अपने यकृत को स्वस्थ कैसे बनाए रखें

यदि सभी जिगर कोशिकाओं की सतहों को लेने और फोल्ड करने का अवसर था, तो कुल मिलाकर एक क्षेत्रफल होगा जो 330 वर्ग मीटर के छोटे शहर के आकार के बराबर होगा। लेकिन यकृत केवल एक अजेय विशालकाय जैसा दिखता है - इसके लिए अपरिवर्तनीय नुकसान की मरम्मत के लिए पहली नज़र में सबसे निर्दोष चीजें हो सकती हैं। मुझे क्या करना चाहिए पूरे जीवन में अपने यकृत को स्वस्थ कैसे बनाए रखें? नीचे और अन्य प्रश्नों का उत्तर दें।

सबसे बुरी बात यह है कि प्रारंभिक चरणों में कई यकृत रोग असम्बद्ध हैं। यकृत वास्तव में एक अनूठा अंग है जो अपने कार्यों को संग्रहीत ऊतक के 20% के साथ भी कर सकता है। और ये 20% पूरे शरीर के लिए सामान्य रूप से काम करने के लिए पर्याप्त हैं। लेकिन यदि विनाश की प्रक्रिया समय पर नहीं रुकती है और मामले को अंतिम चरण में लाती है, तो एक व्यक्ति जहर के कुछ घंटों के भीतर मर जाता है (यकृत पित्त का उत्पादन बंद कर देता है, जिसके लिए पोषक तत्वों का सामान्य वितरण और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने)। आपके यकृत को क्या नुकसान पहुंचा सकता है?

जोखिम कारक:

अल्कोहल

खतरनाक क्या है? शरीर में, शराब अंतिम पदार्थों के लिए विघटित होता है - पानी और कार्बन डाइऑक्साइड - केवल तभी जब बहुत कम मात्रा में खपत होती है, प्रति दिन लगभग 20 ग्राम। जब यह खुराक पार हो जाती है, तो यकृत अतिरिक्त शराब और इसके टूटने वाले उत्पादों - पेरोक्साइड यौगिकों को जमा करना शुरू कर देता है। ये यौगिक हेपेटोसाइट्स (कोशिकाएं जो यकृत को बनाते हैं) के सेलुलर झिल्ली को नष्ट कर देती हैं, परिणामस्वरूप, सेल की सामग्री "रिसाव" लगती है और सूजन प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करती है।

मुझे क्या करना चाहिए शराब से उदासीन व्यक्ति भी, हमेशा स्थापित सुरक्षित उपाय का पालन करना मुश्किल है। छुट्टियां, सालगिरह और बस महत्वपूर्ण घटनाओं को बिना गिलास या एक मजबूत पेय के कल्पना की जा सकती है। लेकिन इससे पहले कि आप अपने स्वास्थ्य के लिए टोस्ट कहें, याद रखें कि आपने अपने यकृत की स्थिति कितनी देर तक की है? मानदंड का मामूली अतिरिक्त केवल तभी संभव है जब अंतिम विश्लेषण (आधा साल पहले नहीं) ने दिखाया है कि सबकुछ क्रम में है।

जोखिम कारक:

दवाओं

खतरनाक क्या है? आधुनिक दवाएं कभी-कभी सर्जन के स्केलपेल की दक्षता में तुलनीय होती हैं। स्वाभाविक रूप से, शरीर पर प्रभाव के लिए, वे कम दर्दनाक नहीं हैं। दवाओं के प्रभाव से मुख्य प्रभाव यकृत पर होता है, जो उनके क्लेवाज में शामिल होता है। हेपेटोसाइट्स लोड के साथ सामना नहीं करते हैं, आकार में वृद्धि करते हैं, वे वसा जमा करने लगते हैं, जो आमतौर पर नहीं होना चाहिए। जिगर का एक तथाकथित फैटी गिरावट है।

मुझे क्या करना चाहिए दवाओं का प्रयोग करें, जिनके प्रभाव यकृत पर लगभग शून्य हो गया है। ये गोलियां हैं जो यकृत कोशिकाओं द्वारा मेटाबोलाइज्ड (यानी संसाधित नहीं होती हैं) हैं, लेकिन रात के माध्यम से उत्सर्जित होती हैं। ध्यान से एनोटेशन का अध्ययन करें। दवा खरीदने के लिए बेहतर है, जिसके बारे में लिखा है: "शरीर से पूरी तरह से हटा दिया गया।" और, स्वाभाविक रूप से, आत्म-दवा से दूर नहीं ले जाते हैं। याद रखें कि केवल एक डॉक्टर ही उन दवाओं का चयन करने में सक्षम होगा जिनके शरीर पर कम से कम दुष्प्रभाव होता है।

जोखिम कारक:

असभ्य भोजन

खतरनाक क्या है? फास्ट फूड, बहुत फैटी खाद्य पदार्थ, विटामिन की कमी से जिगर अधिक पित्त पैदा करता है। पित्ताशय की थैली और इसके तरीके प्रोटीन क्षय और कोलेस्ट्रॉल के अवशेषों से घिरे होते हैं। रक्त के माध्यम से पित्त का हिस्सा शरीर के माध्यम से फैलता है, सभी अंगों और प्रणालियों को मारता है। यह cholelithiasis, अग्नाशयशोथ, मधुमेह, पेट और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का विकास है।

