अपने युवाओं में, भविष्य के गायक जैस्मीन को यह भी संदेह नहीं था कि उन्हें अधिक वजन होने के साथ गंभीर समस्याएं होंगी। यहां तक कि पहली गर्भावस्था के दौरान एकत्रित 20 किलोग्राम गायक के पतले आकृति पर एक निशान छोड़ने के बिना आसानी से पिघल गए। दूसरी गर्भावस्था के दौरान, अभिनेत्री तीस किलोग्राम से बरामद हुई, लेकिन वह एक बार में अतिरिक्त वजन से छुटकारा नहीं पाई। जैस्मीन ने बहुत सारे आहार की कोशिश की, वजन घटाने के लिए गोलियों को पी लिया, खुद को भूखा, सब व्यर्थ में, तराजू के तीर जम गए और मृत बिंदु से नहीं हटना चाहते थे। अभिनेत्री मानती है कि उसके लिए मोड़ का मुद्दा बेटा का सवाल था:
"माँ, क्या आप कभी पहले की तरह ही रहेंगे?"
तब जैस्मीन ने लड़के को प्रतिज्ञा की कि वह जल्द ही पतला हो जाएगा, और उसे अपनी युवा और सुंदर मां पर गर्व हो सकता है। वह एक पेशेवर आहार विशेषज्ञ के पास चली गई जिसने अपना व्यक्तिगत पोषण कार्यक्रम विकसित किया और जिम में "बस गया", जहां उसने हर दिन दो घंटे बिताए। यहां तक कि दौरे पर, गायक को हमेशा प्रशिक्षण के लिए समय मिल जाता है और पहले ही पारंपरिक सुबह चल रहा है।
जैस्मीन भोजन की विशेषताएं
स्टार आहार में अब मुख्य रूप से कम वसा वाले मांस और मछली, सब्जियां, फल, जड़ी बूटी और अनाज होते हैं। गायक दिन में 5-6 बार छोटे भागों में आंशिक भोजन का अभ्यास करता है। उसने पूरी तरह से मीठा, फैटी और तला हुआ, और मिठाई के लिए शहद और सूखे फल पसंद करते हैं। किसी भी पूर्वी महिला की तरह, जैस्मीन खाना पकाने के बारे में बहुत कुछ जानता है और स्वेच्छा से अपने हस्ताक्षरकर्ताओं के साथ अपने प्रशंसकों को साझा करता है। हम अपने पाठकों को गायक जैस्मीन से बेक्ड कॉड का एक नुस्खा प्रदान करते हैं।
प्याज के साथ पके हुए कॉड के लिए पकाने की विधि
350 ग्राम कॉड fillets धोया और एक पेपर तौलिया के साथ सूख गया। भागों, नमक, नींबू के रस और मौसम के साथ सुगंधित जड़ी बूटी (अजमोद, cilantro, प्रोवेंस जड़ी बूटियों) के साथ छिड़काव में कटौती। वर्गों में पन्नी काट लें, प्रत्येक में कट प्याज का एक कुशन डालें, उस पर मछली का एक टुकड़ा रखें, इसे हल्के से सफेद मिर्च के साथ छिड़क दें। इसे एक लिफाफे से भरें और आधा घंटे तक 200 डिग्री तक गरम ओवन को भेजें। बोन भूख!