स्तनपान के दौरान विटामिन।
स्तनपान एक जिम्मेदार प्रक्रिया है, क्योंकि उस समय बच्चे के चयापचय की स्थापना की जाती है, साथ ही इसके स्टोर भी। इस कारण से, विटामिन मां के पोषण का एक आवश्यक हिस्सा बन जाते हैं। वे न केवल अपनी ताकत और प्रतिरक्षा के आरक्षित को बहाल करने में मदद कर सकते हैं, बल्कि बच्चे के सभी आवश्यक पदार्थों को भी जोड़ सकते हैं। स्तनपान के दौरान मां का आहार बड़ी संख्या में सब्जियों और फलों पर बनाया जाना चाहिए। इससे दूध को सभी आवश्यक विटामिनों से भरने में मदद मिलेगी।
कृत्रिम विटामिन के निर्माताओं के वादे पर भरोसा न करें, भोजन के दौरान बच्चे को केवल एक प्राकृतिक स्टॉक प्राप्त होना चाहिए। गोलियों को चालू नहीं करना, बल्कि "प्राकृतिक स्रोत" के लिए सबसे अच्छा है। गर्भावस्था के साथ माँ का विषाक्तता समाप्त होता है, ताकि आप किसी भी भोजन का उपभोग कर सकें।
स्तनपान के दौरान मां को खिलाने के लिए हेमोग्लोबिन।
अक्सर पोस्टपर्टम अवधि में, हेमोग्लोबिन में स्तनपान कराने वाली मां की कमी होती है। यह प्रसव के दौरान रक्त हानि के कारण होता है, इसलिए इसमें कुछ भी भयानक नहीं है। स्वाभाविक रूप से, नर्सिंग मां डॉक्टर द्वारा देखी जाती है, और परीक्षण आसानी से हीमोग्लोबिन की कमी की उपस्थिति प्रकट करेंगे। केवल जब स्तनपान पूरी तरह से किसी भी दवा पर निषिद्ध है। डॉक्टर उन्हें सलाह नहीं देगा, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। हीमोग्लोबिन को बहाल करने का सबसे आसान तरीका आहार में ग्रेनेड और यकृत या तेज वृद्धि के लिए हेमेटोजेन जोड़ना है। भोजन केवल थोड़ा बदल जाएगा, लेकिन रक्त जल्दी से नवीनीकृत हो जाएगा।
भोजन के दौरान मां के लिए पौष्टिक आधार।
मां के आहार को बहुत उपयोगी पदार्थों से भरा जाना चाहिए। एक लड़की को तुरंत आहार और एक आकृति के बारे में भूल जाना चाहिए, उसे बाद में बहाल कर दिया जाएगा। इसके अलावा, किसी भी मामले में स्तनपान कराने से शरीर से कई पदार्थ निकल जाएंगे, इसलिए माँ "कमर पर अधिक सेंटीमीटर नहीं बढ़ाती है।" आहार में बड़ी मात्रा में पशु प्रोटीन (मांस, डेयरी उत्पाद), फाइबर (बेकरी उत्पाद) और ग्लूकोज (चीनी) की आवश्यकता होगी। इसके माध्यम से, बच्चे को उनके विकास और विकास के लिए आवश्यक सब कुछ प्राप्त होगा। भोजन के दौरान मां का पूर्ण पोषण नवजात शिशु के स्वास्थ्य और सौंदर्य की गारंटी है।
भोजन न केवल सभी आवश्यक पदार्थों से भरे जा सकते हैं, बल्कि विविध। यह एक महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि प्रत्येक उत्पाद में सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं। उनकी संख्या बहुत बड़ी नहीं होनी चाहिए, इसलिए, आपको आहार को दिलचस्प बनाने की जरूरत है।
स्तनपान के दौरान मां के पोषण से बाहर निकलना आवश्यक है:
सबसे पहले, निकोटीन। यह एक बेहद हानिकारक पदार्थ है, जो पहले धूम्रपान में शरीर के माध्यम से दिखाई देता है। सिगरेट के बारे में गर्भावस्था से पहले भूलना जरूरी था, और इसे खिलाने पर यह एक अनिवार्य कारक होगा।
दूसरा, अल्कोहल युक्त उत्पादों। आम तौर पर, सभी मां मादक पेय पदार्थों से इनकार करते हैं, मानते हैं कि यह पर्याप्त है। वास्तव में, यहां तक कि कुछ प्रकार की कैंडी और चॉकलेट को कॉग्नेक या रम का उपयोग करके बनाया जाता है, इसलिए आपको पैकेजिंग पर ध्यान देना होगा। इसके अलावा, माताओं अक्सर अपनी हालत में सुधार करने के लिए स्तनपान कराने के दौरान विभिन्न हर्बल infusions पीते हैं। उन्हें अक्सर अल्कोहल के आधार पर भी बनाया जाता है, इसलिए वे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
तीसरा, औषधीय पदार्थ। हमेशा सभी सिंथेटिक औषधीय पदार्थों को याद रखने की आवश्यकता है। अगर मां के पास स्वास्थ्य की बुरी स्थिति है, तो केवल प्राकृतिक उपचार का चयन किया जाना चाहिए (जड़ी बूटी और होम्योपैथिक उपचार)।