आपके हाथ क्या आकार हैं
अपनी टी-शर्ट पर रखो और सावधानीपूर्वक अपने कंधों से अपने कंधों पर अपने हाथों की जांच करें। निम्नलिखित में से कौन सी विशेषताएं उनके लिए सच हैं?
- पतली कलाई और गोल ऊपरी बाहों।
- कलाई की तुलना में हाथों के ऊपरी हिस्से काफी बड़े हैं।
- मांसपेशियों को अच्छी तरह से विकसित कर रहे हैं।
- मांसपेशियों अदृश्य हैं, और हाथ स्वयं बल्कि पतले और लंबे हैं।
जवाब के आधार पर अपने हाथों के आकार का निर्धारण करें, यह जानने के लिए कि इसकी योग्यताओं पर जोर कैसे दिया जाए।
पतले हाथ
आपके पास पतली कलाई, कड़े फोरम और गोलाकार कंधे हैं। Forearms और कंधे एक दूसरे के साथ मिलकर हैं। स्लिम हाथ अक्सर "आवरग्लास" आकृति वाले महिलाओं में होते हैं। ऐसे खूबसूरत हाथों से, आप आस्तीन के बिना कपड़े पहन सकते हैं। यदि आप बेहतर हो जाते हैं, तो आपकी त्वचा फ्लैबी हो सकती है। लघु आस्तीन आपके हाथों की सुंदरता दिखाएंगे, और आधे या तीन चौथाई उन्हें दृष्टि से लंबे समय तक बनाएंगे। लंबी आस्तीन आपके खूबसूरत हाथ छुपाएंगे, और बहुत व्यापक रूप से उन्हें कम कर सकते हैं।
शंकु के आकार के हाथ
आपके पास पतली खूबसूरत कलाई, घूमने वाले कंधे और सुंदर, तेज कोहनी हैं। शंकु के आकार वाले हाथ अक्सर महिलाओं द्वारा "पियर" या "ऐप्पल" के साथ होते हैं। सुरुचिपूर्ण forearms और कलाई बहुत नारी दिखते हैं। हाथों का ऊपरी हिस्सा भारी है, इसलिए वे थोड़ा असममित लगते हैं। जब वजन निर्धारित होता है, तो त्वचा लटका सकती है। ठीक कपड़े और कंगन की आस्तीन सुरुचिपूर्ण forearms पर ध्यान आकर्षित करते हैं। जैकेट, बोलेरोस, पेलरिन और शॉल भी आपके पास जाएंगे। पतली पट्टियों पर टी शर्ट शानदार कंधों पर जोर देती है।
स्टार रहस्य
ड्रू बैरीमोर पानी के एरोबिक्स के साथ अतिरिक्त पाउंड जलता है। आप उसका उदाहरण ले सकते हैं! हमारी सलाह का पालन करें, और कुछ हफ्तों में आपको बेहतर के लिए एक बदलाव दिखाई देगा। आपके हाथों को शारीरिक व्यायाम की ज़रूरत है। अभ्यास करो शरीर के तेल के साथ समुद्री नमक मिलाएं और रोजाना मालिश आंदोलनों के साथ इसे लागू करें। प्रक्रिया के बाद, एक मॉइस्चराइज़र के साथ त्वचा स्नेहन। शरीर स्क्रब्स का उपयोग करते समय कोहनी पर पतली और सूखी त्वचा पर विशेष ध्यान दें। इसके अलावा, हर बार जब आप अपने हाथों पर क्रीम लागू करते हैं तो इसे न भूलें। और रात में, पेट्रोलियम जेली के साथ अपनी कोहनी स्नेहन।
pimples
यह कमी त्वचा के खराब रक्त प्रवाह या छिद्रों के अवरोध के कारण हो सकती है। एक शॉवर लेना, मुलायम जेल के साथ ब्रश के साथ समस्या क्षेत्रों को मालिश करें। शरीर के लिए हल्के दूध के साथ त्वचा को मॉइस्चराइज करें।
तंग
सबसे अधिक संभावना है, आपके आनुपातिक, एक स्पष्ट मांसपेशी हाथ के साथ - अपने आप पर कड़ी मेहनत का परिणाम। ऐसे हाथ किसी भी आकृति के मालिकों पर हो सकते हैं, केवल प्रयास करना जरूरी है! आपके पास कम से कम वसा वाले मजबूत हाथ हैं। यदि आप इसे प्रशिक्षण या वजन कम करते हैं, तो ये हाथ बहुत मांसपेशियों को देखेंगे। टी-शर्ट और पतले पट्टियों पर कपड़े आपके मूर्तिकला हाथों को अपनी सारी महिमा में दिखाएंगे। आपके मामले में, लंबी आस्तीन वाले कपड़े पहनना एक अपराध है।
स्टार रहस्य
