स्नान गुण
शरीर की देखभाल में, स्नान एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पानी न केवल गंदगी और पसीने के शरीर को साफ करता है, यह उत्साह और स्वर बनाता है, नवीकरण, ताजगी, आराम की भावना देता है, ऊर्जा देता है। थकान को राहत देता है, उत्साहित करता है। पानी त्वचा को खुली, मखमली और रेशमी बनाता है। और जड़ी बूटियों के अर्क, उपयोगी additives, सुगंधित तेल के साथ, यह चमत्कार बनाता है।
स्नान के उपचार गुण इस तथ्य के कारण हैं कि उपयोगी पदार्थ एपिडर्मिस में प्रवेश करते हैं, और फिर लिम्फ, रक्त को मानव शरीर में आगे घुमाते हैं। यह पानी के तापमान पर बहुत निर्भर करता है:
एक व्यक्ति को आराम से 34 से 37 डिग्री से गर्म या तटस्थ स्नान , घबराहट तनाव और थकान से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह शांत हो जाता है और सोने से पहले सबसे अच्छा लिया जाता है।
शीत स्नान का तापमान 20 डिग्री से अधिक नहीं होता है, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, सख्त हो जाता है, त्वचा को तंग और खुली बना देता है, शरीर पर एक टॉनिक और फायदेमंद प्रभाव डालता है। ऐसे स्नान की अवधि 5 मिनट से अधिक नहीं है।
ठंडा, ठंड और खांसी के साथ ठंड में लंबे समय तक रहने के बाद उच्च तापमान नहीं होने पर गर्म स्नान 40 डिग्री तक रहता है। ऐसे स्नान की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं है।
समुद्री नमक के अलावा स्नान
सागर नमक में आवश्यक सभी आवश्यक खनिज होते हैं जो शरीर पर उपचार और लाभकारी प्रभाव के लिए जरूरी होते हैं, जिससे व्यक्ति को आराम और ताजगी महसूस होती है।
समुद्री नमक के उपचारात्मक गुण
- विरोधी भड़काऊ प्रभाव।
- एनेस्थेटिक प्रभाव।
- अंगों और ऊतकों की गतिविधि में वृद्धि करता है।
- चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है।
समुद्र नमक के साथ स्नान करने के लिए, पानी में 350 ग्राम समुद्री नमक हलचल करें। प्रक्रिया 15 से 20 मिनट तक चलती है। पानी का तापमान 36 से 37 डिग्री होना चाहिए। बाथ को हर दूसरे दिन, 10 स्नान के इलाज का एक कोर्स लिया जाना चाहिए।
यह स्नान नसों को सूखता है, थकान से राहत देता है, त्वचा को अधिक लोचदार, चिकनी बनाता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।
आवश्यक तेलों के अतिरिक्त के साथ स्नान
सेल झिल्ली को मजबूत करने के लिए, ईथर का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है और त्वचा पुनर्जन्म में सुधार करने के लिए लंबे समय तक, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने के लिए। सुगंधित तेल मांसपेशी टोन बढ़ाते हैं, त्वचा कोशिकाओं की रक्त आपूर्ति में सुधार करते हैं।
जब इस तरह के आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए सेल्युलाईट की सिफारिश की जाती है: सैंडलवुड, नेरोली, पाइन, जूनिपर, बर्गमोट, रोसमेरी, अंगूर, मंडरीन, नींबू, नारंगी।
आवश्यक तेलों को केफिर के गिलास के साथ अच्छी तरह मिश्रित किया जाना चाहिए और फिर पानी में भंग कर दिया जाना चाहिए। ऐसी प्रक्रिया की अवधि बीस मिनट है, पानी का तापमान 37 डिग्री तक पहुंच जाना चाहिए।
आप इन मिश्रणों को बना सकते हैं:
- थाइम की 6 बूंदें, नींबू की 2 बूंदें, दौनी के 4 बूंदें।
- नींबू की 3 बूंदें, दौनी के 5 बूंद, थाइम की 5 बूंदें,
ऋषि की 1 बूंद, लैवेंडर की 1 बूंद, जीरेनियम की 1 बूंद, दौनी की 1 बूंद, जूनियर की 3 बूंदें।
