आलसी नहीं होना चाहते हैं - यह निर्धारित करना सीखें कि आप अपने आप को और दूसरों से झूठ बोल रहे हैं और आलस्य से लड़ने के लिए।
हम क्यों काम नहीं करते?
क्योंकि आलस्य पहली, मुख्य और लगभग अनूठा कारण है। आप अपने दोस्तों के साथ फोन पर अंतहीन बात कर सकते हैं, एक महत्वपूर्ण व्यावसायिक कॉल स्थगित कर सकते हैं। आप कॉफी और धूम्रपान पी सकते हैं, लेकिन दिनचर्या को छूएं नहीं। आप एलजे, पसंदीदा साइटें, मंचों पर पोस्ट लिख सकते हैं, लेकिन एक भी पत्र नहीं लिख सकते हैं।
दूसरा कारण ध्यान केंद्रित करने की क्षमता की कमी है। शाम को इसे उलझाने के लिए केवल आप मामलों के तार की शुरुआत करते हैं, क्योंकि आपकी माँ कॉल करती है, एक सहयोगी कुछ दिलचस्प बताने लगता है, मालिक अपने कार्यालय में जाने की मांग करता है, प्रिंटर टूट जाता है। कामकाजी मूड लगभग तुरंत गायब हो जाता है।
ऐसा होता है - समस्याएं और मामले इतने जमा हुए हैं कि उन्हें देखना है कि उन्हें किस अंत में लेना है। आप एक समस्या को हल करना शुरू करते हैं, दूसरा प्रकट होता है, एक हल किए गए मामले में एक दर्जन नए होते हैं, और दृष्टि में कोई अंत नहीं होता है। मात्रा से यह एक डरावनी लगता है और हाथ से सबकुछ लहर करना आसान है।
या आप थके हुए और टूटे हुए महसूस करते हैं। सुबह में बिस्तर से बाहर निकलना मुश्किल होता है, शावर से लेकर रसोई तक की सड़क सामान्य से अधिक लंबी होती है, सामान्य और आसान काम और यहां तक कि सुखद चिंताएं भी घृणित होती हैं, आपके प्रिय के लिए कुछ भी अच्छा करने के लिए कोई ताकत नहीं होती है।
कल के बाद के दिनों के लिए प्रेमी स्थगित हो गए, कल क्या किया जा सकता है, इसे करने का अवसर याद न करें। तो सशर्त चिह्नों के साथ एक सशर्त फ़ोल्डर में भी तत्काल मामले सामने आते हैं, "मैं इसे कल कर दूंगा" और यह व्यक्ति आकार तक बढ़ता है, जब एक बिंदु पर उसके हाथ गिर जाते हैं।
तो किसी भी उपक्रम की विफलता में विश्वास है। यह कल्पना करना मुश्किल है कि आपके पास समय पर सभी स्थगित व्यवसाय करने का समय होगा, और यदि नहीं, तो उन पर लेने का क्या मतलब है? या लगातार देरी से समस्याएं इतनी अधिक जमा होती हैं कि वे razgrasti नहीं हैं और विशेषज्ञों की पूरी टीम, साथ ही परिणाम, साथ ही नसों। नतीजतन, विफलता आश्वासन दिया जाता है।
मनोदशा का एक छोटा सा हिस्सा नहीं खेलता है। यदि यह नहीं है तो आपदाओं और सभी विपत्तियों के लिए एक स्पष्टीकरण है। बहुत से लोग अपने कर्तव्यों को पूरा करने या उन्हें जल्दी से बनाने के लिए इस बहाने का सफलतापूर्वक उपयोग नहीं करते हैं।
यह स्पष्ट है कि सोच और जीवन के इस तरीके से कुछ भी अच्छा नहीं होता है। लेकिन हर कोई अपने साथ लड़ नहीं सकता है।
मुझे क्या करना चाहिए
शुरू करने के लिए, उन चीजों को प्रतिस्थापित करना जो कर्मों के साथ बेकार हैं उपयोगी है। उदाहरण के लिए, आप फ़ोरम और साइट्स को बंद कर सकते हैं जो निर्दयतापूर्वक समय खाते हैं, और इसके बजाय उपयोगी जानकारी देखें जो आपके काम से सीधा संबंध है।
यदि आप लगातार विचलित होते हैं, तो व्यवसाय पर वापस लौटना सीखें, भले ही वे कितनी बार बाधित हो जाएं। दूसरों को समझाने की कोशिश करें कि आप व्यस्त हैं और हस्तक्षेप नहीं करते हैं। इसके अलावा, काम को प्राथमिकता दें - महत्वपूर्ण मामलों को वैकल्पिक या वैकल्पिक के साथ वैकल्पिक। यह तनाव से छुटकारा पायेगा और अंततः उत्पादकता में वृद्धि करेगा।
यदि आपको नहीं पता कि कैसे शुरू किया जाए, तो सबसे महत्वपूर्ण चीज़ों के मुताबिक, एक सूची बनाएं और कम क्या है।
थकान केवल एक पूर्ण आराम से जीता जा सकता है। सोने के लिए 8 - 9 घंटे सोने के लिए छोड़ दें, कानूनी दिनों से आराम करें, और एक सप्ताह में आपके पास नहीं होने की कोशिश न करें। यह विटामिन लेने और स्वस्थ भोजन खाने के लायक है जो शरीर को टायर नहीं करता है।
समय प्रबंधन की मूल बातें जानें, निकट भविष्य के लिए लक्ष्य निर्धारित करें। कुछ वज़न प्राप्त करने के लिए, आपको प्रयास करने की आवश्यकता है। तो, कदम से कदम आप सपने में संपर्क करना शुरू कर देंगे और बहस करेंगे "मैं नहीं कर सकता", "मैं आलसी हूं", "मैं कल करूँगा" अब और अधिक शक्ति नहीं होगी। एक बुरा मूड अच्छा आराम और आत्म-नियंत्रण के साथ "इलाज" किया जाता है, आपके राज्य को आपको एक नए खुश और सफल जीवन की दिशा में कदम उठाने से नहीं रोकना चाहिए।