मैश बाजरा

बाजरा अनाज में लौह, फ्लोराइन, मैग्नीशियम और मैंगनीज होते हैं। बाजरा दलिया अनुशंसित सामग्री:

• बाजरा - 1 गिलास
• पानी - 2 कप (या 2-3 गिलास दूध)
• मक्खन - 2-3 कला। चम्मच
• नमक - स्वाद के लिए
• चीनी - 0,5 सेंट चम्मच (वैकल्पिक)

अनुदेश

बाजरा अनाज में लौह, फ्लोराइन, मैग्नीशियम और मैंगनीज होते हैं। मिट्टी के दलिया उन लोगों के लिए सिफारिश की जाती है जो एनीमिया से ग्रस्त हैं और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की बीमारियां हैं। इसके अलावा, दलिया में आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, धीरे-धीरे पचाने वाले कार्बोहाइड्रेट और सब्जी वसा होते हैं, जो इसे विशेष रूप से उपयोगी बनाता है। जटिल कार्बोहाइड्रेट की सामग्री के लिए धन्यवाद, बाजरा दलिया वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद है। दलिया बनाने के लिए, अधिक पीले रंग का चयन करें। बाजरा दलिया फल, सूखे फल, कद्दू और समुद्री काले के साथ परोसा जा सकता है। इस नुस्खा में, खाना पकाने दलिया के लिए दो विकल्प माना जाता है: पानी और दूध पर। बाजरा दलिया के लिए पकाने की विधि: पानी पर बाजरा दलिया। ठंडे पानी की धारा के नीचे समूह को 5-7 बार कुल्ला करना अच्छा होता है। फिर उबलते पानी के साथ गुजरना। सॉस पैन में नमकीन पानी को उबाल लें। समूह और 1 बड़ा चमचा मक्खन जोड़ें। दलिया मोटा होने तक हलचल, कम गर्मी पर कुक। पिघला हुआ मक्खन के साथ मिश्रण करने के लिए तैयार दलिया और सेवा करते हैं। दूध पर बाजरा दलिया। ठंडे पानी की धारा के नीचे समूह को 5-7 बार कुल्ला करना अच्छा होता है। फिर उबलते पानी के साथ गुजरना। एक सॉस पैन में 1-2 कप नमकीन पानी उबाल लें। समूह जोड़ें और आधे पके हुए तक पकाएं। फिर गर्म दूध, मक्खन और चीनी जोड़ें। कुक जब तक दलिया मोटी हो जाता है। उसके बाद, आप दलिया को ओवन में डाल सकते हैं।

सेवा: 4