अंडाकार सहित किसी भी कार्डियो डिवाइस का मुख्य रूप से कार्डियक जहाजों को मजबूत करने, श्वसन तंत्र के प्रदर्शन में सुधार करने के साथ-साथ वसा कोशिकाओं को तीव्र रूप से जलाने के उद्देश्य से लक्षित किया जाता है।
अंडाकार सिम्युलेटर की एक महत्वपूर्ण विशेषता पेडल की गति के अंडाकार प्रक्षेपण का प्रावधान है, इस प्रकार उन्हें आगे या पीछे जाने में सक्षम बनाता है। यह तथ्य मांसपेशी समूहों के बड़े हिस्से को प्रभावित करने के लिए एक जटिल तरीका प्रदान करता है: थोरैसिक, पृष्ठीय, हिप, बछड़ा। इस प्रकार, शरीर का स्वर बढ़ता है, और कुल शरीर का वजन कम हो जाता है। अंडाकार प्रशिक्षकों की मदद से, जीव का समग्र सहनशक्ति बढ़ जाती है, ताकि कुछ समय बाद सत्रों और उनकी अवधि की तीव्रता में वृद्धि हो सके।
विशेष रूप से लोकप्रिय अंडाकार ट्रेनर महिलाओं के बीच जीते हैं, क्योंकि वे फिटनेस और आकार देने का एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। एक प्रभावी "एलीस्पोसाइड चरण" का उपयोग करके, आप कुछ समस्या क्षेत्रों का उपयोग कर सकते हैं जो फिटनेस अभ्यास से प्रभावित नहीं हो सकते हैं।
वजन घटाने के लिए एक उपकरण के रूप में अंडाकार ट्रेनर
यह कोई रहस्य नहीं है कि आप कैलोरी की खपत को बढ़ाकर वजन कम कर सकते हैं। अगर एक अंडाकार सिम्युलेटर पर प्रशिक्षण गहन और नियमित होगा, तो कैलोरी की अधिकतम संख्या जला दी जाएगी। उनकी गणना की सुविधा के लिए, कई निर्माता अपने विनिर्मित उत्पादों को एक निश्चित मॉनीटर से लैस करते हैं, जो खपत कैलोरी को दर्शाता है।
अंडाकार प्रशिक्षकों के ऐसे रूप भी ज्ञात हैं जिनके पास विशेष रूप से सेल्युलाईट से लड़ने के लिए डिज़ाइन किए गए अंतर्निहित कार्यक्रम हैं। इस मामले में, कंप्यूटर मॉनिटर एक कम समय में, आवश्यक परिणामों के लिए आवश्यक दूरी, प्रशिक्षण के प्रकार और समय की पेशकश करेगा।
अंडाकार सिम्युलेटर के संकेत
एक अंडाकार ट्रेनर निश्चित रूप से सिम्युलेटर का प्रकार होता है जिसे रीढ़ और जोड़ों की सभी प्रकार की बीमारियों वाले लोगों को अनुशंसा की जाती है, क्योंकि इसकी गति धीमी और चक्रीय होती है। यह आवश्यक मांसपेशियों के समूहों, टेंडन टेंडन, साथ ही टखने और घुटने के जोड़ों पर एक मध्यम भार बनाता है। इस सिम्युलेटर के साथ पेट को कसना, प्रेस को मजबूत करना, त्वचा को लचीला और लोचदार दिखाना संभव है। अंडाकार सिम्युलेटर पर अभ्यास करने के लिए, बिल्कुल कोई भी उम्र सूट होगी। शारीरिक प्रशिक्षण के विभिन्न स्तर वाले लोगों को भर्ती कराया जाता है, क्योंकि प्रशिक्षण अभ्यास की सुरक्षा काफी अधिक है, साथ ही व्यायामों का प्रशिक्षण भी है।
घर पर अंडाकार ट्रेनर
