वैज्ञानिकों के हाल के शोध साबित करते हैं कि कोशिकाओं की मौत की वजह से मानसिक क्षमताएं बिगड़ती नहीं हैं, बल्कि न्यूरॉन्स को जोड़ने वाली प्रक्रियाओं को कम करने के कारण, जिन्हें डेंडर्राइट कहा जाता है। यदि आप मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संचार का नियमित प्रशिक्षण नहीं करते हैं, तो डेंडर्राइट मर जाते हैं। लगभग 50 साल पहले ऐसा माना जाता था कि केवल 10 वर्षों से कम उम्र के व्यक्तियों में प्रक्रियाओं को पुनर्स्थापित करना संभव है। आज तक, अधिक गहन अध्ययन से पता चलता है कि न्यूरॉन्स पुराने लोगों की बजाय डेंडर्राइट को पुन: उत्पन्न करने में सक्षम हैं। इस प्रकार, यह पता चला है कि मानव मस्तिष्क सेल बॉन्ड की संरचना में बदलाव करने में सक्षम है। यह मूल राय है और न्यूरोबिक्स का आधार है।
न्यूरोबिक शरीर की सभी पांच इंद्रियों का उपयोग करता है। उनका काम एक नए, असामान्य स्तर पर होता है, जो मस्तिष्क को विभिन्न प्रकार की आने वाली जानकारी को संघों और छवियों में जोड़ने में मदद करता है। स्थिरता मस्तिष्क को निष्क्रिय और आराम से अवस्था में आने का कारण बनती है। इसलिए, उसे एक शेक-अप और नई भावनाओं की आवश्यकता है। न्यूरोबिक्स मस्तिष्क को गैर-मानक इंप्रेशन के साथ समृद्ध करता है, जिससे इसे सक्रिय रूप से काम करने के लिए मजबूर किया जाता है।
न्यूरोबिक्स के पूर्वजों अमेरिकी वैज्ञानिक लॉरेंस काट्ज़ और मैनिंग रूबिन हैं। वे "अपने दिमाग को जीवित रखें" किताब के लेखक बन गए। इसमें मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के तरीके शामिल हैं। अमेरिकी शोधकर्ताओं के "मानसिक चार्जिंग" मस्तिष्क कोशिकाओं के काम को उत्तेजित करता है, स्मृति में सुधार करता है, तार्किक सोच विकसित करता है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में एक वैज्ञानिक विश्वविद्यालय की प्रयोगशाला में पेशे द्वारा काटज़ एक न्यूरोबिओल होने के बाद निम्नलिखित में पता चला। मानव मस्तिष्क में अधिकांश न्यूरॉन्स अपने पूरे जीवन में काम करना शुरू नहीं करते हैं। उनका उपयोग करने के लिए उत्तेजना की आवश्यकता है।
गैर-मानक परिस्थितियों, असामान्य भावनाओं का संयोजन जो एक व्यक्ति अनुभव करता है वह न्यूरोट्रोपिन नामक पदार्थ के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे न्यूरॉन्स की वृद्धि होती है। बदले में, डेंडर्राइट बढ़ते हैं और अपने "वृक्षारोपण" को बढ़ाते हैं।
न्यूरोबिक्स के दिल में एक साधारण कथन है: हर दिन नई भावनाओं और इंप्रेशन प्राप्त करने के लिए। इस उद्देश्य के लिए, नए, पहले अप्रयुक्त तरीकों के साथ रोजमर्रा के व्यवसाय करने की क्षमता आदर्श है।
न्यूरोसाइंस के लिए कौन उपयोगी हो सकता है?
