बूढ़े होने के क्रम में, और लंबे समय तक युवा और सुंदर रहने के लिए, आधुनिक महिलाएं अपने चेहरे की देखभाल करने के लिए विभिन्न साधनों का उपयोग करती हैं। यह, ज़ाहिर है, अच्छा है, लेकिन बुढ़ापे के समय में देरी करने के लिए अंदर से अपने शरीर का समर्थन करना बहुत महत्वपूर्ण है। आइए बात करें कि कौन से उत्पाद आपकी त्वचा को युवा और सुंदर दिखते हैं।
1. पागल
कोई आश्चर्य नहीं कि नट युवाओं का उत्पाद माना जाता है, क्योंकि उनमें विटामिन ई और कोएनजाइम क्यू 10 होता है, जो त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन और पोषण में तेजी लाने में मदद करता है। इस तथ्य के बावजूद कि शरीर द्वारा कोएनजाइम क्यू 10 का उत्पादन होता है, तीस साल बाद यह पद छोड़ने लगता है।
पागल, ज़ाहिर है, kcalorium भोजन से संबंधित है, तो वे दूर नहीं ले जाना चाहिए। यह सप्ताह 50 ग्राम में कई बार खाने के लिए पर्याप्त है। नट या बादाम।
2. लाल फल और सब्जियां
एक व्यक्ति को एक स्वस्थ प्रकार का उन्माद देने के लिए, लाल सब्जियों और फलों का उपभोग करना उपयोगी होता है। यह गाजर, टमाटर, लाल मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट होता है। वह कोशिकाओं को अद्यतन करने के लिए जिम्मेदार है।
3. बेरीज
काले currant और स्ट्रॉबेरी में, विटामिन सी है, जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और कोलेजन के गठन में मदद करता है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है।
4. मछली
झुर्री सैल्मन, मैकेरल, हेरिंग की समयपूर्व उपस्थिति के लिए एक अद्भुत सहायक। चूंकि समुद्री मछली फैटी एसिड में समृद्ध है, जो सूजन से छुटकारा पाती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, जिसके परिणामस्वरूप एक सुंदर युवा त्वचा होती है।
5. काशी
फलियां और अनाज फसलों में, कोलेजन के उत्पादन के लिए बहुत सारे सिलिकॉन जिम्मेदार होते हैं। इसके अलावा, बड़ी मात्रा में विटामिन बी में कशाहोडरझत्स्य्य, त्वचा कोशिकाओं के नवीनीकरण में योगदान देता है।
इसके अलावा, अनाज की खपत आंतों को विषाक्त पदार्थों से हटा देती है, पाचन तंत्र और चयापचय में सुधार करती है। जब शरीर से विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ हटा दिए जाते हैं, तो त्वचा का रंग महत्वपूर्ण रूप से सुधारता है।
6. अनार
शरीर में निहित पदार्थ, त्वचा के विघटन से लड़ते हैं, एलिस्टिन और कोलेजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार कोशिकाओं के जीवन को लंबे समय तक बढ़ाते हैं, उनकी उपस्थिति सकारात्मक रूप से चेहरे की त्वचा की लोच को प्रभावित करती है। इसके अलावा, यह अनार है जिसमें पदार्थ होते हैं जो घावों के तेज़ उपचार और आयु से संबंधित परिवर्तनों वाले कोशिकाओं के पुनर्जनन में सहायता करते हैं।
7. जैतून का तेल
यह कोई रहस्य नहीं है कि त्वचा सूखी त्वचा तेजी से बढ़ती है। जैतून का तेल के साथ सूखापन से चेहरे से राहत मिलती है। आखिरकार, यह तेल जैतून है जिसे फैटी एसिड का स्रोत माना जाता है, जो कोशिकाओं की तीव्र वृद्धि के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
8. दही
कुटीर चीज़ की खपत समय से पहले उम्र बढ़ने से बचने में मदद करेगी। इसके अलावा, कॉटेज पनीर कैल्शियम की सामग्री से समृद्ध होता है - एक खनिज, जो पूरे दांतों और शरीर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
9. एवोकैडो
परिपक्व एवोकैडो में ईथरियल तेल होते हैं, जो त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं। इसके अलावा, एवोकैडोस में नियासिन होता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के संरक्षण के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसमें एंटी-भड़काऊ गुण होते हैं, सूजन त्वचा को सूखते हैं, जिससे यह एक और ताजा दिखता है।
10. हरी चाय
हरी चाय को एंटीऑक्सीडेंट की सामग्री में नेता माना जाता है। व्यक्ति को ताजगी देने के लिए, आपको इस चाय के कुछ कप एक दिन पीना होगा। आंखों के क्षेत्र में बैग के लिए एक उपाय के रूप में हरी चाय और बाहरी रूप से लागू करना अच्छा होता है। नुस्खा है: कुछ चाय बैग बनाये, फिर उन्हें रेफ्रिजरेटर में डाल दें। कुछ समय बाद, 20 मिनट तक आंखों के आसपास समस्या क्षेत्रों में ठंडा बैग लागू करें। सूजन बिना किसी निशान के गायब हो जाएगी, क्योंकि यह हरी चाय में है कि टैनिन, जो त्वचा को मजबूत करती है, हटा दी जाती है, जिससे पलकें की सूजन को हटा दिया जाता है और आंखों के क्षेत्र में छोटे बैग हटा दिए जाते हैं।