कई, और एक से अधिक बार, उससे एक ही सवाल पूछा: वह पूरी तरह से कैसे दिख सकती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि एक युवा महिला बाल्ज़ैक की उम्र से बाहर आने वाली एक महिला की तुलना में अतिरिक्त किलो खोना बहुत आसान है।
एक बार मशहूर बॉलरीना ने कहा कि अतिरिक्त वजन से पीड़ित एक आदमी की सबसे बड़ी समस्या उसकी अपरिवर्तनीय चीजें स्वादिष्ट है और खाने के लिए बहुत कुछ है। एम। प्लिसेटस्काया हमेशा सीधा था, और फिर उसने "खाने के लिए और अधिक उचित" भी लागू किया। लेकिन वास्तव में यह है, तो यह है। फिर भी, वजन कम करने की यह विधि कई खाद्य प्रेमियों के लिए अस्वीकार्य है, क्योंकि यह काफी कट्टरपंथी है: हर कोई इस बुरी आदत को छोड़ने के लिए तैयार नहीं है। जो वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए हम एक बॉलरीना द्वारा अनुशंसित एक कमजोर स्लिमिंग सिस्टम का हवाला देंगे। आहार Plisetskaya 10 (या उसके बारे में) किलोग्राम के साथ केवल 15 दिनों के लिए छोड़ने का मौका देगा।
केवल इस आहार से डरो मत क्योंकि बैले से निपटने वाले हर किसी के लिए यह अनिवार्य है। Plisetskaya थोड़ा इस प्रणाली को संशोधित करने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आहार न केवल सभी को अनुकूल है, बल्कि मदद की, और इतना बोझिल नहीं था। पहली नज़र में आहार मेनू, बहुत सीमित लगता है। लेकिन, फिर भी, इस आहार में पर्याप्त उत्पाद हैं जो न केवल सड़क के आम आदमी के लिए, बल्कि विश्व बैले के तारे को भी भरने में सक्षम हैं। और यह कुछ है, हाँ इसका मतलब है।
यह एक और बिंदु ध्यान देने योग्य है। आहार के पालन में, माया प्लिसत्स्काया एक दिन के लिए नहीं बैठे, उसकी बाहों को तब्दील कर दिया गया। हर दिन उसने कई विशेष अभ्यास किए, जो वांछित परिणाम प्राप्त होने पर आहार के लिए एक उत्कृष्ट जोड़ हैं। इसलिए, प्रसिद्ध बॉलरीना द्वारा प्रदान की जाने वाली खाद्य प्रणाली का पालन करना, और आप अभ्यासों की उपेक्षा नहीं करते हैं, वे जरूरी एक उत्कृष्ट प्रभाव देंगे। बेशक, कोई भी आपको पेशेवर एथलीट तैयार करने की अपेक्षा नहीं करता है, आपके पास पर्याप्त सरल जिमनास्टिक व्यायाम होंगे।
खैर, अब सीधे प्लिससेटकाया माया आहार पर जाएं, जिसे उसने 10 किलोग्राम से 15 दिनों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए सुझाव दिया था!
माया Plisetskaya आहार: सिफारिशें।
खुद को भुलक्कड़ न करें, इच्छा की शक्ति प्राप्त करें और आगे बढ़ें। पूरे आहार के दौरान, मांस और डेयरी उत्पादों को न खाएं। टमाटर मत खाओ। आलू खाने के लिए हानिकारक। चॉकलेट और मसाले से बचें। आहार के सभी 15 दिनों के लिए कॉफी के बारे में भूल जाओ। इन सभी उत्पादों को अब आपके लिए सख्ती से मना कर दिया गया है।
आप कभी-कभी मछली की थोड़ी मात्रा के साथ खुद को परेशान कर सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, यह पूरी तरह से दुबला होना चाहिए। यह बहुत अच्छा होगा यदि आप अपने आहार को विविधता देते हैं, उदाहरण के लिए, ब्रोकोली, मसूर, unsweetened सब्जियां, फल। यह जई और जौ खाने के लिए उपयोगी है। उपयोगी केवल सब्जियां और अनाज, जिनमें स्टार्च नहीं होता है, और यदि वे होते हैं, तो थोड़ा सा।
मेनू आहार माया Plisetskaya।
इस आहार के लिए मेनू निम्नानुसार है। बेशक, ये सख्त नियम नहीं हैं, कुछ बदला जा सकता है, लेकिन बुनियादी सिद्धांतों को बदला नहीं जाना चाहिए।
सुबह में, नाश्ते के रूप में, हम दलिया (दलिया) खाते हैं, यह विशेष रूप से पानी पर पकाया जाता है।
दोपहर के भोजन पर, हम ताजा सब्जियों और शोरबा के साथ सलाद खाते हैं, सब्जियों पर भी पकाया जाता है।
रात के खाने के रूप में, हम खुद के लिए चावल तैयार करते हैं। स्वाभाविक रूप से, हम इसे उबालते हैं। सब्जियों (ताजा) के साथ एक सलाद भी बनाओ और मछली के एक छोटे टुकड़े के साथ खुद को छेड़छाड़ करें (याद रखें कि यह चिकना नहीं होना चाहिए!)।
दोपहर के भोजन, रात के खाने और नाश्ते के बीच आप सब्जियां और फल खा सकते हैं, फिर याद करते हैं कि उन्हें छोटी चीनी होना चाहिए। आहार के अंत में प्राप्त परिणाम को ठीक करने के लिए, दो महीने में अपने लिए ऐसी पावर सिस्टम दोहराना आवश्यक है।