केले का उपयोग क्या है?
केले के दो निर्विवाद फायदे हैं। उनमें फाइबर होता है और उनके पास बहुत सारे पोटेशियम होते हैं। फाइबर के लिए धन्यवाद, आंतों को विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाता है। इसके अलावा, फाइबर आंतों के पेस्टिस्टल्सिस को बढ़ाता है, जो कब्ज की उत्कृष्ट रोकथाम है। तथ्य यह है कि बहुत कम कैलोरी आहार कब्ज का कारण बनता है। केले, एक कोमल सफाई के लिए धन्यवाद, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्यीकृत करें। यह उपस्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है। सबसे पहले, आंत की सामग्री दूर हो जाती है, जिससे सामान्य चयापचय होता है। यदि आहार के ठीक बाद वसा और मीठा पर हमला नहीं होता है, तो परिणाम लंबे समय तक रहेगा।
पोटेशियम एक पदार्थ है जो हमारी मांसपेशियों को बहुत अधिक चाहिए। इस अद्भुत खनिज के बिना व्यक्ति सुस्त हो जाएगा। इसके अलावा, एक व्यक्ति थकान में वृद्धि होगी। दिल की मांसपेशी, मायोकार्डियम, पोटेशियम में सबसे अधिक जरूरत है। पोटेशियम के लिए धन्यवाद, शरीर से एक अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा दिया जाता है, जिससे एडीमा में कमी आती है। अगर शरीर में पोटेशियम की कमी है, तो एक व्यक्ति दिल में दर्द के बारे में चिंता करना शुरू कर देता है।
केले में फॉस्फोरस होता है, जो मस्तिष्क, मैग्नीशियम के लिए उपयोगी होता है, जो दिल की ताल के लिए जिम्मेदार होता है। कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है, और केले में निहित विभिन्न विटामिन त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं, शरीर को ऊर्जा से भरते हैं और प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं।
केले को कैलोरी में बहुत अधिक माना जाता है, लेकिन केले आहार पर, आप अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि केले आहार प्राकृतिक शर्करा की एक उच्च सामग्री है, जो आपको भूख के बिना वजन कम करने की अनुमति देगा।
तीन दिवसीय केले आहार की विशेषताएं।
तीन दिवसीय केला आहार चरम माना जाता है, लेकिन इसके निर्माता दावा करते हैं कि यह तीन दिनों में तीन किलोग्राम खो सकता है। बेशक, आंतों की सफाई और छिपी सूजन से छुटकारा पाने के कारण वजन घटाने का बहुत अधिक नुकसान होता है। इस तरह के आहार चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करेंगे, इसलिए आहार के बाद उचित पोषण के साथ परिणाम संरक्षित और सुधार किया जाएगा।
यदि आपने तीन दिवसीय आहार चुना है, तो आपको हर दिन केवल तीन केले खाना चाहिए और हर दिन तीन गिलास स्कीम दूध या केफिर पीना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों को 6 भोजन में विभाजित करने की आवश्यकता होती है, और उन्हें नियमित अंतराल पर खाया जाता है। आप सिर्फ केला खा सकते हैं और इसे दूध से पी सकते हैं, या आप ब्लेंडर में मिल्कशेक तैयार कर सकते हैं।
प्रभावी वजन घटाने के लिए सात दिन का आहार।
प्रारंभिक दिन से सात दिन का केला आहार शुरू करें। ऐसा करने के लिए, आप अपने आहार को हानिकारक भोजन को पूरी तरह से साफ करते हैं। फिर एक सप्ताह के लिए आप केवल केले खाएंगे, जिन्हें आप किसी भी मात्रा में खा सकते हैं। बढ़ती प्रभावशीलता के लिए, आपको अधिक तरल पीना होगा। उदाहरण के लिए, आप गैसों के बिना खनिज पानी पी सकते हैं, बिना चीनी या साधारण पेयजल के हरी चाय पी सकते हैं।
सात दिन के भोजन को और अधिक खतरनाक माना जाता है, क्योंकि आपको लंबे समय तक प्रोटीन भोजन नहीं मिला है। यह प्रतिरक्षा को कम कर सकता है, लेकिन आप वजन कम कर देंगे। तो, केवल एक सप्ताह में आप सात अतिरिक्त पाउंड के साथ भाग लेंगे। यह न केवल तरल, बल्कि वसा छोड़ देगा।
एक बाद के बजाय।
- जब एक कठिन आहार सप्ताह पीछे छोड़ दिया जाता है, तो यह आपके भविष्य के आहार को संशोधित करने लायक है। यदि इस तरह के क्रूर आहार शरीर द्वारा खराब सहन किया जाता है, तो बेहतर है कि उनका उपयोग न करें। अन्यथा, आहार के बाद, एक अमानवीय भूख जागृत हो सकती है।
- यदि वजन घटाने के लिए आपको ऐसा आहार पसंद है, तो इसे समय-समय पर दोहराया जा सकता है। यदि आप तीन दिन का विकल्प इस्तेमाल करते हैं, तो आप एक महीने में आहार दोहरा सकते हैं, और सात-दिन का विकल्प हर दो से तीन महीने में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- आहार के बाद, आप सामान्य तर्कसंगत आहार पर स्विच करते हैं। तला हुआ मांस, मिठाई, मीठे चक्करदार पेय का दुरुपयोग न करें। सब्जियों, फलों पर अधिक दुबला करने की कोशिश करो।
और याद रखें, भोजन को खुशी मिलनी चाहिए - फिर आहार को उतारने से आपको खुशी मिल जाएगी।