गायक के लिए एक अच्छी आवाज़ के लिए आहार

आवाज एक महत्वपूर्ण उपकरण है जो लोगों को संवाद करने की अनुमति देता है। मुखर तारों के लिए धन्यवाद, ध्वनि को निकालना संभव है जो हमें अपने विचारों को एक-दूसरे से संवाद करने में मदद करता है।

कई व्यवसाय हैं, मूल उपकरण जिसके लिए आवाज है। वे शिक्षक, अभिनेता, वकील, उद्घोषक और, निश्चित रूप से, गायक हैं।

मुखर तार बहुत निविदा और कमजोर होते हैं। उन्हें निरंतर ध्यान और देखभाल की आवश्यकता है। सामान्य रोजमर्रा की जिंदगी में भी, जो लोग "आवाज" व्यवसाय से जुड़े नहीं होते हैं, अक्सर ऐसी बीमारियां होती हैं जो ध्वनि कार्यों के उल्लंघन का कारण बनती हैं। ये एआरवीआई, राइनाइटिस, टोनिलिटिस, फेरींगिटिस, लैरींगजाइटिस, ओटिटिस और अन्य जैसी बीमारियां हैं। उन लोगों के लिए जिन्हें आवाज डिवाइस पर विशेष रूप से भारी भार सहन करना पड़ता है, वहां कुछ भी कहना नहीं है। पेशे के लिए आवश्यक समय पर उन्हें अपने शरीर को बहुत सावधानी से आकार देने की ज़रूरत है। अधिक हद तक, यह गायकों पर लागू होता है।

आवाज के प्रशिक्षण और प्रशिक्षण के अनिवार्य साधनों के अलावा, जैसे कि विशेष श्वास अभ्यास, सही मुद्रा पर काम करना, नियमित रूप से संगीत सुनना, जो सोच टैंक की गतिविधि को समन्वयित करने में मदद करता है, गायकों के लिए अच्छी आवाज़ के लिए सही आहार का पालन करना आवश्यक है।

एक अच्छी आवाज के लिए आहार बुनियादी सिद्धांत प्रदान करता है जो बहुत गर्म, बहुत ठंडा, मसालेदार या नमकीन खाद्य पदार्थों का उपभोग करने के खिलाफ चेतावनी देता है। इस तरह के पोषण पेट के स्राव को प्रभावित कर सकते हैं और इस प्रकार लारेंक्स और फेरीनक्स में श्लेष्मा की जलन पैदा कर सकते हैं। इससे पसीना और खांसी हो सकती है।

गायकों के लिए, बीज, चॉकलेट और कार्बोनेटेड पेय का उपयोग वांछनीय नहीं है। अल्कोहल वाले पेय पदार्थ और धूम्रपान अस्थिबंधकों के लिए हानिकारक होते हैं, जो न केवल उन्हें पसंद करने का अवसर खो देते हैं, बल्कि कैंसर के रूप में ऐसी गंभीर और अव्यवस्थित बीमारी का अधिग्रहण भी कर सकते हैं। शराब और निकोटीन के दुरुपयोग के कारण इतिहास पेशेवर गायकों द्वारा स्वास्थ्य के नुकसान के कई दुखद उदाहरणों को जानता है।

हालांकि, अगर आप निवारक उपायों का पालन करते हैं, तो वे आने वाले वर्षों तक आपकी आवाज को सोनोरस और मजबूत रखने में मदद करेंगे। बुढ़ापे में भी, युवाओं में एक आवाज़ लगभग स्पष्ट और रसदार लग सकती है।

बड़े पैमाने पर, गायक के लिए अच्छी आवाज़ के लिए आहार बहुत आसान है।

विशेषज्ञ अत्यधिक खाद्य पदार्थों के सेट के खिलाफ चेतावनी देने वाले खाद्य पदार्थों की सलाह देते हैं, लेकिन साथ ही शरीर को लगातार स्वर में रहने की अनुमति देते हैं।

यदि आप मांस उबला हुआ, मछली, अंडे मध्यम रूप से, अनाज और चावल, सब्जियां, फल खाते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि यह सद्भाव के लिए एक अच्छी रोकथाम होगी और अस्थिबंधन से अस्थिबंधन की रक्षा करेगा।

आहार में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा आवश्यक है। जैसा कि पेशेवर गायक स्वयं कहते हैं, यह ऐसी मांसपेशियों है जो ध्वनि निकालने के दौरान काम में सबसे सक्रिय भूमिका निभाती हैं। और मांसपेशियों को पोषित करने की जरूरत है। पेशेवरों ने अपने अनुभव से सीखा है कि वजन घटाने के लिए सभी प्रकार के आहार अक्सर प्रोटीन के साथ ही विटामिन के साथ भी खराब नहीं होते हैं। यदि, उचित हार्मोनल एक्सचेंज के नुकसान के लिए, एक सुंदर पतला आकृति को प्राथमिकता दी जाती है, तो यह निश्चित रूप से आवाज को प्रभावित करेगा।

