मोती आहार

यदि आपका शरीर सही नहीं है और वजन सामान्य नहीं है, तो सबसे पहले आपको अपने चयापचय पर ध्यान देना होगा, और सभी बलों को इसे पुनर्प्राप्ति के लिए निर्देशित करने और इसे वापस सामान्य करने के लिए निर्देशित करना होगा। यह मोती आहार का उपयोग करके किया जा सकता है। यदि आप सही रूप लेना चाहते हैं, तो सभी गंभीरता और जिम्मेदारी के साथ अपने पोषण का इलाज करना आवश्यक है, जबकि अपने आहार से सभी तला हुआ, तला हुआ, वसा छोड़कर और आइसक्रीम और चॉकलेट को पूरी तरह से भूल जाएं।

अतिरिक्त पाउंड से किसी व्यक्ति से छुटकारा पाने की समस्या का सबसे सही और उपयुक्त समाधान मक्खन, चीनी और नमक को जोड़ने के बिना अनाज खाने शुरू करना है। मोती आहार भोजन में मोती जौ के सीधे उपयोग के लिए प्रदान करता है। यह दलिया सबसे सस्ता माना जाता है, और यह पूरे जौ अनाज से बना है। पेर्लोवका लोहे, तांबा, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और कैल्शियम सहित उपयोगी पदार्थों की अपनी उच्च सामग्री के लिए प्रसिद्ध है। इसके अलावा, आपके शरीर को विटामिन ई, पीपी और समूह बी के साथ समृद्ध किया जा सकता है और एमिनो एसिड लाइसाइन आपको पूर्ण और पूर्ण संतृप्ति की भावना प्रदान कर सकता है।

पर्ल जौ कोलेजन उत्पादन की प्रक्रिया को तेज करता है, इसलिए आप न केवल वजन कम कर सकते हैं, बल्कि फिर से जीवंत हो सकते हैं। आखिरकार, हम सभी जानते हैं कि कोलेजन एक पदार्थ है जो हमारी त्वचा की बाहरी स्थिति के लिए ज़िम्मेदार है। यह इसे पूरक, मुलायम, चिकनी और युवाओं का समर्थन करता है।

पर्ल जौ जौ अनाज का एक प्रकार का कर्नेल है जो प्रसंस्करण में पड़ता है, लेकिन बदले में इसमें एक अनाज लिफाफा होता है। इसके लिए धन्यवाद, मोती जौ मानव शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। बहुत से लोग सोचते हैं कि दलिया दलिया शरीर द्वारा पचाने में बहुत मुश्किल है, लेकिन वास्तव में यह सच से संबंधित नहीं है, क्योंकि बच्चे भी इसे भोजन में उपयोग कर सकते हैं और शरीर को उपयोगी विटामिन और पदार्थों के साथ समृद्ध कर सकते हैं।

पर्ल जौ प्रोटीन में समृद्ध है, धन्यवाद, जो कि आहार आहार या बाहरी कारकों से जुड़ी एलर्जी से निपट सकता है। इसके अलावा, perlovke में फाइबर है, जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के पूरे शरीर को साफ करता है, और बदले में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल तंत्र को व्यवस्थित करने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा आहार यह है कि इसे कई लागतों की आवश्यकता नहीं होती है और साथ ही उत्कृष्ट परिणाम भी प्रदान करता है। आपको केवल पानी और मोती जौ की जरूरत है।

आहार की अवधि पांच दिन है। इस समय के दौरान, आपको बहुत सारे पानी पीना चाहिए, लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि चाय और रस अपठनीय हैं। आहार के दौरान, केवल शुद्ध खनिज पानी पीना अनुशंसा की जाती है। बेशक, इस तरह के आहार के लिए बहुत मेहनत की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह बहुत ही नीरस और कठिन है, हर व्यक्ति इसका सामना करने में सक्षम नहीं होगा। लेकिन आपके आहार खत्म होने के बाद, आप यह देखने में सक्षम होंगे कि परिवर्तन को अतिरिक्त पाउंड के रूप में एक महान परिणाम से बदल दिया गया था।

विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञों ने वज़न घटाने की मोती प्रणाली पर जिम्मेदारी से प्रतिक्रिया व्यक्त की और स्पष्ट रूप से गणना की कि प्रतिदिन अतिरिक्त किलोग्राम कैसे जाएगा। यह जानना संभव बनाता है कि वजन की जुलूस किस गति से होती है।

आंतों की सफाई और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के कारण पहले दो या तीन दिनों में वजन कम हो जाएगा, और उसके बाद आप एक किलोग्राम खो सकते हैं, इसके अलावा, उपकरणीय वसा जायेगी, और यही वह महिला है जो नाडीयत बैठेगी ।

मोती ग्रूल कैसे पकाना है?