एंजेलीना जोली अपने हाथों को स्ट्रिप-डांस के साथ फॉर्म में समर्थन देती है। इंटरनेट पर सबक ढूंढें या एक प्रशिक्षण डीवीडी खरीदें।
सीधे हथियार
आपके पास काफी लंबी बाहें हैं, और कंधे और अग्रभाग वॉल्यूम में लगभग समान हैं। सबसे अधिक संभावना है कि आप मांसपेशियों को भारी पंप करने में सक्षम नहीं होंगे। चिकना हाथ अक्सर "कॉलम", और कभी-कभी "ग्रुशा" या "याब्लोको" के साथ महिलाओं द्वारा पास किया जाता है। आपके हाथ लंबाई के लिए बहुत बढ़िया धन्यवाद देखो। मजबूत दुबलापन के साथ, स्त्री वक्र की कमी के कारण, आप कुछ हद तक अजीब लग सकते हैं। कंगन आपके हाथों की लालित्य पर जोर देंगे। इसके अलावा आप आस्तीन आस्तीन बर्दाश्त कर सकते हैं। छोटी आस्तीन और आस्तीन तीन-चौथाई आपके हाथों को लाठी की तरह दिखेंगे।
स्टार रहस्य
ग्विनेथ पाल्ट्रो पावर योग का प्रशंसक है, जो अन्य चीजों के साथ, उसे अपने हाथों को प्रशिक्षित करने में मदद करता है।
ध्यान
सुंदर हाथों के रास्ते पर पहला कदम व्यायाम है। फिर सौंदर्य प्रसाधन का समय आता है।
depilation
हाथों पर काले बाल को हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ स्पष्ट किया जा सकता है या मोम से हटा दिया जा सकता है। ब्रिस्टल को छीनने से बचने के लिए कभी हाथ नहीं दाएं!
लोचदार त्वचा
दैनिक, शरीर के लिए क्रीम को मजबूत बनाने के लिए अपने हाथों पर रखो। विशेष घटना से पहले त्वचा लोच को तत्काल दें, केबिन में प्रक्रिया को लपेटने में मदद मिलेगी। सूरज में चलना छोटी आस्तीन वाली टी-शर्ट में एक असमान तन में बदल सकते हैं। इसे तेजी से उतरने के लिए, रोजाना एक स्क्रब का उपयोग करें। तब तक, कंधों की दूधिया-सफेद त्वचा पर एक ब्रोंजर लागू करें, एक प्राकृतिक तन के साथ सीमा को चिकनाई करें। जल्दी से हथियारों को लंबे समय तक बनाएं और पतला हाइलाइटर की मदद करेगा। अपने कंधों पर उत्पाद लागू करें और अपने हाथ फैलाएं। लगातार इन तीन अभ्यासों को लगातार प्रदर्शन करते हुए, आप कुछ हफ्तों में परिणाम का आनंद ले सकेंगे।
Biceps का विकास
केटल उबलते समय यह सरल अभ्यास किया जा सकता है। सीधे खड़े हो जाओ। कंधों की चौड़ाई पर हाथ, शरीर, पैरों के साथ हाथ कम हो जाते हैं। प्रत्येक हाथ में एक किलोग्राम वजन 1 किलो या एक कैन ले लो। अपनी बांह झुकाओ, अपने कंधे पर डंबेल उठाओ। 45 डिग्री से अपने हाथ बारी। धीरे-धीरे कम प्रत्येक हाथ से 20 बार बाहर ले जाएं।
Triceps प्रशिक्षण
हाथों की फ्लैबी त्वचा को कसने का यह सबसे अच्छा तरीका है। भार बढ़ाने के लिए, सीधे पैरों के साथ अभ्यास करें। सोफे के किनारे पर बैठो। अपने हाथों को अपनी अंगुलियों से शरीर के किनारों पर रखें। अपने हाथों पर झुकाव, सोफे से उठो। नीचे बैठो, अपनी बाहों को कोहनी में 90 डिग्री के लिए झुकाएं। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। अभ्यास 20 बार दोहराएं।
निचोड़
सबसे पहले, अपने घुटनों के समर्थन के साथ एक अभ्यास करें, और फिर सीधे पैरों के साथ धक्का देना आगे बढ़ें। अपने घुटनों पर रहो, अपने हाथ फर्श पर रखो और अपने एड़ियों को पार करो। कोहनी में अपनी बाहों को झुकाएं, अपनी छाती को फर्श पर कम करें। अपनी पीठ सीधे रखें। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें, और फिर धीरे-धीरे अपने हाथों को सीधा करें।