मुख्य बात यह है कि किसी भी गर्भवती महिला को चिंता, भय और उत्तेजना से छुटकारा पाने का प्रयास करना चाहिए। अन्यथा, अगले 8-9 महीनों में अपने राज्य का आनंद लेने के बजाय, जल्द ही एक छोटे से चमत्कार की उपस्थिति में आनंद लें, आप अपने जीवन का सबसे सुखद समय एक भयानक और थकाऊ मैराथन में बदल देंगे। यह न केवल तंत्रिका कोशिकाओं को मारता है, बल्कि बच्चे के लिए मातृभाषा, प्रेम और कोमलता, साथ ही साथ महिला के स्वास्थ्य को भी मारता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे बड़ी समस्या यह है कि वे सबसे खराब मानते हैं। 9 0% से अधिक महिलाएं अनुभव करती हैं और इस बारे में परेशान हैं कि क्या वे जन्म दर्द से बचेंगे या नहीं और वे सफल होंगे। 80% से अधिक गर्भवती महिलाएं अपने स्वास्थ्य और आकृति की स्थिति के बारे में चिंतित हैं। 9 5% महिलाएं जो केवल मां बनने की तैयारी कर रही हैं, इस बारे में डर से खुद को परेशान करें कि उनका बच्चा सामान्य होगा या नहीं। और लगभग सभी भविष्य की मां वास्तव में इस तथ्य के बारे में चिंतित हैं कि वे बहुत ज्यादा चिंता करते हैं।
महिलाओं को पैरों में कमजोरी, मतली, पीठ दर्द, स्वाद में बदलाव, भूख की निरंतर भावना के बारे में गर्भावस्था के दौरान डर का सामना करना पड़ता है। गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण के दौरान गर्भनिरोधक लेने के बाद, वे एक बार धूम्रपान करने वाले सिगरेट और अल्कोहल के कारण घबराए जाते हैं, जब उन्होंने इसके बारे में भी अनुमान नहीं लगाया।
अपने दैनिक आहार के बारे में भी लगातार चिंताएं गर्भवती हैं। शाकाहारी महिलाएं डरती हैं कि उनका बच्चा सामान्य विकास के लिए महत्वपूर्ण पशु प्रोटीन को याद कर सकता है। गर्भावस्था की अवधि के लिए उनमें से कुछ अपने शाकाहारी शौक के साथ भी भाग लेते हैं।
एक स्वस्थ, बुद्धिमान और सुंदर बच्चे का जन्म होने के कारण केवल महिलाएं (अधिकतर, अनुचित रूप से) बलिदान नहीं करती हैं! जब सिद्धांत अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में डरते हैं तो सिद्धांत पृष्ठभूमि में जाते हैं। डर कुछ भी कारण बन सकता है - पैरों में ऐंठन, अचानक मतली की समाप्ति और चौथे महीने में विषाक्तता का गायब होना, शरीर के किसी भी भाग पर गिरना, कब्ज करना ... गर्भावस्था के लिए अकुशल, नैतिकता के लिए अकुशल, महिलाएं संदेह और चिंता के पूरे नरक से गुज़रती हैं, जो कभी-कभी असमर्थ होती है डॉक्टरों को भी हटा दें। उन्हें "जब्ब्स" की महिला के छापों और छोटे सत्रों के दौरान संकेतों का सामना करना मुश्किल लगता है।
गर्भवती महिलाएं सबकुछ से डरती हैं - हवा में सूक्ष्मजीवों से सबसे अप्रत्याशित भय तक। इसके अलावा, वे कुछ भी नहीं डरते हैं - 99% मामलों में वे ले जाते हैं और जन्म को सामान्य बनाते हैं।
गर्भावस्था के दौरान डर से निपटने के लिए मैं क्या कर सकता हूं? सबसे पहले, बच्चे के जन्म से पहले जटिलताओं के बारे में चिंता करने के लिए, आपको समाचार पत्रों को पढ़ने, इंटरनेट पर खबरों में कमी और टीवी देखने की जरूरत है - सबकुछ नकारात्मक के साथ प्रबल होता है। लेकिन 99% अनुकूल जन्म और स्वस्थ बच्चों के बारे में, हमारे बहादुर मीडिया चुप रहते हैं, क्योंकि इससे उन्हें रेटिंग नहीं मिलती है। लेकिन लगभग 1% असफल जन्म, जन्मजात विसंगतियां और विभिन्न भयानक परिणाम सार्वजनिक रूप से हर जगह तुरही बजाएंगे। और, अक्सर आधा से अधिक सजाया।
