वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि नाश्ते के लिए एक स्वादिष्टता खाने से मनोदशा में काफी सुधार होता है। उदाहरण के लिए, कोको का एक कप न केवल ऊर्जा के साथ जागृत और चार्ज करेगा, जो रात के खाने तक पर्याप्त होगा, लेकिन सुबह को सुखद बना देगा। इसमें कुछ भी आश्चर्यजनक नहीं है। एक मीठा और उच्च कैलोरी पेय का एक झुकाव लेने के बाद, आप मस्तिष्क को एक संकेत भेजते हैं: "सबकुछ मेरे साथ ठीक है।"
आपने जिम्नास्टिक किया, आपने कोको पी लिया ... अब स्नान में! और लोचदार धाराओं के नीचे छपने के लिए यह अधिक मजेदार था, नकली जिमनास्टिक के साथ तैराकी के साथ संयुक्त। जबकि कोई आपको देखता है, अपने आप को मजाकिया चेहरों का निर्माण करें, क्योंकि चिम्पांजी कभी-कभी करते हैं। रोज़ाना इस जिमनास्टिक्स को ले जाना, आप चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करेंगे, और सुबह में मनोदशा बढ़ेगा। खुद को गंभीरता से लेने के लिए हानिकारक है।
आपकी सुबह और दिन मिनट से चित्रित होते हैं। आखिरकार, आपको प्रियजनों को खिलाने और उन्हें काम करने की जरूरत है। अपने आप को एक साथ पाने के लिए। और यदि आप बच्चे के साथ बैठे हैं, तो लोफर्स को भी इस्त्री करें, दलिया के साथ टुकड़ों को पकाएं .... और शाम तक आपके पास कोई ताकत नहीं है। विश्लेषण करें कि आप अपना अधिकांश समय किस पर खर्च करते हैं। निश्चित रूप से, कीमती घंटे और मिनट सफाई और खाना पकाने "खाते हैं"। यदि ऐसा है, तो प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करना और शाम को "तैयारी" करना - नाश्ते पर विचार करना, बैग इकट्ठा करना, जूते और लौह कपड़े को पॉलिश करना आवश्यक है।
यहां तक कि अगर सुबह नहीं पूछा गया, तो दिल न खोएं और इसे मजाक से लें। विनोद के लिए धन्यवाद, आप किसी भी शर्मनाक स्थिति से बाहर निकल सकते हैं या संघर्ष को खत्म कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, शटल में घंटों के दौरान सामान्य भयानक क्रश। निश्चित रूप से या तो आप को पारित होने से रोका जाता है, या अप्रिय शब्द आपके पते पर आ रहे हैं। इसका जवाब देने और अपनी कोहनी के साथ अपनी सीट छिड़कने के बजाय, जोर से फर्श पर जाने के लिए कहें। यह काम करेगा!
व्यवसाय को खुशी से संयोजित करने के लिए, आपको सही खाना चाहिए। गर्मियों में पाए जाने वाले मूल्यवान स्वास्थ्य रिजर्व को कैसे खोना नहीं है? गर्म क्षेत्रों के लिए छोड़ने के लिए, और शायद घर छोड़ने के लिए नहीं? हमारे पास कम कट्टरपंथी और सबसे सुखद समाधान है।
स्वस्थ होने के लिए, स्वास्थ्य की स्थिति को देखे बिना, काम करने, यात्रा करने, दोस्तों के साथ मिलने और बस छोटे रोज़गार सुख का आनंद लेने के लिए स्वतंत्र होना। इस सच्चाई के साथ आप बहस नहीं कर सकते हैं, विशेष रूप से इस परीक्षण की पूर्व संध्या पर तेज हवाओं और लंबी शरद ऋतु बारिश से। हमारे पास एक प्रस्ताव है - चलो काम पर, टीवी पर या दोस्ताना मिलकर एक बहुत ही स्वादिष्ट तरीके से उत्कृष्ट स्वास्थ्य और अच्छे मूड को बनाए रखें। तुम पूछो कैसे?
हमारी सलाह: अधिक हरी चाय पीते हैं। यह ज्ञात है कि हरी चाय प्यास बुझाती है, उत्साहित होती है, नाजुक सुगंध और समृद्ध स्वाद और प्लस सब कुछ को प्रसन्न करती है - हमारे शरीर को सभी उपयोगी पदार्थों से भरती है। यह बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि हरी चाय में मूल्यवान और प्राकृतिक चाय एंटीऑक्सिडेंट्स (फ्लैवोनोइड्स) होते हैं, जो शरीर की उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करते हैं और मुक्त कणों का प्रतिरोध करते हैं जो कई बीमारियों का कारण बनते हैं।
हरी चाय उच्च रक्तचाप, पेट दर्द से लड़ने में मदद करता है। और सामान्य रूप से, यह पेय कठिन कार्य दिवस के बाद बहुत आराम से होता है। एक कप हरी चाय पीने के बाद, आप ऊर्जा की वृद्धि महसूस करेंगे, क्योंकि ऐसी चाय एंटीऑक्सिडेंट्स और कई अन्य विटामिन और पदार्थों में समृद्ध है, जो मादा शरीर के लिए उपयोगी हैं। यदि आप परहेज़ कर रहे हैं, तो हरी चाय भी आपके लिए बहुत उपयोगी है, यह आपको सभी आवश्यक विटामिन प्रदान करेगी। सबसे अच्छी हरी चाय उच्चतम गुणवत्ता की चीनी हरी चाय है। इस तरह की किस्मों को वर्तमान में सभी दुकानों में बेचा जाता है। आपको हमारी सलाह: नाश्ते के लिए हरी चाय पीएं, और शरीर जल्द ही आपको धन्यवाद देगा!
विशेष रूप से साइट के लिए जूलिया सोबोलवस्काया