मुझे क्या करना चाहिए यह तब तक इंतजार करना बेहतर नहीं है जब तक कि सभी "हेपेटिक" लक्षण प्रकाश में न आएं, और इस महत्वपूर्ण अंग में सामान्य सफाई करने के लिए जो 70 से अधिक महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करता है। बस अपने यकृत का समर्थन करें। यह मकई की मदद करेगा। मकई के स्टेग्मा में कोलागॉग और हेमोस्टैटिक प्रभाव होता है। मकई Stigmas से decoction, जलसेक और तरल निकालने यकृत और पित्त नलिकाओं की बीमारियों के लिए निर्धारित हैं, cholecystitis, कोलांगिटिस, हेपेटाइटिस के साथ। या धनिया, जिसमें choleretic, एनाल्जेसिक, एंटीसेप्टिक और घाव-उपचार प्रभाव है। यदि आप पौधे की उत्पत्ति का साधन ढूंढना चाहते हैं जो यकृत की मदद करेगा, तो यह आसान है।

जोखिम कारक:

स्लिमिंग के लिए आहार

खतरनाक क्या है? उपवास या कुछ विशेष रूप से कठिन (और अब लोकप्रिय) आहार से, आप पूरी तरह से अपने शरीर को परेशान कर सकते हैं। यह उपवास उपकरणीय ऊतक से रक्त में वसा की तेजी से मुक्त करने को बढ़ावा देता है, जहां से यह यकृत कोशिकाओं द्वारा गहन रूप से कब्जा कर लिया जाता है। उसी समय, जिगर की सूजन विकसित करने का जोखिम काफी बढ़ गया है। इन सबके साथ, हेपेटिक सेल झिल्ली क्षतिग्रस्त हो जाती है, जिससे इसकी कार्यप्रणाली और क्रमिक मृत्यु में व्यवधान होता है।

मुझे क्या करना चाहिए आदर्श रूप से, अपने शरीर की स्वैच्छिक यातना को छोड़ दें और कुछ किलोग्राम खोने के तरीके के बारे में न सोचें, लेकिन सही तरीके से कैसे खाएं। लेकिन अगर एक एस्पेन कमर के लिए आप अभी भी अपने स्वास्थ्य को त्यागने के लिए तैयार हैं, कम से कम "आहार" के बुनियादी नियम याद रखें। सबसे पहले, एक ही समय में सभी अतिरिक्त वजन के साथ भाग लेने की कोशिश मत करो। यकृत स्वास्थ्य के लिए इष्टतम, वजन घटाने की दर प्रति सप्ताह 0.5-1 किलो है। आहार चुनते समय, डॉक्टर से परामर्श करना न भूलें। और, अंत में, भोजन को सीमित करने से, यकृत को हेपेट्रोप्रोटेक्टर के साथ सुरक्षित रखें। उदाहरण के लिए, "आवश्यक फोर्ट एन" या किसी अन्य प्राकृतिक तैयारी की सहायता से।

जोखिम कारक:

निजी PEREKURS के साथ सीट काम करते हैं

खतरनाक क्या है? एक प्राकृतिक फिल्टर के रूप में यकृत हमारे शरीर के आत्म-शुद्धिकरण की प्रक्रियाओं में शामिल है। हालांकि, निकोटिन यकृत ऊतक को अधिक ढीला बनाता है, और एक आसन्न जीवनशैली पित्त स्टेसिस की ओर जाता है। तो नशा शुरू होता है, शरीर अपने महत्वपूर्ण गतिविधि के क्षय के उत्पादों के साथ खुद को जहर देता है।

मुझे क्या करना चाहिए जोखिम समूह में, सभी कार्यालय कार्यकर्ताओं। और यदि आप मूल रूप से अपने व्यवसाय को बदलते हैं और अपने कंप्यूटर के सामने बैठकर आठ से नौ घंटे तक बैठते हैं, तो यह अभी भी मुश्किल है, फिर बुरी आदत से छुटकारा पाएं और हर किसी के लिए धूम्रपान छोड़ दें। चोरोन सप्ताह में कई बार जिम जाते हैं, ठीक से खाते हैं और शरीर की वार्षिक परीक्षा लेते हैं, यकृत पर विशेष ध्यान देते हैं।

विकल्प विशेषज्ञ: ओल्गा Tkachenko, आधुनिक चिकित्सा "क्लिनिक" गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट "यूरोमेडिका"।

जिगर की बीमारियों के लक्षण अकसर विशिष्ट होते हैं। यह दाएं तरफ भारीपन, मुंह में कड़वाहट, मतली, त्वचा चकत्ते की भावना हो सकती है। हालांकि, ज्यादातर लोग यह भी नहीं जानते कि उनके यकृत के साथ क्या हो रहा है, और वे इन अन्य अभिव्यक्तियों को अन्य, कम गंभीर कारणों से अधिक महत्व देते हैं - अतिरंजित, खाया जाता है, इत्यादि। इसलिए, एक नियोजित वार्षिक सर्वेक्षण के बिना, आप होने वाले परिवर्तनों पर ध्यान नहीं दे सकते हैं। हालांकि, यह जानने के लिए कि कैसे अपने यकृत को स्वस्थ बनाए रखना है और क्या करना है या नहीं करना - यह जरूरी है। नियमित रूप से परीक्षण करने और अपने यकृत की स्थिति की निगरानी करने का एकमात्र तरीका है। यदि आप जिगर की बीमारी के बारे में सीखा है, तो घबराओ मत। यह याद रखना चाहिए कि आघात या बीमारी के मामले में, जब लाखों हेपेटोसाइट्स अचानक मर जाते हैं, तो चार महीनों के भीतर यकृत कोशिकाएं अपने मात्रा के तीन चौथाई हिस्से को पुन: उत्पन्न करने में सक्षम होती हैं।