एक घर स्पा के लिए "जरूरी" खरीदना, यह आपकी कल्पना के लिए मुफ्त रीइन देने लायक है। यहां स्नान के लिए केवल सुगंधित जैल बिल्कुल नहीं कर सकते हैं। चेशशायर वर्गीकरण, खेल अधिक रोमांचक है। प्रत्येक छोटी चीज का ख्याल रखना - लोफह के ओटमुचलोक और मुलायम तौलिए स्क्रब और सुगंधित मोमबत्तियों के लिए। एक पतली हर्बल सुगंध के साथ कार्बनिक एजेंटों का चयन करें या प्राकृतिक अवयवों की अधिकतम मात्रा रखें। सामान-स्नान वस्त्र, स्नान मैट और मुलायम पाउफ पर भी लागू होता है। यह असाधारण प्राकृतिक सामग्री और रंग होना चाहिए! आपको एक समय में घर के स्पा के लिए सभी उत्पादों को खरीदने की कोशिश नहीं करनी चाहिए - दुकानों के चारों ओर दौड़ना सिर्फ आपको छेड़छाड़ करना चाहिए। धीरे-धीरे पूरे संग्रह को इकट्ठा करें। अपने पसंदीदा साधन लाएं, विदेशी स्पा से पेशेवरों से उपयोगी टिप्स इकट्ठा करें, विशेष ओरिएंटल बाजारों में तेल की सुगंधित दीपक की तलाश करें, स्थानीय दुकानों में लंबे समय तक बनावट और सुगंध चुनें। दूसरे शब्दों में, दिल से आनंद लें! इस अनुष्ठान को पहले से ही तैयारी के पहले दूसरे भाग से आनंद के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
निर्वाण में विसर्जन
अपने स्पा उपचार को गर्म और सुगंधित से शुरू करें। सबसे अच्छा पानी का तापमान 36-37 डिग्री होना चाहिए। यह तापमान सिरदर्द और मांसपेशी दर्द को प्रभावी ढंग से हटा सकता है, ऊर्जा और नई ताकत देता है। एक उच्च तापमान नाड़ी की दर में वृद्धि करता है, स्नान के डुबकी थके हुए महसूस करेंगे, लेकिन आराम नहीं करेंगे। पानी में घुलनशील समुद्री नमक, तैयार किए गए सेम और बिस्कुट के कुछ चम्मच, हर्बल जलसेक में डालें या शहद, क्रीम या मीठे दही के साथ मिश्रित ईथरियल तेल की 5-10 बूंदें (ताकि वसा बेहतर हो जाए)। वैसे, 20 मिनट से अधिक समय तक स्नान न करें। इस तरह की स्थिति चुनना जरूरी है कि दिल का क्षेत्र पानी के ऊपर स्थित था, लेकिन इस पल में आराम करना और झूठ बोलना, आपकी आंखें बंद करना संभव होगा। पलक पर, आपको मॉइस्चराइजिंग पैच डालना होगा। अंत में, कमरे के तापमान पर साफ पानी के साथ कुल्ला। एक तौलिया के साथ खुद को रगड़ें, इसे एक कप चाय पीकर आराम करने के लिए इसे अंदर और बाहर लपेटें और एक घंटे की एक और चौथाई।
अलग-अलग, मैं अरोमामास्लाक्स के बारे में कहना चाहता हूं, अगर आप स्नान के लिए तेल का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो याद रखें कि यह न केवल थकान को हटा देता है, बल्कि त्वचा की समस्याओं को पूरी तरह से हल करता है। उदाहरण के लिए, शुष्क त्वचा के लिए मीठे बादाम के तेल के 2 चम्मच और अपने विवेकाधिकार पर किसी भी तेल की कुछ बूंदों को स्नान करने की सिफारिश की जाती है। यदि आप सर्दियों के समय में सूर्योदय की यात्रा करना पसंद करते हैं, तो आपको कैमोमाइल की 8 बूंदें और सेब साइडर सिरका के 8 चम्मच पानी में जोड़ने की जरूरत है - यह कॉकटेल प्रभावी रूप से त्वचा को शांत करता है। वैसे, याद रखें कि त्वचा में तेल जोड़ने के लिए शुद्ध रूप में सिफारिश नहीं की जाती है!