क्लियोपेट्रा बाथ
स्नान करने के लिए आपको एक लीटर दूध गर्म करने की जरूरत है, आप इसे उबाल में नहीं ला सकते हैं। फिर 100 ग्राम शहद पिघलाएं, दूध में डालें और अच्छी तरह से हलचल करें।
स्नान करने से पहले आपको 350 ग्राम नमक लेने और फैटी खट्टा क्रीम के साथ मिश्रण करने की आवश्यकता नहीं है, इस मिश्रण को हाथों के गोलाकार आंदोलनों के साथ त्वचा में रगड़ें। फिर आपको खुद को धोने की जरूरत है। इसके बाद, स्नान में दूध और शहद का मिश्रण डालें। स्नान की अवधि 15 से 20 मिनट तक है।
नतीजा निम्नानुसार है: नमक आपकी त्वचा को साफ करता है, शहद और दूध तंत्रिका तनाव और थकान से छुटकारा पाता है, त्वचा को फिर से जीवंत करता है।
वजन घटाने के लिए नमक और सोडा के साथ स्नान करें
300 ग्राम नमक और 100 ग्राम सोडा लें और गर्म पानी में घुलनशील है। फिर हम स्नान में जाएंगे। इस प्रक्रिया की अवधि 10 से 15 मिनट तक है। स्नान के बाद, कुल्ला और बिस्तर में एक घंटे के लिए झूठ बोलो। यह स्नान आपको 300 ग्राम वजन कम करने की अनुमति देता है।
ब्रान के साथ स्नान
एपिडर्मिस पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, त्वचा की सूखापन और खुरदरापन को हटा देता है, खुजली और जलन से राहत मिलती है।
एक ग्राम बैग में 300 ग्राम ओट या चावल की चोटी डालें और इसे पानी में डाल दें, एक बैग 2 या 3 उपचारों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यदि आप स्टार्च के दो चम्मच जोड़ते हैं, तो त्वचा अधिक चिकनी और निविदा बन जाएगी।
टकसाल से स्नान
यह स्नान मोटापा, थकान, tonification के लिए प्रयोग किया जाता है।
200 ग्राम टकसाल लें, चार लीटर उबलते पानी से भरें और हम एक घंटे तक जोर देंगे।
उपचार स्नान कैसे करें और तैयार करें?
हर्बल उपचार स्नान - सौंदर्य और स्वास्थ्य का एक स्रोत, शरीर की सुरक्षा को बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट माध्यम है। ऐसे स्नान सभी के लिए उपलब्ध हैं। फार्मेसी में आप स्नान की तैयारी के लिए जड़ी बूटी खरीद सकते हैं। हर्बल स्नान की स्वीकृति, यह एक घर रिसॉर्ट की तरह है। और साथ ही स्नान लेना प्रभावी, सस्ता और सुविधाजनक है।
स्नान करने के लिए आपको 20 ग्राम सूखे घास या 600 ग्राम कच्चे घास को 20 या 30 लीटर पानी के लिए लेने की आवश्यकता है (विशिष्ट मामले के आधार पर, जड़ी बूटी की खुराक बदला जा सकता है)। घास को तामचीनी व्यंजन में रखा जाता है, ठंडा पानी डाला जाता है, एक फोड़ा (उपजाऊ, जड़ें और शाखाएं 10 से 15 मिनट तक उबालती हैं) में लाया जाता है। हम 40 मिनट या 50 मिनट जोर देते हैं, स्नान करते हैं और स्नान में डालते हैं। फिर स्नान में पानी आवश्यक मात्रा में लाया जाता है। हम एक चिकित्सकीय प्रभाव होने तक सप्ताह में 2 या 3 बार औषधीय स्नान करते हैं
सप्ताह में 1 या 2 बार स्वच्छ स्नान किया जाता है। स्नान में पानी का तापमान 36 से 38 डिग्री तक पहुंच जाना चाहिए। इस प्रक्रिया की अवधि 5 या 20 मिनट है।
एक हर्बल स्नान लेने से पहले, हम साबुन से खुद को धोते हैं, स्नान के दौरान साबुन का उपयोग न करें, जड़ी बूटी के स्नान के बाद पानी से कुल्ला न करें।
अब हम जानते हैं कि शरीर के उत्साह और खुशी के लिए कौन सा उपचारात्मक स्नान है। अपने शरीर की देखभाल करने से आपको खुशी मिलती है, और स्नान युवाओं, अच्छी आत्माओं, स्वास्थ्य और सौंदर्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।