मदद को आकार देने से सेल्युलाईट से छुटकारा मिलता है?

आज की दुनिया में अच्छा लग रहा है - यह फैशनेबल है। अच्छा दिखने के लिए, न केवल एक सुंदर बाल कटवाने या आधुनिक कपड़े रखने के लिए, उचित रूप से चुने गए मेकअप के लिए नहीं है। और सबसे पहले एक तंग और पतला आकृति है।

कई स्वास्थ्य क्लब आपके शरीर को स्वस्थ और बदलने के उद्देश्य से सेवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं, जो आसानी से भ्रमित हो सकते हैं। यह फिटनेस और कॉलनेटिक्स, और योग, और एरोबिक्स, और Pilates है।

हम आपको इस तरह के उपचार परिसर को आकार देने के बारे में बताना चाहते हैं। तो आकार क्या है? अंग्रेजी में, "आकार" शब्द का अर्थ है। आकार - यह आकृति बदलने के उद्देश्य से लयबद्ध जिमनास्टिक के प्रकारों में से एक है। आकार शरीर को बनाने में मदद करता है, अतिरिक्त वजन हटाता है या गायब हो जाता है। शरीर के काम की सभी मांसपेशियों को आकार देने के दौरान। आकार देने वाली प्रणाली न केवल व्यायाम और व्यायाम है, यह एक व्यक्तिगत पोषण कार्यक्रम है। व्यक्तिगत पोषण विकसित करते समय, किसी व्यक्ति की कई विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है: जैसे ऊंचाई, वजन और कुछ मात्रा माप। आकार देने वाले कार्यक्रम को मॉडलिंग करते समय, सभी संकेतकों को बहुत विस्तार से ध्यान में रखा जाता है, शेष केवल बदलने की इच्छा पर निर्भर करता है। आकार देने पर, आंकड़े को समस्या क्षेत्रों से ठीक किया जाता है, जब तक कि आंकड़े पूरे परिवर्तन के रूप में नहीं होते। घर के उपयोग को आकार देने के लिए कई कार्यक्रम हैं, लेकिन पेशेवर ट्रेनर की देखरेख में ऐसा करना सबसे वांछनीय है।

स्पोर्ट्स क्लब में, चौकस कोच आपके सभी संकेतकों को रिकॉर्ड करेगा, और आपके शरीर के शरीरविज्ञान को ध्यान में रखते हुए आंदोलनों के आयाम को समायोजित करेगा। ऐसे क्लबों में, मासिक परीक्षण आयोजित किए जाते हैं, जैसे वजन, कमर, पैरों और अन्य के परिधि को मापना, जो यह पता लगाने में मदद करेगा कि आंकड़ा पहले से क्या हुआ है, और आपको और क्या काम करने की आवश्यकता है। समूह सत्रों के दौरान क्लबों में आप न केवल कोच के समर्थन को महसूस कर सकते हैं, बल्कि आपके जैसे लोगों के भी अधिक सुंदर और स्वस्थ बनने के लिए क्लब में आए। आकार देने के बाद, दिन के बाद, आप अपने आंकड़े को तेज करते हैं, उन संकेतकों को जिन्हें आप संतुष्ट करेंगे। और साथ ही, पूरे जीव में सुधार हो रहा है। आकार देने के लिए व्यायाम दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: यह ऊपरी शरीर और निचले हिस्से का समायोजन है। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी शारीरिक संरचना और शारीरिक स्वास्थ्य होता है, इसलिए अभ्यास और आहार के एक व्यक्तिगत परिसर का चयन सफलता के लिए घटकों में से एक है।

अगर हम आकार देने की उपलब्धियों के बारे में बात करते हैं, तो हम सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए एक और महत्वपूर्ण प्लस के बारे में बात कर सकते हैं। यह पूछने पर कि क्या आकार सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करता है, हम आत्मविश्वास से जवाब दे सकते हैं - हां। सेल्युलाईट या तथाकथित नारंगी छील subcutaneous वसा परत में एक परिवर्तन है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा अपनी संरचना बदलती है, flabby हो जाता है, और इसकी लोच खो देता है। जब सेल्युलाईट होता है, तो आपका शरीर आपको यह समझने देता है कि त्वचा के नीचे अतिरिक्त वसा जमा होती है। सेल्युलाईट से लड़ने के कई तरीके हैं। कॉस्मेटिक उद्योग इस दुर्भावनापूर्ण प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ लड़ाई में तरीकों की एक बड़ी पसंद प्रदान करता है। ये विभिन्न मलम क्रीम स्प्रे और कई प्रकार के लपेटें हैं। लेकिन खुद से सवाल पूछें, सेल्युलाईट से आपके कितने दोस्त या दोस्त इस तरह से छुटकारा पा सकते हैं, और इससे उनके शरीर को कैसे प्रभावित किया? मुझे लगता है कि राशि नगण्य होगी। सेल्युलाईट से लड़ने का सबसे प्रभावी तरीका आकार, उचित आहार और मालिश है।

उचित रूप से चयनित आहार या आहार न केवल नारंगी छील, बल्कि पूरे शरीर को भी प्रभावित करेगा। उचित पोषण के परिणामस्वरूप, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, यकृत और पेट साफ हो जाते हैं। जरूरी नहीं कि किसी प्रकार के कमजोर आहार पर बैठें, आप अपने दैनिक आहार में अधिक फल और सब्जियां जोड़ सकते हैं और तला हुआ और फैटी खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम कर सकते हैं। मालिश सेल्युलाईट से लड़ने के सबसे सुखद तरीकों में से एक है। यह सिर्फ एक शहद मालिश हो सकती है, जिसे आप घर पर आसानी से कर सकते हैं, लेकिन विशेषज्ञ के हाथ किसी के द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किए जाएंगे। जब मैंने अपने दोस्त (आकार देने के लिए पूर्व प्रशिक्षक) से पूछा कि क्या वह सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मेरी मदद कर सकती है, तो उसने विवेक के साथ जवाब दिया: "मुझे देखो।" और इस तथ्य के बावजूद कि एक व्यक्ति कई सालों से एक विशेषता के लिए काम नहीं करता था। और सप्ताह में केवल 2 बार, एक स्पोर्ट्स क्लब में आकार देने में लगा हुआ था। आकार देने का जटिल कार्यक्रम सेल्युलाईट के लिए पेट, नितंब और जांघों के रूप में ऐसे अनुकूल क्षेत्रों को काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

हमारी दैनिक चिंताओं के लिए, हम अपने बारे में भूल जाते हैं। लेकिन एक दिन में प्रत्येक व्यक्ति के पास कम से कम एक घंटे का समय होगा, जिसे आप स्वयं चमक सकते हैं और इसे हमारे आंकड़े के लिए लाभ के साथ खर्च कर सकते हैं। फिटनेस क्लब में जाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, एक प्रेमिका को अपने साथ ले जाएं और एक अच्छा मूड लें, और आप हमेशा सेल्युलाईट जैसी समस्या के बारे में भूल जाएंगे!