बिल्कुल सबकुछ! न्यूरोबिक कक्षाओं में उम्र नहीं है, लेकिन यौन सीमाएं हैं। आपके बच्चे अपने अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे, वे जल्दी से सीखेंगे कि उन्होंने क्या सीखा है। आपका मस्तिष्क हमेशा "सतर्क" होगा, स्मृति आपको फिर कभी विफल नहीं करेगी। किसी भी परिस्थिति को हल करना आपके लिए एक आसान काम होगा। अपरंपरागत सोच, जो न्यूरोबिक्स विकसित करती है, आपको स्वयं को काम पर साबित करने में मदद करेगी, पदोन्नति के लायक होगा।
व्यायाम जिनमें न्यूरोबिक शामिल है, सरल हैं। वे किसी भी व्यक्ति से निपट सकते हैं। कहीं भी बहुत महत्वपूर्ण और सुविधाजनक क्या है। यदि आप कुत्ते के साथ चल रहे हैं, मेट्रो में जा रहे हैं, घर पर आराम कर रहे हैं, तो आप हमेशा अपने दिमाग को "ट्रेन" कर सकते हैं।
पहेली, तार्किक कार्यों को हल करें, स्मृति के लिए अभ्यास करें। ये पहेली पहेली, शतरंज, सॉलिटेयर खेल हैं। न्यूरोबिक प्रशिक्षण एक मजाकिया खेल की तरह है। यह न केवल मस्तिष्क कोशिकाओं के प्रदर्शन में सुधार करता है, बल्कि मूड भी बढ़ाता है, सकारात्मक दृष्टिकोण बनाता है। न्यूरोबिक्स के सभी अभ्यास हमारे मस्तिष्क में नए संगठनों का कारण बनते हैं, जिससे हम आस-पास की दुनिया को अलग तरीके से देख सकते हैं।
बच्चे के साथ तुलना करें। यह सक्रिय है। वह हमेशा उसके आस-पास की वस्तुओं को समझने और उनका अध्ययन करने की स्थिति में रहता है। हम, कभी-कभी पड़ोसी की नई कार या खरीदे गए उत्पादों के मूल्य का रंग नहीं देखते हैं। तो यह पता चला है कि एक वयस्क का मस्तिष्क एक बच्चे से कम सक्रिय है।
मस्तिष्क के लिए जिमनास्टिक मानव मस्तिष्क में डेंडर्राइट्स के गुणा को उत्तेजित करता है, न्यूट्रोपिन के उत्पादन को बढ़ाता है, न्यूरॉन्स को पुनर्स्थापित करता है।
न्यूरोबिक्स के व्यायाम।
अपनी आंखों के साथ सरल कार्रवाई करें।
दुकान में एक नया उत्पाद खरीदें, या रेस्तरां में एक नया पकवान ऑर्डर करें।
नए और अपरिचित लोगों के साथ संवाद करें। यदि आप यात्रा करते हैं, तो स्पंज की तरह, आप जो भी जानकारी देखते हैं और सुनते हैं उसे अवशोषित करें। जितनी संभव हो उतनी जगहें देखने की कोशिश करें। स्थानीय भाषा में कुछ शब्द जानें।
नए मार्गों की तलाश करें। यदि आप काम पर पैर पर जाते हैं, तो जाने के नए तरीकों की तलाश करें।
जो आपने पहले कभी नहीं पूछा था उसमें रूचि रखें। एक संकीर्ण फोकस के कुछ विशिष्ट पत्रिकाओं को पढ़ें। उदाहरण के लिए, कुत्तों और बिल्लियों को समर्पित।
ध्वनि के बिना टीवी देखें, जबकि आप जो वार्तालाप देखते हैं उसे जोर से बोलते हुए।
नए स्वादों में सांस लें। सबसे अनुचित स्थानों में, अपनी नाक के साथ गहराई से सांस लें, अपने आप को एक नई गंध खींचें।
यदि आप दाएं हाथ से हैं, तो अपने बाएं हाथ से (कुछ बाएं हाथ के लिए - विपरीत स्थिति) के साथ कुछ करने का प्रयास करें।
सबसे आम प्रश्नों के लिए गैर-मानक का उत्तर दें। अपने संवाददाता को आश्चर्यचकित होने दें, लेकिन आप एक अजीब मुस्कान को सुगम बना सकते हैं।
अलमारी बदलें। क्या काले और भूरे रंग के स्वर हैं? उज्ज्वल और स्टाइलिश चीजें खरीदें, उनके सोचने के तरीके पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
अपनी उंगलियों के साथ धन की गरिमा को अलग करना सीखें। साइन लैंग्वेज सीखें। इससे भावनाओं को विकसित करने में मदद मिलेगी।
चुटकुले और चुटकुले सोचो। यह आपके मस्तिष्क को काम करेगा।
अपनी छुट्टी विविध बनाओ। सोफे पर सभी सप्ताहांत बस इतना झूठ बोल रहा है! मंजिल पर बैठो।
जैसा कि आप देख सकते हैं, मस्तिष्क के लिए जादू जिमनास्टिक बिल्कुल मुश्किल नहीं है। आप इसे कहीं भी, किसी भी समय निष्पादित कर सकते हैं। छोटा शुरू करें और आपका दिमाग आपको धन्यवाद देगा। शायद आपके पास एक प्रतिभा छिपी हुई है जिसे आप अभी तक नहीं जानते ...?