सफाई कर्म
किसी भी स्पा अनुष्ठान के लिए स्क्रबिंग एक जरूरी है, अन्यथा आपकी त्वचा निम्न चरणों को समझ नहीं सकती है। अकेले, यहां चारों ओर घूमना बहुत मुश्किल है, क्योंकि आपको अपने पूरे शरीर पर पूरी तरह से exfoliant लागू करने की जरूरत है - अपनी पीठ, कोहनी, पैर, पैर - और इसे सावधानी से रगड़ें। इसलिए, आपको निश्चित रूप से अपने प्रियजन या प्रेमिका की प्रक्रिया से जुड़ा होना चाहिए। वैसे, यह एक दोस्त के साथ है कि आप एक साथ पूरे स्पा अनुष्ठान के माध्यम से जा सकते हैं। संवेदनशील त्वचा के साथ, इसे पहले पानी से पहले डालना उचित है। लेकिन मेरा विश्वास करो, अगर आपकी त्वचा सूखी रहती है तो आप सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करेंगे। बस इस प्रक्रिया को अधिक उपयोग न करें। साफ़ करने के समय, याद रखें कि इसका छायांकन प्रभाव भी है, इसलिए आपको मुख्य लिम्फ नोड्स की तरफ शरीर को ऊपर से मालिश करने की आवश्यकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस समय गर्मी संग्रहित की जाती है। ऐसा करने के लिए, आप सैलून चाल का उपयोग कर सकते हैं: झूठ नदीवन, पूरी तरह से एक तौलिया से ढंका हुआ है और शरीर के केवल उन हिस्सों को खोलें जिन्हें संसाधित करने की आवश्यकता है। समानांतर में, आप चेहरे छीलने कर सकते हैं।
स्पर्श का जादू
अब आप मालिश के लिए तैयार हैं। आप एक साधारण मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं, या आप एक विशेष उत्पाद या तेल का उपयोग कर सकते हैं। हाथों की मदद से इसे गर्म करने के लिए जरूरी है। याद रखें कि विशेषज्ञ शरीर के बड़े क्षेत्रों से मालिश शुरू करते हैं, धीरे-धीरे छोटे से मोड़ते हैं, - इस प्रकार परिसंचरण उत्तेजित होता है। इसलिए, यदि आप एक मालिश प्रेमिका या किसी प्रियजन कर रहे हैं, तो इसे पाठ्यक्रम में लाएं। मूल रूप से स्ट्रोकिंग और रगड़ को आराम से पीछा करते हुए धीरे-धीरे अधिक गहन, लगातार कंपन और घुटने लगते हैं। फाइनल में, ये नरम और शांत आंदोलन हो सकते हैं। यह याद रखना उचित है कि यह एक घर मालिश है, इसलिए अतिरिक्त उत्साह और बल का उपयोग पूरी तरह से अस्वीकार्य है। अगर आपको महसूस हो रहा है, जब त्वचा कंपकंपी हो रही है, तो आपको सिर पर विशेष ध्यान देना चाहिए। एक और प्रक्रिया जो एक अविस्मरणीय सनसनी देने में सक्षम है, मालिश मालिश है। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले अपने हथेलियों में वार्मिंग क्रीम रगड़ना होगा, और उसके बाद प्रत्येक अंगुलियों और भाग को ध्यान से खींचें, जिसके साथ एक नियम के रूप में, फ्लैट पैरों की उपस्थिति निर्धारित करें।
पूर्ण सद्भावना
यह सुनिश्चित करने के लिए कि स्पा में उपस्थिति का प्रभाव पूरा हो गया था और प्रक्रिया के साथ समाप्त नहीं हुआ, सुखद छोटी चीजों का ख्याल रखना। वे न केवल पूरे अनुष्ठान के लिए स्वर सेट कर सकते हैं, बल्कि नतीजतन वे इस अनुष्ठान के मिनटों को याद रखेंगे। सही रोशनी फाइटो-कैंडलस्टिक्स और लैंप बनाएगी, जिसमें इट्रावा के अपने पसंदीदा फूलों की एक अव्यवस्थित और हल्की सुगंध के साथ कमरे भरना होगा। सुखद, आराम से संगीत के बारे में मत भूलना। स्पा अनुष्ठान प्रदर्शन के लिए लिखें, जिसमें बारिश की आवाज और वाद्ययंत्र जातीय संगीत के साथ रचनाएं शामिल होंगी। महान विचार, भारतीय मंत्र। ऐसी डिस्क आसानी से एक सामान्य संगीत स्टोर में पाई जा सकती है। बाद में स्पा प्रक्रिया के सबसे प्यारे सपनों को आप देख सकते हैं कि क्या आप बिस्तर के लिनन एरोमाइज्ड स्प्रे को छिड़कते हैं, और नींद के बाद खुद को हल्के सुगंधित पानी से ताज़ा करें।
अपने शरीर और घर के साथ मिलकर रहने के लिए, आपको योग या फेंग शुई में विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है। बस अपनी भावनाओं को सुनने और समझने के लिए पर्याप्त है कि आप सबसे ज्यादा क्या पसंद करते हैं!
सुगंधित जलसेक
गर्म और सुगंधित चाय का कप घर से बना प्रक्रिया का सही और सबसे आदर्श अंत होगा। बेशक, आप स्टोर में विशेष कार्बनिक चाय या विभिन्न जड़ी बूटी खरीद सकते हैं। लेकिन आप आसानी से और बिना किसी प्रयास के अपने आप को ऐसी चाय तैयार कर सकते हैं। इस अंत में, आपको सबसे पहले उन फूलों और जड़ी-बूटियों पर ध्यान देना होगा जो चाय में प्रवेश करेंगे, जिनमें तनाव, थकान और विश्राम से मुक्त होने के उद्देश्य से सबसे उत्कृष्ट गुण हैं। इस श्रेणी में सर्वश्रेष्ठ को सुगंध, नींबू बाम, लैवेंडर, नींबू, कुत्ते गुलाब और हिबिस्कुस जैसे घास माना जाता है।