गर्भावस्था के दौरान, अच्छे पर ध्यान केंद्रित करें। अपने आप में और अपने शरीर की ताकत में विश्वास करो। उदाहरण के लिए, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के कारण गर्भवती महिलाएं अक्सर गिरती हैं, लेकिन इससे गर्भ के अंदर के विकास को प्रभावित नहीं होता है। यह अम्नीओटिक तरल पदार्थ और गर्भाशय के ऊतकों द्वारा विश्वसनीय रूप से संरक्षित है। लेकिन एक महिला के निरंतर अनुभव और भय के कारण, एक बच्चा चिंता विकसित कर सकता है, इसलिए आपको अधिक मुस्कान करने की कोशिश करनी चाहिए, अपने बच्चे का आनंद लें, उसके साथ संवाद करें।
नकारात्मक उत्तेजना के लिए बहुत कम प्रतिक्रिया। मानसिक रूप से उन्हें और आपके मनोविज्ञान के बीच शटर रखें। इसे एक अभेद्य दीवार बनने दें। उदाहरण के लिए, इस तरह कार्य करें। मतली - और ठीक है! इसका मतलब है कि बच्चा विकसित हो रहा है, और शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल रही है! क्या आप कब्ज से पीड़ित हैं? खैर - यह सब अस्थायी है, क्योंकि तब वह और गर्भावस्था, ताकि जल्दी या बाद में यह सुरक्षित रूप से समाप्त हो जाए! क्या तुम गिर गए हो उठो और विश्वास के साथ चलें कि आप दोनों के लिए सबकुछ ठीक होगा।
डर से निपटने के लिए, गर्भवती महिला के लिए उसकी हालत के विषय पर अधिकतम उपयोगी जानकारी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। आप गर्भवती महिलाओं के लिए एक वीडियो कोर्स खरीद सकते हैं या उचित विश्वकोष खरीद सकते हैं। एक महिला के शरीर में भ्रूण के विकास के मुख्य चरणों का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है, बच्चे को जन्म के बारे में समीक्षा (और रेटिंग बढ़ाने के लिए प्रेरित नहीं) पढ़ें।
गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं और बीमारियों की एकमात्र चीज से बचने वाली एकमात्र चीज है। यदि सब कुछ योजना के अनुसार जाता है, तो ऐसी किसी चीज़ के बारे में चिंता न करें जो आपके साथ नहीं होगा।
गर्भवती महिलाओं में तनाव और भय से छुटकारा पाने का एक और शानदार तरीका है - प्रार्थना। इसे गंभीरता से लें। यह वास्तव में मदद करता है, soothes और सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा देता है। धन्य वर्जिन मैरी से प्रार्थना करें - उसे महिलाओं और बच्चों के बचावकर्ता माना जाता है। जो कोई भी मानता है वह सच होगा। भगवान बच्चों के लिए दयालु है, और यदि आप ईमानदारी से उससे पूछते हैं, तो वह जो भी आप पूछेंगे वह देगा।
प्रसव के बारे में भयानक कहानियों को न पढ़ें - सबकुछ आपके लिए अलग होगा। कोई गर्भावस्था सख्ती से व्यक्तिगत है। अगर बच्चे के जन्म के दौरान कुछ भी गलत हो गया, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वही परिदृश्य आपके लिए इंतजार कर रहा है। नकारात्मक स्वीकार न करें, इससे बचें, गर्भावस्था और प्रसव के बारे में केवल महत्वपूर्ण, उपयोगी जानकारी एकत्र करें, अपने भविष्य के बच्चे और खुद के लिए सकारात्मक विकिरण करें।
याद रखें कि 99% मामलों में गर्भावस्था के दौरान 99% महिलाएं डर कभी सच नहीं होतीं। चारों ओर देखो - एक व्हीलचेयर में सुंदर और स्वस्थ बच्चों के साथ महिलाएं चल रही हैं। अपने दोस्तों, गर्लफ्रेंड्स, अपने परिवार को याद रखें ...
गर्भवती महिलाओं के लिए चिंता, चिंता और भय एक अस्वीकार्य विलासिता है। वे आपकी घबराहट ऊर्जा और बलों को खाते हैं जो आपके बच्चे के विकास के लिए आवश्यक हैं। अपनी गर्भावस्था को खुश करने दें - आप जल्द ही दुनिया को एक नया जीवन देंगे! गर्भावस्था खुशी है, जो हर किसी को नहीं दी जाती है। तो खुश रहो!