गायक का काम एक खनिक के काम के बराबर है। तो यह स्पष्ट है कि विशेष रूप से गायकों के लिए संतुलित आहार रखना कितना महत्वपूर्ण है।

प्रदर्शन से कुछ समय पहले एक अच्छी मजबूती चिकन मांस के साथ अनाज दलिया है। चिकन प्रोटीन के साथ पोषण, और अनाज - sypot के लिए एक अच्छा उपाय।

गायकों के बीच बहुत सारे विवाद एक विधि के कारण होते हैं जो बंडलों को गर्म करता है। यह थोड़ा कॉग्नेक के साथ कॉफी है। इस नुस्खा का उपयोग करने वाले लोगों के अवलोकन के अनुसार, इसका प्रभाव 30 मिनट तक चलता है, और नहीं। लेकिन यह वही महत्वपूर्ण है, जब एक जिम्मेदार प्रदर्शन होता है, और बंडल पर्याप्त तैयार नहीं होते हैं।

गायकों के लिए आहार में कॉग्नेक के बारे में भी एक विपरीत राय है।

जब गायन के सही जप की बजाय आवाज के लिए कोमलैक को वार्मिंग-अप सहायता के रूप में उपयोग किया जाता है, तो यह प्रभाव लंबे समय तक नहीं कहा गया था, जैसा कि पहले से ही कहा गया था। और, इसके अलावा, प्रदर्शन के दौरान सही सांस लेने से भटकना शुरू हो जाता है और शराब के नकारात्मक प्रभावों के कारण कई घंटों तक जारी नहीं रह सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पहले अस्थिबंधन उन पर कोग्नाक के प्रभाव से नरम हो जाते हैं, लेकिन तब आवाज बैठती है, क्योंकि रिवर्स प्रक्रिया होती है और अस्थिबंधकों में जहाजों का आकार होता है।

गायक के लिए आहार खाने के समय के रूप में इस तरह के एक महत्वपूर्ण पहलू के लिए प्रदान करता है। विशेष रूप से, यदि आप गाना चाहते हैं, तो काम से 2-3 घंटे पहले खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। भोजन डायाफ्राम पर दबाएगा। यह प्रदर्शन की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा, क्योंकि यह सही श्वास का उल्लंघन करेगा और आराम की भावना से वंचित होगा।

Vocals पर पेशेवर शिक्षकों को सलाह है कि उनके छात्रों के पास लगभग सबकुछ है, लेकिन कम से कम। इसके अलावा, आपको एक अच्छा आराम करने की ज़रूरत है, सो जाओ।

आवाज बहुत शौकीन है और इसे अच्छी आवाज के साथ पुरस्कृत करेगी।

मुखर उपकरण के इलाज के विशिष्ट मुद्दों में कुछ भी नहीं समझने वाले लोगों से सलाह के सभी प्रकार की देखभाल की जानी चाहिए। ऐसा होता है कि एआरडी गायकों की बीमारी के साथ गले के इलाज के बारे में लोक चिकित्सा से सलाह प्राप्त होती है। दादी और मां इस उद्देश्य के लिए शहद के साथ दूध का उपयोग करने की सलाह देते हैं, साथ ही साथ सोडा समाधान के साथ घुलनते हैं। यह नहीं किया जा सकता है, क्योंकि शहद लिगमेंट बांधता है, और सोडा एक परेशान है।

गायकों की ऐसी धारणा होती है - "मुखर आहार"। इस मामले में, यह नहीं है

इस तरह के पोषण के बारे में, लेकिन आवाज भार के सही तरीके के बारे में। यहां ऐसी युक्तियां हैं जो मुलायम फर्नीचर से भरे कमरे का अध्ययन करने के लिए किसी स्थान की सिफारिश नहीं करती हैं। यह ध्वनिकों को डूबता है और कलाकार को अपनी आवाज की ऊंचाई, ताकत और गुणवत्ता की सराहना करने की अनुमति नहीं देता है। कक्षाओं के लिए समय सीमित करना आवश्यक है - दिन में 30 से 40 मिनट तक, साथ ही साथ अस्थिबंधकों पर भार की तीव्रता के लिए, बहुत जोर से गायन करने की अनुमति नहीं है। गायक के लिए ऐसा आहार विशेष व्यायामों को छोड़कर, कुछ भी गायन के एक या दो सप्ताह के भीतर पूरी तरह से इनकार करने के लिए प्रदान करता है।

इस प्रकार, गायक जो सभी पहलुओं में सम्मान करते हैं, गायकों के लिए अच्छी आवाज के लिए आहार उनके पेशेवर कौशल में विश्वास करते हैं, और नतीजतन, जनता के साथ सफलता में।