आपको याद रखना चाहिए कि मोती जौ को लंबे समय तक पीसा जाता है, इसलिए इसे पहले पानी में भिगोया जाना चाहिए-बारह घंटे (स्वच्छ पानी के प्रति लीटर 200 ग्राम अनाज)। पानी से पहले (लगभग दो या तीन चश्मे) पहले से ही सूजन हो जाती है और आधे घंटे तक कम गर्मी पर पकाती है। याद रखें कि यदि आप पूर्व-भिगोने के बिना समूह को पकाते हैं, तो आपको अधिक समय की आवश्यकता होगी। कशबुडेट तैयार होने के बाद, इसे प्लेट से हटा दें और इसे एक तौलिये में लपेटें ताकि वह "पहुंच सके"। अगर अचानक आप रात के लिए समूह को भिगोना भूल जाते हैं, तो इसे धोया जाना चाहिए और खड़ी उबलते पानी से डाला जाना चाहिए और कुछ घंटों के बाद आप तैयारी कर सकेंगे। इस तथ्य पर ध्यान दें कि बाद में दलिया दलिया मात्रा में कहीं पांच गुना बढ़ जाती है।

Menuperformal आहार - पहला विकल्प

मोती आहार के मेनू का पहला संस्करण काफी ऊन है, क्योंकि इसमें कोई विविधता नहीं है। पूरे पांच दिनों में, आपको केवल मोती दलिया खाना चाहिए, जिसे आप नमक, चीनी के तेल के बिना पानी पर पकाते हैं। अनाज के अलावा, आप हर्बल डेकोक्शन, हरी चाय को इस्हारा के शहद के बिना, और खनिज पानी भी पी सकते हैं।

Menuperformal आहार - दूसरा विकल्प

मोती आहार का यह रूप एक आहार के लिए काफी नीरस नहीं प्रदान करता है, क्योंकि इसे सात दिनों तक बढ़ाया जा सकता है।

नाश्ते के लिए, आप नमक के तेल के बिना मोती दलिया खा सकते हैं, लेकिन आप एक grated हरी सेब या सूखे क्रेफिश जोड़ सकते हैं।

दोपहर के भोजन के लिए, आपको तेल और नमक, 100 ग्राम मछली या मांस और ताजा सब्जियों का सलाद के बिना मोती दलिया का सेवन करना चाहिए।

रात के खाने के लिए, आप 250 ग्राम केफिर और 100 ग्राम कम वसा वाले कॉटेज चीज खा सकते हैं। आप बिना किसी अतिरिक्त के केवल गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी और हरी चाय पी सकते हैं।

Menuperformal आहार - तीसरा विकल्प

कई महिलाएं आहार का पालन नहीं करती हैं, जो आहार प्रदान करती है, लेकिन पोषण की ऐसी प्रणाली के अनुपालन के लिए अपने स्वयं के विकल्प बनाती हैं। कुछ लोग दलिया पकाते हैं और इसमें मसाले डालते हैं, उदाहरण के लिए, थाइम, करी, काली मिर्च। दलिया के अलावा, वे मीठा और खट्टा फल, और सब्जियां भी खाते हैं।

संकेत और contraindications

विशेषज्ञों ने अभी तक सबसे उपयोगी उत्पादों की मोती जौ सूची नहीं बनाई है, क्योंकि यह न केवल अतिरिक्त पाउंड को बचाने में मदद करता है, बल्कि स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। इसके अलावा, जौ में समृद्ध सूक्ष्म पोषक तत्व, पाचन पर अच्छा प्रभाव डालते हैं। यह एक बार फिर कहता है कि यदि आप आहार से चिपके रहते हैं तो सात दिनों से अधिक नहीं, तो इसका कोई विरोधाभास नहीं होता है। इसके विपरीत, यह बहुत उपयोगी है। हालांकि, इससे पहले कि आप इस आहार पर बैठें, साथ ही किसी अन्य आहार को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। स्वाभाविक रूप से, यह आहार हर 1.5-2 महीने में एक बार से अधिक बार अनुशंसित नहीं किया जाता है।

समीक्षा

जिन महिलाओं ने वजन घटाने की इस प्रणाली की कोशिश की है, उन्होंने कहा है कि उन्होंने कई आहार की कोशिश की है, लेकिन केवल मोती जौ वांछित परिणाम प्रदान कर सकती है, इसके अलावा, पेट, नितंबों और जांघों पर अधिकतर वसा के पत्ते। बेशक, पूरे आहार में, आपको एक साथ मिलना और एकता को सहन करना होगा, लेकिन परिणाम इसके लायक है। असल में, सभी निष्पक्ष सेक्स प्रतिनिधियों का कहना है कि हर दिन एक किलो वजन अधिक होता है, और आहार के अंत के बाद, वजन वापस नहीं आता है। अन्य महिलाओं का कहना है कि यह पर्लोवोडाइट था जिसने उन्हें जन्म के बाद शरीर को रखने में मदद की। बेशक, इसके अलावा diyvesklyuduetsya भी खेल में संलग्न है।

मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं!