जैसे ही इना मलिकोवा अपने बेटे की उम्र की तरह दिखने का प्रबंधन करती है: आहार और प्रशिक्षण सितारा

इस साल, प्रसिद्ध संगीतकार दिमित्री मलिकोव, इना की बहन, चालीस वर्ष की हो गई। हालांकि, वह बस आश्चर्यजनक लगती है और अपने अठारह वर्षीय बेटे की कंपनी में उसकी मां की तुलना में एक बड़ी बहन की तरह दिखती है। प्रशंसकों को आदर्श आकृति और उनके पसंदीदा की युवा उपस्थिति की प्रशंसा करने और उसकी सुंदरता के मुख्य रहस्य को प्रकट करने की कोशिश करने से थक नहीं पड़ता है।

सौंदर्य और युवा इना मालिकोवा का सरल रहस्य

और कोई विशेष रहस्य नहीं, यह पता चला है, अस्तित्व में नहीं है। वह छिपी नहीं है, चालीस वर्ष की आयु तक पहुंचने वाली सभी महिलाओं की तरह, वे ध्यान से भोजन की निगरानी करते हैं और अपने आहार के बारे में बहुत चुनिंदा हैं। वह जानता है कि पिछले कुछ वर्षों में चयापचय को धीमा करने की प्राकृतिक प्रक्रिया है, इसलिए हर अतिरिक्त बुन तुरंत पक्षों पर अपना निशान छोड़ देता है। कई वर्षों तक मालिकोवा का वजन बदल नहीं गया है और 164 सेमी की ऊंचाई के साथ 52-54 किलोग्राम की सीमा के भीतर उतार-चढ़ाव होता है। यह मूल प्रशिक्षण प्रणाली द्वारा भी मदद की जाती है, जिसे वह स्वेच्छा से Instagram में अपने पृष्ठ पर ग्राहकों के साथ साझा करती है।

इना मालिकोवा से खेल प्रशिक्षण की मूल प्रणाली

मुख्य बात यह है कि उन्हें बहुत समय नहीं लगता है और महत्वपूर्ण वित्तीय लागत की आवश्यकता नहीं है। मालिकोवा प्रणाली में व्यायाम घर पर, पार्क में या खेल के मैदान पर किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि आपकी उंगलियों पर बेंच, क्रॉसबीम्स, बच्चों के मटर, क्षैतिज सलाखों और जैसे थे। उनकी तकनीक का आधार सभी प्रकार के सीट-अप, फेफड़े, पुश-अप और पुल-अप हैं जिन्हें विशेष सिमुलेटर और महंगे डिवाइस की आवश्यकता नहीं होती है। कक्षाओं के लिए, केवल एक आरामदायक खेल वर्दी, स्नीकर्स, इच्छाशक्ति और सुंदर और स्वस्थ होने की इच्छा की आवश्यकता होती है।

खेल की गतिविधियां इना के जीवन का एक अभिन्न हिस्सा बन गई हैं, जैसा कि उनके Instagram में कई तस्वीरों से प्रमाणित है। यहां तक ​​कि छुट्टी पर भी, मलिकोवा खुद के लिए भत्ते नहीं बनाता है और दिन में कई घंटे खेल प्रशिक्षण देता है। सब्सक्राइबर्स मानते हैं कि ये छवियां आदर्श आकृति और जीवन के एक नए तरीके के रास्ते पर उनके लिए एक अतिरिक्त प्रेरणा बन जाती हैं।

olya__pisarenko Slimy। हर दिन आत्मा और शरीर दोनों पर एक काम है।

ms.mika_ आप इतनी शांत लगने का प्रबंधन कैसे करते हैं ???

mashaegoza शॉवर में सूरज, सुंदर इना