वजन घटाने के लिए नींबू आहार

बचपन से हम सभी नींबू के लाभ और इसके अनूठे समाशोधन गुणों के बारे में जानते हैं। नींबू एक उत्कृष्ट अवशोषक है जो शरीर से जहरीले पदार्थों को जल्दी से हटा सकता है। इसके अलावा, नींबू एसिड शरीर में वसा कोशिकाओं को व्यवस्थित करने की अनुमति नहीं देता है, और उपलब्ध लोगों को पूरी तरह से विभाजित करता है। यही कारण है कि मोटापा के खिलाफ लड़ाई में कई महिलाएं नींबू आहार का तेजी से उपयोग कर रही हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस आहार पर बहुत लंबा नहीं बैठ सकता है, क्योंकि आपके शरीर में बड़ी संख्या में साइट्रस कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
नींबू आहार के सिद्धांत
इस आहार के साथ एक फैंसी लेने के लिए आवश्यक नहीं है, अधिकतम एक सप्ताह, और उसके बाद अपने सभी नियमों का पूरी तरह से सम्मान करना। नींबू के टुकड़े के साथ सामान्य उबला हुआ पानी का गिलास तैयार करें। दिन में तीन बार लिया जाना चाहिए। एक गिलास गर्म नींबू पानी के साथ दिन शुरू करें, अधिमानतः खाली पेट पर (नाश्ते से आधे घंटे पहले)। इसके अलावा, मुख्य भोजन के बाद और सोने के समय से 2 घंटे पहले पीना न भूलें।

पहले दिन आप एक सफाई होगी। इस दिन भोजन में मुख्य रूप से फल और सब्जियां होती हैं। आहार का आधार वह मछली है जो ग्रिल पर पकाया जाता है। अगले दिनों में, अंडे, चिकन, पागल (बादाम या मूंगफली), जई फ्लेक्स और पूरे अनाज की रोटी के साथ आहार को विविधता दें। नींबू के रस के साथ इन उत्पादों, सीजन से बने सभी व्यंजनों को न भूलें।

स्वस्थ भोजन आहार का आधार होना चाहिए। आहार के अतिरिक्त और अनिवार्य घटक: फलों का नींबू का रस, छील या लुगदी, साथ ही इसके तेल। याद रखें कि उन्हें कम मात्रा में उपभोग किया जाना चाहिए और दिन में कई बार नहीं।

नींबू आहार न केवल वजन कम करने के साधन के रूप में कार्य करता है। यह आपके स्वास्थ्य को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि यह आपके शरीर को बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और फाइबर प्रदान करेगा, जो बदले में आंतों को शुद्ध करेगा। लेकिन इस आहार में इसके नुकसान हैं। इस आहार का पालन करते हुए, आपको अपनी हालत को बहुत सावधानी से निगरानी करने की आवश्यकता है, क्योंकि साइट्रिक एसिड के साथ अत्यधिक संतृप्ति अवांछनीय परिणाम पैदा कर सकती है। एक लंबे समय तक आहार, उदाहरण के लिए, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की परेशानियों को उकसा सकता है और, परिणामस्वरूप, दिल की धड़कन का कारण बनता है।

नींबू की गुण
जैसा कि आप जानते हैं, नींबू में बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, जिसके कारण यह प्रतिरक्षा को मजबूत करने और चयापचय को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा, छोटी खुराक में नींबू का उपयोग न्यूरोट्रांसमीटर (मस्तिष्क हार्मोन जो न्यूरॉन्स के बीच संबंध के लिए जिम्मेदार होते हैं) के उत्पादन की ओर जाता है। इसके अलावा, नींबू के उल्लेखनीय सुगंधित और स्वाद गुण हैं। सही और खुले आवेदन में, वे पूरी तरह से अपने व्यंजन, पेय और मीठा मिठाई के स्वाद का पूरक हैं।

वजन घटाने के लिए नींबू: परिणाम और समीक्षा
जिन महिलाओं ने इस आहार की कोशिश की है, शरीर की सफाई के कारण कल्याण, रंग और त्वचा के सुधार पर ध्यान दें। इसके अलावा धीरे-धीरे पतली बढ़ने और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की प्रक्रिया भी होती है। आम तौर पर, नींबू आहार का उद्देश्य पाचन में सुधार और पाचन तंत्र को सामान्य बनाना है। पहले से ही 30 वर्ष की उम्र में कई महिलाओं को चयापचय विकार से पीड़ित हैं। इसका कारण - कुछ पोषक तत्वों की पाचन की कमी। इस समस्या को हल करने में नींबू वास्तव में एक सच्चे सहायक होगा। यह एसिड की एक छोटी सांद्रता के साथ, लवण और गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को बढ़ाता है। यह बदले में भोजन की तेजी से पाचन की ओर जाता है।

और याद रखने की मुख्य बात यह है कि आहार ने आपके शरीर पर अनुकूल तरीके से काम किया है, आपको अपने मूल नियमों का सख्ती से पालन करने और सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है, और स्वस्थ जीवन शैली भी लेना है।