आज अंडाकार सिम्युलेटर घर की स्थितियों में इस्तेमाल किए जाने वाले सर्वश्रेष्ठ सिमुलेटर में से एक के बराबर है। यहां विभिन्न कार्यों की एक बड़ी संख्या है, और स्टोकास्टिक दृष्टिकोण, यह सिम्युलेटर पूर्णता तक पहुंच गया है, जिसके कारण यह शरीर के लिए एक अनिवार्य लाभ है। घर पर एक अंडाकार सिम्युलेटर लगाने के मुद्दे के रूप में, कोई कठिनाई नहीं होगी, क्योंकि यह परिवहन के लिए पर्याप्त और सुविधाजनक है। कुछ मॉडलों में पहियों भी होते हैं, जो उन्हें घर या अपार्टमेंट के चारों ओर स्थानांतरित करने की अनुमति देता है।
अंडाकार ट्रेनर हमेशा हाथ में रहेगा, वह पूरी तरह कक्षाओं-जॉगिंग के पूरे परिसर को पूरी तरह से बदल सकता है, स्कीइंग, जिम्नास्टिक में व्यायाम की एक बड़ी संख्या, आधुनिक महिला के पास इतनी कम समय है।
इसी तरह के सिम्युलेटर में, आप किसी भी व्यवसाय को अनुकरण कर सकते हैं, भले ही यह बाइक यात्रा हो या धाराओं पर चल रहा हो, अलग-अलग गति से चल रहा हो। अपार्टमेंट छोड़ने के बिना कोई अभ्यास।
अंडाकार ट्रेनरों की कई किस्में हैं
अंडाकार सिमुलेटर तीन मुख्य प्रकारों में विभाजित होते हैं - चुंबकीय, विद्युत चुम्बकीय, यांत्रिक।
यांत्रिक मॉडल के लिए, वे सबसे सरल, और तकनीकी रूप से काफी सरल हैं। डिजाइन की विशिष्टता यह है कि यहां की गतिविधियां चिकनी नहीं हैं, क्योंकि सिम्युलेटर स्वयं को सक्रिय करता है। यह ध्यान देने योग्य है कि आंदोलन स्वयं निर्विवाद नहीं है। इस प्रकार के मुख्य फायदे: मूल्य, बिजली, कॉम्पैक्टनेस और कम वजन से स्वतंत्रता। अगले कसरत के बाद, सिम्युलेटर को आसानी से तब्दील किया जा सकता है और विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थान पर रखा जा सकता है।
अंडाकार सिमुलेटर के चुंबकीय मॉडल में विशेष रूप से शामिल चुंबकीय नमी प्रणाली होती है। इस प्रकार, शोर प्रभाव अनुपस्थित हैं, और गति चिकनी है। इस प्रकार के पास एक उचित रूप से सस्ती कीमत भी है, जिसमें झटके की उपस्थिति के बिना ब्रेकिंग समेत एक निश्चित भार निर्धारित करना संभव है। मुख्य लाभ विभिन्न प्रशिक्षण की विस्तृत विविधता है।
विद्युत चुम्बकीय अंडाकार प्रशिक्षकों में विद्युत चुम्बकीय ब्रेकिंग सिस्टम की उपस्थिति होती है। ऐसी प्रणाली पेडल के घूर्णन पर निर्भर नहीं होती है, लेकिन कंप्यूटर प्रोसेसर द्वारा नियंत्रित होती है। इस प्रकार का अंडाकार सिम्युलेटर सबसे आधुनिक और बहुआयामी है। अंतर्निर्मित कंप्यूटर स्वतंत्र रूप से आवश्यक लोड का चयन कर सकता है, जो वांछित परिणाम प्राप्त करने में एक प्रभावी विकल्प होगा। अंडाकार सिमुलेटर के विद्युत चुम्बकीय प्रकारों की एक महत्वपूर्ण कीमत है। उसी समय, वे पूरी तरह से बेकार, टिकाऊ और पहनने वाले प्रतिरोधी हैं।
अंडाकार सिमुलेटर के लिए कीमतें पूरी तरह से अलग हैं, वे महत्वपूर्ण रूप से उतार-चढ़ाव कर सकते हैं। एक साधारण सरल अंडाकार सिम्युलेटर जो केवल दौड़ने, कदम, स्की चलने और साइकिल की अनुमति देता है, की कीमत लगभग छह हजार रूबल है। सिम्युलेटर की उच्चतम कीमत कई सौ रूबल तक पहुंच सकती है। कीमत की तरह एक सिम्युलेटर में नवीनतम तकनीकी नवाचार और उपलब्धियां हैं।