ बदलना पसंद करते हैं। भी बहुत स्वादिष्ट और संतोषजनक।
- दोपहर के भोजन के लिए हम मैश किए हुए प्यूरी और शिशु के रस खाते हैं। लेकिन यह चीनी के बिना होना चाहिए।
- मध्य सुबह के स्नैक्स के लिए हमारे पास बिस्कुट के साथ एक प्यूरी और हरी चाय है।
- हम पर भोज संतोषजनक होगा। हम सब्जी का एक कैन खाते हैं, और फिर फल प्यूरी खाते हैं। फिर हम हरी चाय के साथ बच्चे के दही का एक हिस्सा खाते हैं। आप फल प्यूरी के बजाय मांस खा सकते हैं।
- यदि आपको भूख के करीब भूख लगती है, तो आप फल प्यूरी ले सकते हैं और हर्बल चाय पी सकते हैं।
यह नमूना मेनू आपको नेविगेट करने में मदद करेगा। तो आप अपने आप को "साफ" आहार बना सकते हैं। यह एक उत्कृष्ट आहार है। आप हर 3-4 घंटे में एक प्यूरी खा सकते हैं और अच्छी तरह से खिलाया जा सकता है। एक दिन के लिए पानी पीना मत भूलना।
हम आपको एक सुखद वजन घटाने की कामना करते हैं!